簡単チキン味噌ラーメン

作者 CookFrames
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コクと香りの良いスープで味わう、心温まるチキン味噌ラーメン。柔らかいほぐし鶏肉、スイートコーン、新鮮なほうれん草、半熟卵をトッピングしました。

↓ 材料 ↓ 手順

味噌ラーメンは、北海道発祥の深みとうま味に満ちた味わいで広く知られています。この手軽な鶏ベースのアレンジは、伝統的な豚骨スープよりも軽やかでありながら、非常に満足感のある選択肢です。生姜、ニンニク、ネギを使ってスープを仕込むことで、風味豊かな土台が生まれ、素朴な味噌ペーストと完璧に調和します。

とろりとした半熟卵、スイートコーン、ほうれん草を添えた、温かいチキン味噌ラーメン。
とろりとした半熟卵、スイートコーン、ほうれん草を添えた、温かいチキン味噌ラーメン。
準備時間20 mins
調理時間55 mins
合計時間1 hr 15 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1バターを溶かす
    木製のスパチュラで押さえられながら、黒いフライパンの上で溶けていくバターのかたまり。

    フライパンを中火にかけ、バターを1かけ加えます。木製のスパチュラを使って、表面に広がりながら溶けていくよう動かします。

    Tip: 火加減を中火から弱火にして、バターが急激に焦げたり茶色くなったりせず均一に溶けるようにします。
  2. 2コーンを炒める
    ガラスのボウルから、バターの入ったフライパンへと滑り落ちる黄色のコーン粒。

    ボウルからスイートコーンの粒を溶けたバターの入ったフライパンに直接入れ、よく絡むように炒め合わせます。

    Tip: 軽い黄金色になり、ほんのりと甘い香りが立つまで数分間炒めます。
  3. 3ゆで卵を作る
    殻付きの卵が沈められている、グラグラと沸騰するお湯の入った鍋。

    殻にヒビが入らないよう、スプーンを使って沸騰したお湯の中に卵をそっと沈めます。

    Tip: 黄身が柔らかくとろりとするよう、正確に6〜7分間茹でてから、すぐに氷水に移します。
  4. 4ほうれん草を茹でる
    手で沸騰したお湯の鍋に投入される、生の青いほうれん草の葉。

    生のほうれん草の葉を沸騰したお湯の鍋に入れ、トングを使って軽く押し込みます。

    Tip: 鮮やかな緑色になり柔らかくなるまでわずか30秒だけ茹で、冷水にさらして加熱を止めます。
  5. 5スープベースの準備
    ポータブル電気コンロの上に置かれた、空の大きめの黒い調理鍋。

    大きな鍋をコンロに置いて中強火にかけ、チキンストックを注ぎ入れてスープのベースを作ります。

    Tip: 長時間の煮込み工程でも安定した一定の火加減を保つため、底の厚い鍋を使用してください。
  6. 6ニンニクを加える
    ピッチャーから大きな調理鍋へと注がれる、黄金色のチキンストック。

    皮を剥いたニンニクの粒を、煮立っているチキンストックの中にそのまま入れます。

    Tip: 最高の風味の土台を作るために、品質の良い濃厚なチキンストックまたはボーンブロスを使用してください。
  7. 7生姜のスライスを加える
    チキンブロスが入った大きな鍋に浮かぶ、生の生姜のスライス。

    チキンストックが入った大きな鍋に生姜のスライスを加え、スープの香り豊かなベースを作ります。

    Tip: 生姜は、本格的な味噌ラーメンに欠かせない、温かみのある刺激的な奥行きをスープに与えます。
  8. 8ネギを加える
    小さなガラスのボウルからブロス用の鍋に投入される刻みネギ。

    ブロス、ニンニク、生姜の入った鍋に刻んだネギを直接入れ、風味豊かな味わいを引き立てます。

    Tip: ネギの白い部分と緑色の部分の両方を使用することで、豊かなネギの風味のレイヤーが生まれます。
  9. 9鶏胸肉を加える
    トングを使い、青ネギや香味野菜と一緒に沸騰するスープの鍋へと入れられる鶏胸肉。

    トングを使って丸ごとの鶏胸肉を沸騰中のスープの鍋にそっと入れ、スープの中で直接火を通します。

    Tip: 香り豊かなスープの中で鶏肉を煮込むことで、お肉に旨味が染み込み、同時にスープも豊かになります。
  10. 10茹で上がった鶏肉を取り出す
    煮立っているブロスの中で茹で上がり、取り出される前の鶏胸肉。

    鶏胸肉が鍋の中でしっかりと煮えたら、トングを使ってブロスの中から持ち上げて取り出します。

    Tip: ほぐすために取り出す前に、鶏肉にしっかりと火が通っていることを確認してください。
  11. 11味噌ペーストを加える
    大きな鶏肉のスープの鍋に入れられる味噌ペースト。

