ボルケーノステーキ丼(火山風牛丼)

作者 CookFrames
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ミディアムレアに焼き上げたステーキ肉を豪快に積み上げ、シャキシャキの紫玉ねぎとご飯、そしてとろける温泉卵をのせて濃厚な照り焼きソースで仕上げる、見た目も華やかなボルケーノステーキ丼のレシピです。

↓ 材料 ↓ 手順

ボルケーノステーキ丼は、圧倒的なビジュアルの美しさと濃厚な旨味が絶妙に調和した、モダンなどんぶりメニューです。街の活気あふれる専門店でも人気のこの一品は、ジューシーに焼き上げた上質な牛肉と、とろりと溢れ出す温泉卵の絶妙なコンビネーションが抜群の満足感を生み出します。

ミディアムレアのステーキ肉を贅沢に敷き詰め、中央に温泉卵をのせて艶やかな照り焼きソースをかけたボルケーノステーキ丼。
ミディアムレアのステーキ肉を贅沢に敷き詰め、中央に温泉卵をのせて艶やかな照り焼きソースをかけたボルケーノステーキ丼。
準備時間15 mins
調理時間10 mins
合計時間25 mins
分量1人分
難易度普通
カロリー680 kcal

材料

作り方

  1. 1牛肉を焼く
    油を熱した鋳鉄製のフライパンに、トングで下味をつけた生の牛ステーキ肉を入れる様子。

    少量の油を引いてしっかり予熱したフライパンに、下味をつけた生の牛肉を静かに入れます。中強火で約8分間、表面に香ばしい焼き色をつけながら旨味を閉じ込め、中はジューシーで柔らかい状態に仕上げます。

    Tip: お肉が蒸し焼き状態になるのを防ぎ、きれいな焼き色をつけるために、必ずフライパンを十分に温めてから牛肉を入れてください。
  2. 2ステーキをスライスする
    木製のまな板の上で、手袋を着用した手が包丁を使い、焼き上がった牛ステーキ肉をきれいなミディアムレアの薄切りにする様子。

    牛肉がきれいに焼けたら、木製のまな板に移して少し休ませます。切れ味の良い包丁でステーキを均一な薄切りにし、美しいピンク色のミディアムレアの断面を出します。

    Tip: スライスする前にお肉を休ませることで、肉汁が全体にしっかりと行き渡り、ジューシーさを保つことができます。
  3. 3土台を準備する
    大きめで平らなベージュのセラミック製の丼の中央に、少量の千切りにした紫玉ねぎが盛られている様子。

    丼の組み立てを始めるため、千切りにした紫玉ねぎ約80gを、大きめのセラミック製の丼の底に均一に敷き詰めます。これが料理に豊かな風味を加える土台となります。

    Tip: 千切りにした紫玉ねぎをあらかじめ数分間冷水にさらしておくと、辛味が抜けて食べやすくなります。
  4. 4ご飯を成形する
    手袋を着用した手が小さな白いお椀を持ち上げ、紫玉ねぎの上にきれいに型取られたドーム状のご飯が現れる様子。

    炊きたてのご飯約200gを小さなお椀に軽く詰め、形を整えます。そのお椀を丼の底の紫玉ねぎの上に慎重にひっくり返し、きれいなドーム状のご飯をのせます。

    Tip: ご飯を入れる前に、お椀の内側を水で少し濡らしておくと、ご飯がくっつかずにきれいに取り出せます。
  5. 5火山を形作る
    手袋を着用した手が、ドーム状に盛られたご飯の周りにスライスした牛肉を丁寧に並べ、火山のような形を作っている様子。

    薄切りにしたミディアムレアの牛肉を、ご飯のドームに沿って丁寧に並べていきます。ご飯が完全に見えなくなるまで、お肉を少しずつ重ねながら円状に敷き詰め、まるで火山のような形を作ります。

    Tip: お肉が崩れないようにご飯に軽く押し当てるように並べ、山の頂上部分には小さなへこみを作っておきます。
  6. 6温泉卵をのせる
    手袋を着用した両手で、山のように盛られた牛肉の頂上にあるへこみに、温泉卵を優しく割り落としている様子。

    牛肉の頂上に作った小さなへこみを確認します。温泉卵をそっと割り、火口のカルデラのように、頂上の中央に安定するように優しくのせます。

    Tip: デリケートな黄身が崩れてしまわないよう、卵は慎重に割り開けてお肉の上にのせてください。
  7. 7油とソースで仕上げる
    金属製のおたまを使い、温泉卵を囲むように並べられた牛肉の丼全体に、刻みねぎが浮かぶ風味豊かな特製油と艶やかな濃い色のソースをかけている様子。

    香ばしいねぎニンニク油と旨味たっぷりの照り焼きソースを、おたまを使って牛肉と温泉卵全体にたっぷりとかけます。最後に、サクサクのフライドガーリックと新鮮なバジルの葉を散らし、食感のアクセントと爽やかな香りをプラスします。

    Tip: ソースがお肉の隙間に染み込み、土台のご飯までしっかり行き渡るよう、ゆっくりと回しかけるのが美味しさの秘訣です。

保存と温め直しの方法

冷蔵保存
2日間
調理済みの牛肉とご飯は、それぞれ別の密閉容器に入れて保存してください。温泉卵は保存せず、食べる直前に用意してください。
温め直し
2–3分
牛肉は火が通り過ぎるのを防ぐため、フライパンに少量の水またはソースを加えて弱火で優しく温め直します。ご飯は別途電子レンジで温めてください。

カロリー消費

ウェイトトレーニング
約95分間のウエイトリフティングや筋力トレーニングに相当します。
ランニング
適度なペース(時速約9km)での約60分間のジョギングに相当します。
ウォーキング
一定のペース(時速約5km)での約2時間の早歩きに相当します。

よくある質問

リブロースやサーロインが最適です。適度な脂身があるため、表面を強火で焼いてもパサつかずジューシーに仕上がり、薄切りにしても非常に柔らかく召し上がれます。
鍵はご飯のドームにあります。深さのある小さなお椀にご飯をしっかりと詰めてから、玉ねぎの上にひっくり返してください。こうすることで、スライスした牛肉を立てかけやすい頑丈な土台ができます。
はい、簡単に作れます。みじん切りにしたニンニクと刻んだねぎを好みの植物油に入れ、弱火で香りが立ち、ほんのり色づくまでじっくり加熱します。冷ましてから丼に回しかけてください。
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