究極の目玉焼きスマッシュバーガーの作り方

作者 CookFrames
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ダイナー風の贅沢を極めた一杯。カリカリに焼き上げたビーフパティに、とろけるチーズと半熟の目玉焼きを合わせ、バター香るブリオッシュで挟んだ至高のバーガーです。

↓ 材料 ↓ 手順

スマッシュバーガーの醍醐味は、なんといっても「メイラード反応」による香ばしさです。熱々の鉄板に肉を押し付けて薄く焼くことで、厚いパティでは決して味わえない、凝縮された旨味のクリスピーな層が生まれます。今回はそこに目玉焼きをプラス。溢れ出す卵黄が濃厚なソースとなり、全ての具材を完璧にまとめ上げてくれます。

こんがり焼けたパティ、とろけるチーズ、そして半熟の目玉焼きが食欲をそそる、ボリューム満点のスマッシュバーガー。
こんがり焼けたパティ、とろけるチーズ、そして半熟の目玉焼きが食欲をそそる、ボリューム満点のスマッシュバーガー。
準備時間15 mins
調理時間10 mins
合計時間25 mins
分量1人分
難易度普通
カロリー850 kcal

材料

作り方

  1. 1ひき肉を鉄板にのせる
    熱した鉄板の上に、丸めた生の牛ひき肉を置いている様子。

    軽く丸めた牛ひき肉を熱い鉄板にのせます。すぐには潰さず、少し置いて脂を溶かし始め、肉の温度を上げます。

    Tip: スマッシュバーガー特有の風味とカリカリ感を出すには、赤身と脂身のバランスが80:20のひき肉がベストです。
  2. 2肉をスマッシュする(押し潰す)
    クッキングシート越しにプレス機でひき肉を平らに押し潰している様子。

    肉の上に小さく切ったクッキングシートをのせ、重めのプレス機や頑丈なヘラを使って、鉄板に力強く押し付けます。パティが薄くなり、鉄板に接する面が最大になるようにしっかり潰してください。

    Tip: クッキングシートを挟むことで、生の肉がプレス機にくっつくのを防ぎ、均一な厚さのパティを作ることができます。
  3. 3塩で味付けする
    鉄板の上で平らに潰されたパティに塩を振っている様子。

    パティを完全に平らに潰したら、表面にたっぷりと塩を振ります。塩を振ることで牛肉の旨味が引き立ち、特徴的な香ばしい焼き色が付きやすくなります。

    Tip: 薄いパティはバンズやトッピングに負けやすいため、端から端までしっかり味付けするのがポイントです。
  4. 4黒こしょうを加える
    塩を振ったパティに黒こしょうをさらに振りかけている様子。

    塩に続いて、挽きたての黒こしょうを振りかけます。焼いている間にこしょうが軽くローストされ、香ばしさと程よい刺激が加わります。

    Tip: 肉がまだ生のうちに味付けすることで、裏返す前に塩こしょうがパティにしっかり密着します。
  5. 5パティを裏返す
    ヘラを使ってパティを鉄板から剥がし、裏返そうとしている様子。

    パティの縁が濃い茶色になり、カリカリになってきたら、刃の鋭いヘラを下に差し込みます。旨味の詰まった焼き色を逃さないよう、鉄板をこするようにして一気に裏返します。

    Tip: ヘラを入れる時に抵抗を感じる場合は、あと数秒待ってみてください。しっかり焼けていれば鉄板から自然に剥がれやすくなります。
  6. 6チーズをのせる
    焼き色のついたパティの上にトングでチーズをのせている様子。

    パティを裏返したらすぐに、焼けた面にスライスチーズをのせます。肉の余熱でチーズがトロリと溶け、パティの縁を包み込みます。

    Tip: スマッシュバーガーには、溶けやすさとクラシックな味わいを兼ね備えたアメリカンチーズが最適です。
  7. 7ピクルスをのせる
    溶け始めたチーズの上にピクルスを並べている様子。

    チーズが溶け始めたら、ピクルスを数枚のせます。この酸味が、牛肉の濃厚な脂の旨味を引き立てる良いアクセントになります。

    Tip: チーズがうまく溶けない場合は、鉄板の空いている場所に少量の水を差し、蓋をして10秒ほど蒸らすと完璧に溶けます。
  8. 8鉄板にバターを塗る
    熱い鉄板にバターの塊をこすりつけて溶かしている様子。