    鶏肉を取り出し、弱火にしてから、香り豊かなチキンブロスに味噌ペーストを加えます。

    Tip: ダマにならないよう、優しく泡立て器などで混ぜてしっかりと溶かし込みます。
  12. 12味噌スープを混ぜる
    大きな調理鍋の中で、黒いお玉を使ってかき混ぜられている味噌スープのブロス。

    スープをしっかりと混ぜ合わせてチキンブロスに味噌ペーストを完全に溶かし込み、均一で風味豊かなベースを仕上げます。

    Tip: 味噌のデリケートな風味成分を保つため、味噌を加える際はスープが激しく沸騰していない状態にしてください。
  13. 13鶏肉をほぐす
    赤いトングで押さえられながら木製のボード上に置かれた、茹でた鶏胸肉。

    調理済みの鶏胸肉をまな板に置き、2本のフォークを使ってお肉を細かくほぐしていきます。

    Tip: 鶏肉がまだ温かいうちにほぐすと、よりきれいに簡単に引き裂くことができます。
  14. 14丼にラーメンの麺を入れる
    白い陶磁器製のサービングボウルの中央へ、トングで茹で上がったラーメンの麺を盛り付ける様子。

    トングを使って茹で上がったラーメンの麺を器に慎重に移し、簡単チキン味噌ラーメンの土台とします。

    Tip: スープが薄まって美味しくなくならないよう、麺を丼に入れる前に余分な水分をしっかりと切ってください。
  15. 15丼にスープを注ぐ
    ウェーブのかかったラーメンの麺が入った白い丼に、お玉で熱々のチキンブロスを注いでいる様子。

    ニンニク、生姜、ネギの風味が移った煮え立ったチキンブロスをすくい、器に準備したラーメンの麺の上からたっぷりと注ぎ入れます。

    Tip: 注いだ瞬間に丼や麺が冷めないよう、スープが熱々の状態であることを確認してください。
  16. 16ほうれん草とコーンを加える
    ラーメンの丼の中に配置されていく、茹でたほうれん草と黄色のコーン粒。

    麺とスープの入った丼の中に、茹でたほうれん草とバターソテーしたコーンを添えます。

    Tip: ラーメンが鮮やかでプロフェッショナルな見た目になるよう、トッピングを綺麗に配置します。
  17. 17ほぐし鶏肉をトッピングする
    ラーメンの丼の中で、ソテーしたコーンの隣に手で調理済みのほうれん草の束を置いている様子。

    ラーメンの麺のすぐ上に、柔らかいほぐし鶏胸肉をたっぷりと山のように盛り付けます。

    Tip: 伝統的ですっきりとした見た目にするため、それぞれのトッピングを丼のフチに沿ってグループごとに配置します。
  18. 18ネギを散らす
    丼の中のラーメンの麺、コーン、ほうれん草の上に盛られたほぐし鶏胸肉の山。

    組み立てたラーメンの上にスライスした新鮮なネギを散らし、シャキシャキとしたアクセントを加えます。

    Tip: 風味豊かな味噌のスープがよく絡むように、鶏肉は細かくほぐしてください。
  19. 19半熟卵をトッピングする
    ほぐし鶏肉、ほうれん草、コーン、ネギ、海苔と共に、ラーメンの丼の上に半分に切った半熟卵が慎重に置かれている様子。

    半分に切った半熟卵を組み立てたラーメンにのせて、自家製チキン味噌ラーメンを完成させます。

    Tip: 黄身をつぶさずにきれいに切るには、温水に浸した鋭い包丁を使うか、糸を使用します。

作り置きと保存方法

冷蔵
3日間
のびるのを防ぐため、スープ、麺、トッピングはそれぞれ別の密閉容器に保存してください。
冷凍
最大3ヶ月
チキン味噌スープのみ冷凍してください。麺は食べる直前に茹で、トッピングも新たに準備します。
再加熱
5〜10分
スープはコンロで優しく温め直します。デリケートな味噌の風味を損なわないよう、グラグラと沸騰させないでください。

カロリー消費

ランニング
軽いジョギングで約65分(時速約9km)。
バドミントン
活発なプレイで約80分。
のんびりサイクリング
一定のペースで約1時間45分(時速約15km)。

よくある質問

味噌ペーストを沸騰させると、デリケートな風みのプロファイル、香り、栄養上の利点が損なわれる可能性があります。火を止めた後か、ごく弱火の状態で混ぜ合わせるのが常に最適です。
もちろんです。このレシピではコーンとほうれん草を使用していますが、メンマ、もやし、キクラゲ、またはラー油を回しかけるなども人気のトッピングです。
冷蔵庫から出したばかりの大きめの卵を正確に6〜6.5分茹で、加熱プロセスを完全に止めるためにすぐに氷水に浸します。
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