究極のアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ

作者 CookFrames
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イタリアの最もシンプルなパスタ料理を極める。ニンニク、オリーブオイル、唐辛子という最小限の材料が、乳化の技術で贅沢なソースへと生まれ変わります。

↓ 材料 ↓ 手順

アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノは、高品質な基本食材が合わさることで、単なる足し算以上の美味しさを生み出すイタリア料理の神髄です。レストランのようなクリーミーな質感に仕上げる秘訣は、冷たいオイルからじっくり香りを引き出すこと。そして、茹で汁を加えて力強く混ぜ合わせ、オイルをシルクのような滑らかなソースへと乳化させることにあります。

カリカリのニンニク、唐辛子、新鮮なパセリが美しく盛り付けられたアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ。
カリカリのニンニク、唐辛子、新鮮なパセリが美しく盛り付けられたアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ。
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量4人分
難易度簡単
カロリー450 kcal

材料

作り方

  1. 1パセリの下準備
    新鮮なパセリの葉を太い茎から丁寧に取り分けている様子。

    まず、パセリをしっかり洗い、水気を完全に切ります。太い茎は口当たりが悪いため除き、柔らかい葉の部分だけを摘み取ります。

    Tip: 刻む前に水気をしっかり拭き取ることで、パセリがベチャッとせず、香り高く仕上がります。
  2. 2パセリをみじん切りにする
    木製まな板の上で、シェフナイフを使ってパセリの葉を細かく刻んでいる様子。

    摘み取ったパセリの葉をまな板の上でひとまとめにします。切れ味の良い包丁を使い、パスタ全体に香りが広がるよう細かく刻んでいきましょう。

    Tip: 包丁の先を支点にして、扇状に細かく動かすのがコツです。切れない包丁だと葉が潰れて色が悪くなってしまいます。
  3. 3ニンニクのスライス
    皮をむいたニンニクを、まな板の上で均一な薄切りにしている様子。

    皮をむいたニンニクを、厚みが均一になるように丁寧にスライスします。厚さを揃えることで、火の通りが均一になり、焦がさずに香りをオイルへ移すことができます。

    Tip: ニンニクの芯に緑色の芽がある場合は、苦味の原因になるので取り除いてからスライスしてください。
  4. 4唐辛子をカットする
    乾燥した赤唐辛子をまな板の上で小さく切っている様子。

    乾燥赤唐辛子を輪切り、または適当な大きさにカットします。この唐辛子の辛味が、オリーブオイルのコクを引き締め、味のアクセントになります。

    Tip: 辛いのが苦手な場合は、中の種をあらかじめ取り除いておくと、マイルドな辛さに調整できます。
  5. 5スパゲッティを茹でる
    沸騰したお湯が入った鍋に、スパゲッティの束を入れている様子。

    大きな鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を多めに加えます。スパゲッティを入れ、アルデンテ(少し芯が残る程度)になるまで約7分間茹でます。

    Tip: パスタを無理に折る必要はありません。お湯に浸かった部分が柔らかくなったら、優しく押し込むようにして沈めてください。
  6. 6オイルに香りを移す
    フライパンのオリーブオイルの中で、ニンニクのスライスがゆっくりと加熱されている様子。

    火をつける前の冷たいフライパンにたっぷりのオリーブオイルとスライスしたニンニクを入れます。弱火にかけ、ゆっくりと時間をかけてオイルにニンニクの甘い香りを移していきます。

    Tip: 必ず冷たい状態から加熱を始めてください。熱いオイルにニンニクを入れるとすぐに焦げてしまい、苦味が出てしまいます。
  7. 7唐辛子を加える
    オイルの中でニンニクと赤唐辛子がパチパチと音を立てながら加熱されている様子。

    ニンニクの周りが色づき始め、良い香りがしてきたら、カットした唐辛子を加えます。軽く炒めることで、オイルにピリッとした辛味と香ばしさが加わります。

    Tip: 火力が強いとニンニクがすぐに茶色くなってしまうので注意しましょう。きつね色になる直前がベストです。
  8. 8パスタを合わせる
    トングを使って、茹で上がったスパゲッティをオイルの入ったフライパンに移している様子。

    スパゲッティがアルデンテに茹で上がったら、トングを使って直接フライパンへ移します。この時、完全にお湯を切らず、パスタに付いた茹で汁を一緒に持ち込むのがポイントです。

    Tip: 茹で汁に含まれるデンプン質が、オイルと混ざり合ってソースを滑らかにする役割を果たします。
  9. 9茹で汁を加える
    スパゲッティが入ったフライパンに、お玉で茹で汁を加えている様子。

    お玉で約2杯分の茹で汁をフライパンに加えます。強めの火で加熱することで、水分とオイルが激しく泡立ち、乳化が始まります。

    Tip: 茹で汁を捨てる前に、必ずカップ一杯分ほど予備として取っておくと、仕上げの調整に役立ちます。
  10. 10混ぜ合わせて乳化させる
    トングを使い、フライパンの中でパスタを激しく混ぜてソースを乳化させている様子。

    トングを使ってパスタを力強く、素早く混ぜ合わせます。水分とオイルがしっかり混ざり合い、ソースが白濁してトロッとした質感になるまで続けてください。

    Tip: フライパンの底の水分が、少しとろみのあるグレーズ状になれば完璧な乳化のサインです。
  11. 11パセリで仕上げる
    調理済みのスパゲッティに、みじん切りにしたパセリをたっぷりと散らしている様子。

    みじん切りにしたパセリをたっぷりと散らします。最後にもう一度全体をさっと混ぜ合わせ、パセリの鮮やかな香りと彩りをパスタ全体に纏わせます。

    Tip: パセリの色と香りを生かすため、火を止める直前か、止めた後に加えるのがベストです。
  12. 12盛り付け
    浅いセラミックのボウルに盛り付けられたパスタ。上にはパセリとカリカリのニンニクが乗っている。

    温めておいた皿にパスタを盛り付け、フライパンに残ったニンニクと旨みたっぷりのオイルも余さずかけます。ソースが熱く、滑らかなうちにすぐにお召し上がりください。

    Tip: 食べる直前に最高級のエクストラバージンオリーブオイルを少量回しかけると、香りが格段に引き立ちます。

保存と温め直し

冷蔵保存
3日間
密閉容器に入れて保存してください。時間が経つとパスタがオイルを吸って質感が変わります。
温め直し
3–5分
フライパンに少量の水(または茹で汁)を加え、弱火でゆすりながら温め直すと、乳化が復活して美味しく戻ります。

カロリー消費

ジョギング
時速9km程度のゆっくりとしたペースで約45分。
サイクリング
時速15km程度の軽めの走行で約1時間10分。
ウォーキング
時速5km程度の速歩きで約1時間30分。

よくある質問

それはオイルと水分が正しく「乳化」していないためです。茹で汁の量が足りないか、あるいはフライパンで混ぜる際の手数が足りないことが主な原因です。茹で汁を足して、激しく混ぜてみてください。
この料理に関しては、絶対に生のニンニクを使うことをおすすめします。チューブのものには保存料が含まれており、風味が大きく異なるだけでなく、このレシピの醍醐味である「ニンニクの甘みを引き出す」ことができません。
じっくりと温度を上げることで、ニンニクの細胞から香りと甘みを最大限に抽出できるからです。最初から熱いオイルに入れると、表面だけが焦げて中まで火が通らず、嫌な苦味が出てしまいます。
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