    冷たいバターの塊を鉄板の空いている場所に直接こすりつけます。バターが泡立ち、バンズを焼くための香ばしいベースが出来上がります。

    Tip: 冷たいバターを使うことで、溶かしバターを使うよりも塗る量をコントロールしやすくなります。
  9. 9オニオンリングの中で卵を焼く
    オニオンリングの枠の中で目玉焼きを焼いている様子。

    厚切りのオニオンリングを鉄板に置き、その中心に卵を割り入れます。玉ねぎが型の役割を果たし、形を整えながら甘い香りを卵に移してくれます。白身が固まり、黄身が半熟の状態になるまで焼きます。

    Tip: 白身が漏れ出さないよう、玉ねぎは両面が平らになるようにカットしたものを使ってください。
  10. 10バンズをトーストする
    溶けたバターの上にバンズの断面を押し当てて焼いている様子。

    バターを溶かした場所にバンズの断面を下にして置きます。手やヘラで軽く押し付け、全体に焼き色がつくまでトーストします。表面はサクッと、中はふんわり仕上げます。

    Tip: 高温の鉄板ではあっという間に焦げてしまうので、30秒ほど経ったら焼き色をチェックしてください。
  11. 11特製ソースを塗る
    焼けたバンズにオレンジ色のソースを絞り出している様子。

    トーストした下のバンズを容器に置き、バーガーソースをたっぷりと塗ります。どこを食べてもソースの味がするように、ムラなく広げてください。

    Tip: 中心から円を描くようにソースを絞り出すと、端まで均一に広げやすくなります。
  12. 12レタスをのせる
    ソースの上にレタスをのせている様子。

    ソースの上に新鮮なレタスをのせます。レタスのシャキシャキとした食感と冷たさが、熱い肉やチーズとの絶妙なコントラストを生みます。

    Tip: バンズからはみ出さないよう、適当な大きさにちぎってのせると安定感がアップします。
  13. 13トマトをのせる
    レタスの上にスライストマトを2枚並べている様子。

    レタスの上に厚切りのトマトを2枚重ねます。トマトのみずみずしさが、バーガー全体の重さを和らげてくれます。

    Tip: トマトの水分でバンズがふやけないよう、のせる前にキッチンペーパーで軽く水気を拭き取っておきましょう。
  14. 14パティをのせる
    チーズとピクルスがのったパティを野菜の上に移動させている様子。

    チーズが溶け、ピクルスがのったアツアツのパティをトマトの上に移動させます。薄いパティが崩れないよう、幅の広いヘラを使うのがおすすめです。

    Tip: パティが非常に薄く崩れやすい場合は、トングではなくヘラを下に滑り込ませて持ち上げてください。
  15. 15マヨネーズをかける
    パティの上にマヨネーズをジグザグにかけている様子。

    パティの上にマヨネーズをジグザグにたっぷりとかけます。マヨネーズのコクが、牛肉の塩気と完璧なバランスを作り出します。

    Tip: ディスペンサーを使うと、全体に均等にかけることができ、一口ごとの味のバランスが良くなります。
  16. 16目玉焼きをトッピングする
    バーガーの仕上げに目玉焼きをのせている様子。

    最後に、オニオンリングごと焼き上げた目玉焼きをパティの上にのせます。この卵黄が崩れてソースと混ざり合う瞬間が、このバーガーの最高潮です。

    Tip: もし途中で黄身が割れてしまっても大丈夫。それもまた一つのソースとして、他の層に旨味を足してくれます。

保存と再加熱について

具材の保存
2 days
焼いたパティとバンズは別々に保存してください。野菜と目玉焼きは食べる直前に用意するのがベストです。
パティの温め直し
2–3 min
パティのカリカリ感を損なわないよう、油を引かないフライパンで中火から強火でサッと温めてください。

カロリー消費

ランニング
時速11km程度のしっかりしたペースで約75分。
Hyrox
高強度のファンクショナルトレーニングを約90分。
ピックルボール
試合形式でのアクティブなプレーを約2時間。

よくある質問

オニオンリングが型の役割を果たし、卵がバンズにぴったりの丸い形に仕上がるからです。また、焼けた玉ねぎの甘い風味が卵に移り、より美味しくなります。
スマッシュバーガー特有の、縁のカリカリした質感を作るには、少なくとも20%の脂身が必要です。赤身が多すぎるとパティがパサつき、特徴的な焼き色が付きにくくなります。
肉の縁が濃い茶色になり、カリッとした焼き色が見えてきたら裏返し時です。旨味のつまった焼き色が鉄板に残らないよう、ヘラでしっかりこそげ落としながら持ち上げてください。
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