本格LAカルビ
作り方(韓国風骨付きカルビのグリル)

作者 CookFrames
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10年磨き上げたレシピで、柔らかくジューシーなLAカルビをご家庭で。果物ベースの秘伝タレで、お店のような絶品の仕上がりをお楽しみください。

↓ 材料 ↓ 手順

LAカルビは、骨付きのショートリブを横切りにした韓国料理の定番です。このレシピの美味しさの秘訣は、梨やパイナップルといった果物の酵素を活かした漬けダレにあります。お肉を驚くほど柔らかくし、自然な甘みとコクを引き出します。漬けダレを一度濾すことで、焼いた時に焦げ付きにくく、上品で香ばしい仕上がりになります。

カリッと香ばしく焼き上がったLAカルビ。炊きたてのご飯との相性は抜群です。
カリッと香ばしく焼き上がったLAカルビ。炊きたてのご飯との相性は抜群です。
準備時間40 mins
調理時間24 hr 10 mins
合計時間24 hr 50 mins
分量4人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1お肉の下処理
    トレーの上で流水にさらされている生の状態の牛ショートリブ。

    LAカルビを金属製のトレーに入れ、冷たい流水でさっと洗います。血抜きをする必要はなく、表面を軽く流すだけで十分です。

    Tip: 長時間浸けたり強く擦ったりせず、軽く流す程度に留めるのがコツです。
  2. 2タレのベース作り
    ブレンダーの中に梨、りんご、玉ねぎの塊が入っている様子。

    梨、りんご、玉ねぎを食べやすい大きさに切り、ブレンダーに入れます。さらにパイナップルと青唐辛子を加え、滑らかになるまで撹拌します。

    Tip: 梨やパイナップルを合わせることで、肉を柔らかくし、天然の甘みを引き出します。
  3. 3タレを濾す
    濾すために清潔な綿布の上にかけられた果物と野菜のペースト。

    ブレンダーにかけたミックスを、清潔な綿布を敷いたボウルに注ぎます。布を絞って、全ての果汁をしっかり搾り出します。

    Tip: 果物の繊維が残っているとグリルで焦げやすいため、濾す工程は重要です。
  4. 4タレの調合
    濾した果汁ベースに醤油などの調味料を加えているボウル。

    濾した果汁ベースに、濃口醤油、みりん、砂糖、水飴、おろしにんにく、ごま油、黒胡椒、刻んだ長ねぎを加えます。全体が均一になるようによく混ぜ合わせます。

    Tip: 本場の味を再現するために、必ず料理酒ではなく「みりん」を使用してください。
  5. 5肉を漬け込む
    容器に並べられ、タレに浸かっている生の牛リブ。

    清潔なリブを大きな容器に入れ、タレを全体に回しかけます。肉が重ならないように層を作り、タレが均一に行き渡るようにします。冷蔵庫で1日以上寝かせ、味を染み込ませます。

    Tip: 層を重ねて漬け込むことで、味がしっかり均一に浸透します。
  6. 6グリルで焼く
    熱したグリルパンの上で焼かれているLAカルビ。

    室内用グリルパンを強火で熱します。漬け込んだリブを並べ、焼き色がつくまで両面をしっかりと焼き上げます。

    Tip: フライパンで残ったタレと一緒に煮詰めるように焼くと、より濃厚で照りのある仕上がりになります。

保存方法

冷蔵庫
3日間
味付けした生肉は、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
調理済みの残り
2日間
焼いた後は密閉容器に入れ、食べる際に弱火で温め直してください。
冷凍庫
1ヶ月
味付けした生の状態で冷凍保存できます。調理前には冷蔵庫で完全に自然解凍してください。

カロリー消費

ランニング
活発なペース(時速約11km)で約60分間。
Hyrox
高強度の機能的トレーニングを約67分間。
ピックルボール
本格的な競技プレイを約90分間。

よくある質問

省略も可能ですが、パイナップルに含まれるブロメラインという酵素が肉の筋を分解し、柔らかくする重要な役割を担っています。入れない場合は、少し歯ごたえが残る可能性があります。
梨の絞り汁やブラウンシュガーを少し追加することで調整できます。お肉を漬ける前に必ず味見をすることをお勧めします。
みりんは甘みのある米酒で、料理に独特のコクと艶を与えます。これが韓国焼肉特有の味わいには欠かせません。
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