カリカリベーコン
クリーミー・パンプキンスープ

作者 CookFrames
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生クリームのコクと滑らかな口当たりが特徴の濃厚なかぼちゃスープ。トッピングしたカリカリベーコンの塩気と食感が、絶妙なバランスを生み出します。

↓ 材料 ↓ 手順

新鮮なかぼちゃの自然な甘みと、玉ねぎやにんじんの香味が調和した、心温まる定番のパンプキンスープです。仕上げに生クリームを加えることで贅沢な口当たりになり、カリッと焼いたベーコンと新鮮なパセリの塩気が、いつもの食卓を特別に彩る鮮やかなアクセントになります。

鮮やかなオレンジ色のクリーミーなかぼちゃスープ。生クリーム、カリカリのベーコン、フレッシュパセリを美しくトッピング。
鮮やかなオレンジ色のクリーミーなかぼちゃスープ。生クリーム、カリカリのベーコン、フレッシュパセリを美しくトッピング。
準備時間15 mins
調理時間40 mins
合計時間55 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー350 kcal

材料

作り方

  1. 1野菜の下準備
    木のカッティングボードの上で、新鮮なかぼちゃ、玉ねぎ、にんじんが均等な大きさに小さく切られている様子。

    まず、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじんを均一な一口大に切り、均等に火が通るようにします。安全かつ効率的に準備を行うため、よく切れる包丁と安定したまな板を使用してください。

    Tip: 同じ大きさに切り揃えることで、煮込む際に同じペースで柔らかくなります。
  2. 2ベーコンをカリカリに焼く
    フライパンで黄金色にカリカリになるまで焼かれているベーコン。

    フライパンに薄く油を引き、中火でベーコンがカリカリになるまで焼きます。焼き上がったらフライパンから取り出し、後でトッピングとして使えるように置いておきます。

    Tip: 玉ねぎを炒める際、スモーキーな風味を加えたい場合は、ベーコンの脂をそのままフライパンに残しておきます。
  3. 3玉ねぎを炒める
    溶けたバターと一緒に鍋で炒められ、柔らかく香り高くなったみじん切りの玉ねぎ。

    きれいな鍋にバターを入れ、中火で溶かします。みじん切りにした玉ねぎを加え、時々かき混ぜながら、柔らかく半透明になり香りが立つまで炒めます。

    Tip: この工程は焦らずに行いましょう。玉ねぎをじっくり炒めることで、スープの旨みのベースが作られます。
  4. 4かぼちゃとにんじんを加える
    炒めた玉ねぎが入った鍋に、かぼちゃとにんじんの角切りを加えて混ぜている様子。

    切ったかぼちゃとにんじんを、玉ねぎの入った鍋に加えます。全体を軽く炒め合わせ、野菜にバターを絡ませて少し柔らかくなり始めるまで火を通します。

    Tip: 炒めることで、野菜が玉ねぎとバターの風味を吸収し、味わい深くなります。
  5. 5野菜を煮込む
    鍋の野菜に熱湯が注がれ、ローリエの葉が加えられている様子。

    鍋の野菜がちょうど被るくらいの熱湯を注ぎます。香りを移すためにローリエの葉を加え、蓋をして野菜が柔らかくなるまで約20分間煮込みます。

    Tip: 冷水ではなく熱湯を使うことで、温度が下がらず調理時間を短縮できます。
  6. 6ミキサーに移す
    加熱したかぼちゃとにんじんを、高速ブレンダーの容器に注ぎ入れている様子。

    野菜が柔らかくなったら、ローリエの葉を取り除きます。加熱した野菜とスープを慎重にミキサーに移し、完全に滑らかなクリーム状になるまで撹拌します。

    Tip: 熱い液体をミキサーにかける際は注意が必要です。蓋がしっかり閉まっていることを確認し、可能なら蒸気を逃がす隙間を少し開けてください。
  7. 7スープをピューレ状にする
    高速ブレンダーの中で撹拌されている、滑らかなオレンジ色のかぼちゃスープ。

    加熱したかぼちゃとにんじんをミキサーに入れます。スープが完全に滑らかなクリーム状になるまで、高速で撹拌します。

    Tip: 熱い液体をミキサーで撹拌する際は注意が必要です。ミキサーの蓋をしっかり閉め、中央のキャップを少し開けるかキッチンタオルで覆って、蒸気が逃げるようにしてください。
  8. 8スープを鍋に戻す
    ブレンダーの容器から白いホーロー鍋に、滑らかなオレンジ色のかぼちゃスープが注がれている様子。

    滑らかな状態になったら、味付けをするためにクリーミーなパンプキンスープを元の鍋に慎重に戻します。

    Tip: シリコン製のスパチュラを使って、ミキサーの側面に付いたスープを残さずこそげ取ってください。
  9. 9味を調えて仕上げる
    鮮やかなオレンジ色のかぼちゃスープの入った鍋に生クリームが回しかけられ、かき混ぜる直前の様子。

    スープの入った鍋に生クリーム50mlを注ぎます。黒こしょうと天然塩でお好みの味に調え、生クリームが完全に馴染んで均一になるまで優しくかき混ぜます。

    Tip: 最後に生クリームを加えることで、分離することなくリッチで滑らかな口当たりに仕上がります。
  10. 10バターを溶かす
    白いホーロー鍋の中で溶けているバター。

    きれいな鍋にバターを入れ、中火にかけます。バターが完全に溶けて鍋底に行き渡るまで待ち、玉ねぎを炒めるための香り高いベースを作ります。

    Tip: バターが早く焦げすぎないように、火加減は中火を保ちましょう。

保存方法と温め直し方

冷蔵庫
3 days
密閉容器に入れて保存してください。
冷凍庫
1 month
生クリームを入れずに冷凍するのが最適です。温め直した後に生クリームを加えてください。
温め直し
5 min
鍋に入れ、弱火でよくかき混ぜながら優しく温めます。

カロリー消費

ウォーキング
約1時間の早歩き(約5 km/h)。
ヨガ
約1時間45分のリラックスヨガ。
家事・掃除
約1時間20分の積極的な家事や掃除。

よくある質問

はい、生のかぼちゃ500gを市販の無糖パンプキンピューレ(約400g)で代用できます。最初の煮込む手順を省き、玉ねぎを炒めた後に直接ピューレを加えてください。
バターをオリーブオイルに、生クリームを植物性クリーム(ココナッツミルクや豆乳クリームなど)に代えるだけです。ベーコンは省くか、カリカリに揚げたフライドオニオンで代用してください。
スープにダマが残っている場合は、ミキサーにかける時間が足りない可能性があります。また、硬い部分が残っていると上手くピューレ状にならないため、ミキサーにかける前に野菜がフォークで簡単に崩れるくらいまで柔らかく煮込まれているか確認してください。
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