濃厚クリーミー!ピリ辛味噌
豆乳つけ麺

作者 CookFrames
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まろやかな豆乳とコク深い味噌を合わせた特製スープに、旨味たっぷりの豚ひき肉を加えた贅沢なつけ麺です。冷水で締めた麺との相性は抜群です。

↓ 材料 ↓ 手順

日本人に親しまれているつけ麺を、豆乳を使ってクリーミーにアレンジしました。無調整豆乳にコクのある味噌とピリッとしたスパイスを合わせることで、冷たい麺によく絡む濃厚で風味豊かなつけ汁が完成します。いつもの醤油や豚骨ベースとは一味違う、まろやかで奥深い味わいをお楽しみください。

海苔と半熟卵をトッピングした冷やし麺と、濃厚でクリーミーなピリ辛味噌のつけ汁。
海苔と半熟卵をトッピングした冷やし麺と、濃厚でクリーミーなピリ辛味噌のつけ汁。
準備時間15 mins
調理時間20 mins
合計時間35 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1ねぎを切る
    まな板の上で青ねぎを小口切りにしている様子

    青ねぎをたっぷりと小口切りにします。ねぎの風味はつけ汁のベースとなり、薬味としても活躍するため、少し多めに用意するのがおすすめです。

    Tip: 根元をつけたまま切ると、バラバラにならず均一な幅に切りやすくなります。
  2. 2香味野菜とひき肉を炒める
    フライパンに豚ひき肉、みじん切りにしたにんにく、刻んだ青ねぎが入っている様子

    フライパンに油を熱し、刻んだ青ねぎ、にんにく、豚ひき肉を入れます。これらを一緒に炒めることで、旨辛味噌スープの香ばしい土台ができあがります。

    Tip: フライパンをしっかり温めてから肉を入れることで、香ばしい焼き色がつき旨味が閉じ込められます。
  3. 3ひき肉に火を通す
    熱したフライパンで豚ひき肉と青ねぎを木べらで炒めている様子

    中火で豚ひき肉の色が完全に変わり、香味野菜の香りが立つまで炒め合わせます。木べらなどで肉をほぐしながら、均一なそぼろ状に仕上げましょう。

    Tip: フライパンの底にこびりついた焦げ目(旨味成分)もこそげ落としながら炒めると、スープに深いコクが出ます。
  4. 4味噌を加える
    炒めた豚肉とねぎの上に、スプーンで味噌を加えている様子

    豚肉に火が通ったら、味噌を大さじ1加えます。味噌特有の塩気と深い旨味が、この和風つけ汁の味の決め手になります。

    Tip: 赤味噌を使うとより塩気とコクの強い味わいに、白味噌を使うと少し甘めでまろやかな仕上がりになります。
  5. 5調味料を合わせる
    フライパンの具材に粉唐辛子と白こしょうを振りかけている様子

    みりん、醤油、砂糖を加え、さらに粉唐辛子とたっぷりの白こしょうを振り入れます。全体をよく混ぜ合わせ、味がしっかりと馴染んだペースト状にします。

    Tip: 白こしょうは多めに入れるのがポイントです。後から加える豆乳のまろやかさに対して、キリッとした辛みが良いアクセントになります。
  6. 6豆乳を注ぐ
    味付けしたひき肉の入ったフライパンに、白い豆乳を注ぎ入れている様子

    味付けした具材の入ったフライパンに、無調整豆乳を250ml注ぎ入れます。豆乳がスパイスの辛さを包み込み、麺によく絡む濃厚でクリーミーなスープに仕上げてくれます。

    Tip: 甘ったるい後味になるのを防ぐため、必ず無調整豆乳を使用してください。
  7. 7辛味を調整する
    ふつふつと煮えるオレンジ色のスープに粉唐辛子を振りかけている様子

    辛さと色味を足したい場合は、ここでさらに粉唐辛子を加えます。クリーミーな豆乳ベース全体に辛味が均一に行き渡るようにしっかりと混ぜ合わせましょう。

    Tip: スープが煮詰まってとろみがつく前のこの段階で、好みの辛さに調整しておくのがベストです。
  8. 8煮詰めてとろみをつける
    オレンジ色のスープが入ったフライパンにガラスの蓋を被せている様子

    フライパンに蓋をし、弱火で煮込みます。じっくり煮込むことで豚肉や味噌、スパイスの風味が一体となり、つけ汁にふさわしいとろみのある濃厚な状態になります。

    Tip: 火が強すぎると豆乳が泡立って吹きこぼれたり分離したりするため、火加減には十分注意してください。
  9. 9麺をごま油で和える
    ボウルに入った茹でたての麺にごま油を絡めている様子

    茹でて冷水で締めた麺に、ごま油を回しかけます。手や菜箸で優しく混ぜ合わせて麺全体をコーティングすることで、香ばしい風味が加わり、麺同士がくっつくのを防ぎます。

    Tip: ごま油を絡める前に、氷水でしっかりと麺を冷やして水気を切っておくことで、コシの強い美味しいつけ麺になります。
  10. 10海苔をトッピングする
    器に盛られた白い麺の上に、細切りにした黒い海苔をふんわりと乗せている様子

    ごま油で和えた麺を器に盛り付け、細切りにした焼き海苔を中央に高くふんわりと乗せます。海苔の磯の香りと旨味が、濃厚な豆乳味噌スープと絶妙にマッチします。

    Tip: 見栄え良く仕上げるには、食べる直前にキッチンバサミで海苔を均一な細切りにすると、パリッとした食感も楽しめます。
  11. 11つけ汁を器に移す
    フライパンから白い器へ、具だくさんのオレンジ色のつけ汁を注いでいる様子

    とろみのついた熱々のつけ汁を、清潔な器に丁寧に注ぎ入れます。麺にしっかりと絡みつくような、とろっとした濃厚な仕上がりが理想です。

    Tip: もし煮詰まりすぎてドロドロになってしまった場合は、少量の豆乳を足して好みの濃度に調整してください。
  12. 12仕上げの飾り付け
    ねぎを散らしたオレンジ色のつけ汁に、上からスパイスを振りかけている様子

    つけ汁に刻んだ青ねぎをたっぷりとのせ、仕上げに白ごまや粉唐辛子をお好みで振りかけて完成です。風味豊かな熱々のスープに、冷たい麺をたっぷりと浸してお召し上がりください。

    Tip: ねぎの香りやスパイスの風味が飛んでしまわないよう、つけ汁が熱いうちにすぐに食卓へ運びましょう。

保存方法と温め直し

冷蔵保存
2 days
つけ汁と麺は別々の密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、風味や食感を保ちましょう。
温め直し
3–5 min
小鍋につけ汁を移し、豆乳が分離しないように混ぜながら弱火でゆっくりと温めてください。

カロリー消費

ランニング
時速約10kmの安定したペースで約65分間。
バドミントン
約1時間20分の白熱した試合プレイ。
ヨガ
約3時間15分のマインドフルなヨガ実践。

よくある質問

代用可能ですが、無調整豆乳を使うことでこのクリーミーなつけ麺特有の香ばしい風味とコクが出ます。
豚ひき肉を細かく刻んだしいたけや大豆ミートに変更するだけで、植物性素材だけでも旨味たっぷりの仕上がりになります。
豆乳は高温に弱いため、ぐつぐつと沸騰させると分離してしまいます。豆乳を加えた後は、必ず弱火から中火で優しく煮込んでください。
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