ピリ辛濃厚!エビ
ソルテッドエッグヨークパスタ(塩卵パスタ)

作者 CookFrames
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濃厚な塩卵の黄身ソースがスパゲッティに絡む、アジア風フュージョンパスタ。プリプリのエビと唐辛子の刺激が絶妙なアクセントになる一皿です。

↓ 材料 ↓ 手順

アジアで絶大な人気を誇る「ソルテッドエッグ(塩卵)」をイタリアンと融合させた、モダンなフュージョン料理です。白ワインと生クリームで仕上げるソースは、レストランのような洗練された味わい。唐辛子のキレのある辛みが、黄身特有の濃厚なコクと「黄金の砂」のような食感を鮮やかに引き立てます。

黄金色のソルテッドエッグソースを纏ったスパゲッティに、エビとフレッシュバジルを添えた一皿。
黄金色のソルテッドエッグソースを纏ったスパゲッティに、エビとフレッシュバジルを添えた一皿。
準備時間15 mins
調理時間20 mins
合計時間35 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1パスタを茹でる準備
    沸騰したお湯に塩と油を加え、パスタの下準備をする様子

    大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩と大豆油を少量加えます。塩でパスタに下味をつけ、油が麺同士の付着を防ぐ役割を果たします。

    Tip: お湯が完全に沸騰してから塩を入れることで、素早く溶け、鍋の底に沈殿するのを防げます。
  2. 2スパゲッティを茹でる
    沸騰したお湯に乾燥スパゲッティを入れる様子

    スパゲッティを鍋に入れ、全体がお湯に浸かるように軽く押さえます。芯がわずかに残る「アルデンテ」の状態になるまで、約7分間茹でてください。

    Tip: 最初の2分間は時々かき混ぜることで、麺同士がくっつくのを防ぐことができます。
  3. 3オイルを絡める
    茹で上がったパスタにボトルからオリーブオイルを回しかける様子

    茹で上がったパスタをザルに上げ、バットなどに移します。オリーブオイルを全体に回しかけ、よく絡めておきます。これでソースを作る間も麺がくっつきません。

    Tip: パスタが熱いうちにオイルを絡めることで、表面が綺麗にコーティングされ、食感を保つことができます。
  4. 4香味野菜を炒める
    フライパンで玉ねぎのみじん切りと赤唐辛子を炒める様子

    フライパンに少量の油を熱し、玉ねぎと唐辛子を入れます。中火で玉ねぎが透き通り、香りがしっかり立つまで炒めてください。

    Tip: 玉ねぎが焦げそうな場合は火を弱め、じっくり炒めて甘みを引き出すのがポイントです。
  5. 5エビを加える
    香味野菜の入ったフライパンに生エビを加える様子

    香りが立ったらエビを加えます。野菜と合わせながら、エビの表面に香ばしいオイルを纏わせるように炒め合わせます。エビの色が変わり始めるまで火を通します。

    Tip: 強火で手早く炒めることで、エビの旨味を閉じ込め、プリッとした食感に仕上げます。
  6. 6白ワインでデグラッセ
    フライパンの縁から白ワインを注ぎ、エビと野菜を炒め合わせる様子

    フライパンの縁から白ワインを回し入れ、旨味をこそげ落としながらアルコールを飛ばします。これにより、料理に洗練された奥深い香りが加わります。

    Tip: 縁から入れることでワインがすぐに熱せられ、アルコールが効率よく蒸発します。
  7. 7ソルテッドエッグのベースを作る
    エビや野菜と一緒に黄色い塩卵の黄身を炒める様子

    つぶした塩卵の黄身とパウダーをフライパンに加えます。黄身がオイルに溶け込み、全体に馴染むように手早く混ぜ合わせてください。

    Tip: 塩卵は焦げやすいため、火加減に注意し、絶えず動かしながら炒めるのがポイントです。
  8. 8泡立つソースに仕上げる
    トングでエビと黄金色の泡立つソースを混ぜ合わせる様子

    中火のまま、ソースが軽く泡立ち始めるまで加熱を続けます。この泡立ちが、料理の特徴である「砂のような」滑らかで濃厚な質感を生み出す鍵となります。

    Tip: 火が強すぎるとパウダーが焦げて苦味が出るため、中火を保ってじっくり泡立つのを待ちます。
  9. 9パスタとソースを合わせる
    黄金色のソースが入ったフライパンにスパゲッティを入れる様子

    ソースが香り高く泡立ったら、用意しておいたスパゲッティを直接加えます。これにより、パスタが塩卵の旨味をしっかりと吸収します。

    Tip: ソースが薄まらないよう、パスタの水分はよく切ってから加えるようにしましょう。
  10. 10スープで乳化させる
    フライパンのパスタとエビに鶏がらスープを注ぐ様子

    鶏がらスープを注ぎ、塩で味を整えます。パスタとソースを激しく振るように混ぜて乳化させ、2分ほど煮て味をしっかり染み込ませます。

    Tip: パスタが乾燥して見える場合は、スープや茹で汁を少量足して、シルキーな質感を調整してください。
  11. 11生クリームで仕上げる
    クリーム色のパスタをトングで混ぜ、ツヤを出す様子

    盛り付けの直前に生クリームを加えます。弱火でさっと和え、ソースがベルベットのような光沢と濃厚な質感になったら火を止めます。

    Tip: クリームを加えた後は、分離を防ぐため沸騰させすぎないよう注意。さっと和えるだけで十分です。
  12. 12盛り付けとトッピング
    黒い皿にパスタを盛り付け、エビやハーブを添えるプロの盛り付けの様子

    トングを使ってパスタを高く盛り付け、エビ、バジル、フライドシャロットを飾ります。お好みでトマトソースを添え、皿の縁に砂糖を薄く散らすとプロのような仕上がりになります。

    Tip: 盛り付ける直前にトングでパスタをひねりながら置くと、レストランのような立体感が出ます。

保存と温め直しについて

冷蔵保存
2日間
密閉容器に入れて保存してください。時間が経つとパスタがソースを吸うため、お早めにお召し上がりください。
温め直し
3–5分
フライパンに入れ、少量の牛乳やスープを加えて弱火で温めると、クリーミーな質感が戻ります。

カロリー消費

ランニング
一定のペース(時速10km)で約65分。
サイクリング
時速15km程度のゆったりとした走行で約1時間45分。
Zumba
エネルギッシュなリズムダンスを約85分。

よくある質問

はい、可能です。ただし、ソースが水っぽくならないよう、完全に解凍してからキッチンペーパーで水分をしっかり拭き取ってから使用してください。
泡立ちは脂質と卵黄パウダーの反応によるものです。油の量が足りているか確認し、中火で絶えず混ぜてください。水分が多すぎたり、乾燥しすぎていると泡立ちにくくなります。
辛さを控えめにしたい場合は、一般的な赤唐辛子の輪切りやチリフレークでも代用可能です。マイルドに仕上げたい場合は量を加減してください。
生クリームはコクと滑らかさを出すために使用していますが、牛乳やエバミルクでも代用可能です。その場合、ソースは少し軽めの仕上がりになります。
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