loaded black pepper chicken chop sandwich

作者 CookFrames
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黒コショウが効いたチキンチョップ、シャキシャキの野菜、ポークフロス、スイートコーンを挟んだ、ボリューム満点のグルメサンドイッチ。

↓ 材料 ↓ 手順

黒コショウチキンチョップサンドイッチは、スパイシーでジューシーな肉の旨味に、スイートコーンや新鮮な野菜、コクのあるソースが絶妙に絡み合い、いつものランチをカフェの味へと格上げしてくれます。何層にも重なった具材をしっかりとペーパーで包んでからきれいにカットすることで、現代のストリートフードらしい美しい断面と食べやすさを実現しています。

カラフルな断面を見せるため、パーチメント紙に包まれた半分にカットされたブラックペッパーチキンチョップサンドイッチ
カラフルな断面を見せるため、パーチメント紙に包まれた半分にカットされたブラックペッパーチキンチョップサンドイッチ
準備時間15 mins
調理時間10 mins
合計時間25 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー520 kcal

材料

作り方

  1. 1パンにホワイトソースを塗る
    パーチメント紙の上の食パンに、ホワイトソースがジグザグ状に絞られている様子。

    3枚の食パンを茶色のベーキングペーパーの上に一列に並べ、一番右側の食パンにホワイトソースをジグザグ状に絞ります。

    Tip: 組み立て作業をスムーズに行うために、パンの端をきれいに揃えておきましょう。
  2. 2中央のパンにミートフロスを加える
    トングを使って、ソースを塗ったパンの上にポークフロスを乗せている様子。

    トングを使ってポークミートフロスを取り、すでにソースが塗ってある中央の食パンの上に載せます。

    Tip: ソースの上に均等に行き渡るよう、あらかじめミートフロスの塊をほぐしておいてください。
  3. 3コーンカーネルを振りかける
    小さなワイヤー製のストレーナーを使い、サンドイッチのミートフロス層の上にコーンを振りかけている様子。

    コーンカーネルを入れた小さな目の細かいストレーナーを使い、中央のパンのミートフロスの層の上にコーンを均等に振りかけます。

    Tip: 小さなストレーナーを使うと、コーンが一か所に偏るのを防ぎ、量をコントロールしやすくなります。
  4. 4きゅうりと卵を重ねる
    コーンとミートフロスのフィリングの上に、薄切りのきゅうりと目玉焼きが並べられている様子。

    コーンの層の上にスライスしたきゅうりと目玉焼きを乗せ、次の具材を重ねる準備をします。

    Tip: 一口食べたときのバランスが良くなるよう、きゅうりのスライスを卵の周りにきれいに配置します。
  5. 5黒コショウのチキンチョップを加える
    味付けして調理したチキンチョップが、食パン上のグリーンレタスの上に置かれている様子。

    新しく調理したブラックペッパーチキンチョップを取り、右側の食パンにあるレタスの葉の上に直接乗せます。

    Tip: 包む際に滑り落ちないよう、チキンチョップをレタスの上にしっかりと安定させて配置してください。
  6. 6チキンにドレッシングを絞る
    パンの上に置いたチキンチョップに、スクイーズボトルから白いサラダクリームがかけられている様子。

    調理したブラックペッパーチキンチョップの上に直接サラダドレッシングとケチャップをかけ、しっとり感と風味をプラスします。

    Tip: 軽いジグザグ状に絞ることで、他の材料の味を邪魔せず、表面全体に均等にソースを行き渡らせることができます。
  7. 7パーチメント紙でサンドイッチを包む
    茶色のパーチメント用紙の中央に置かれ、折りたたむ準備ができている積み重ねられたサンドイッチ。

    完全に組み立てたサンドイッチを茶色のパーチメント紙の中央に置きます。すべての具材を固定し、水分が漏れるのを防ぐために、紙を層に沿ってきつく包みます。

    Tip: 包む前にトマトの上にレタスの葉を一枚置くことで、水分が広がるのを遮断できます。
  8. 8サンドイッチを半分に切る
    白いまな板の上で、茶色の紙に包まれたサンドイッチの中央を鋭いナイフがスライスしている様子。

    よく切れる包丁を使い、まな板の上で紙に包んだサンドイッチの中央をしっかりと半分に切ります。明確な層が綺麗に見えるように、一気に切り分けます。

    Tip: 具材がずれて飛び出さないように、手でサンドイッチを優しく押さえながら切ってください。

保存とサービング

室温
すぐに食べるのがベスト
野菜やパンの最高の食感とサクサク感を保つため、包んでカットした後は早めにお召し上がりください。
冷蔵庫
最大24時間
カットせずに保存する場合は、ラップやパーチメント紙でしっかりと包んでください。トマトやきゅうりの水分により、パンが柔らかくなることがあります。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約8 km/h)で約50分。
早歩き(ブリスクウォーキング)
安定したペース(約5 km/h)で約1時間45分。
サイクリング
のんびりとしたペース(約15 km/h)で約1時間20分。

よくある質問

はい、お好みに合わせてチキンフロスやビーフフロスを1:1の割合でそのまま代用できます。
トマトのような水分の多い具材の上に新鮮なレタスの葉を直接敷くことで、水分がパンに染み込むのを防ぐバリアの役割を果たします。
チキンチョップの調理や野菜のスライスは事前に済ませておくことができますが、パンの食感を維持するためには、食べる直前に組み立てるのが最適です。
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