爽やかな香り!エビ
レモンガーリックバターパスタ

作者 CookFrames
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ぷりぷりのエビを、コク深いガーリックバターソースと爽やかなレモンの風味で仕上げた地中海風パスタ。レモンの皮のフレッシュな香りがアクセントになり、濃厚ながらもさっぱりと楽しめます。

↓ 材料 ↓ 手順

イタリアの沿岸部や地中海地方の家庭料理で親しまれている、シーフードと柑橘類の王道の組み合わせを楽しめる一皿です。エビを背開きに(バタフライカット)することでソースがよく絡み、レモン果汁と削った皮の両方を使うことで、豊かなコクのなかに爽やかな香りが幾重にも広がります。

艶やかなガーリックバターが絡んだスパゲッティに、鮮やかなピンク色のエビとライムスライスを添えて
艶やかなガーリックバターが絡んだスパゲッティに、鮮やかなピンク色のエビとライムスライスを添えて
準備時間40 mins
調理時間15 mins
合計時間55 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー520 kcal

材料

作り方

  1. 1ニンニクをみじん切りにする
    竹製のまな板の上で、シルバーの包丁を使ってニンニクを細かくみじん切りにしている様子

    新鮮なニンニクの皮をむき、安定したまな板の上に置きます。切れ味の良い包丁を使って細かくみじん切りにすることで、ニンニクの香気成分が引き出され、料理全体にムラなく旨味が広がります。

    Tip: みじん切りにする前に、包丁の腹でニンニクを軽く潰しておくと、皮がむきやすくなります。
  2. 2エビの下処理をする
    木製の作業台の上で、よく切れる包丁を使い、殻をむいた生のパナメイエビを背開きにしている手元のアップ

    生の殻むきエビの背に包丁で浅く切れ目を入れ、黒い背わたを丁寧に取り除きます。そのまま少し深めに包丁を入れてエビを平らに開く(バタフライカット)ことで、火が均一に通り、盛り付けた際の見た目も美しくなります。

    Tip: 包丁を使う際に滑らないよう、下処理の前にエビの水気をキッチンペーパーでしっかり拭き取っておきましょう。
  3. 3塩・コショウで下味をつける
    ガラスのボウルに入った生エビと刻んだ青ネギに、調味料の容器から塩とコショウを振りかけている手元

    背開きにしたエビと刻んだ青ネギをガラスボウルに入れます。挽きたての黒コショウと塩少々を全体にしっかりと振り、マリネ液のベースとなる下味をなじませます。

    Tip: 黒コショウの量はお好みの辛さや香りに合わせて調整してください。
  4. 4ニンニクのマリネ液を加える
    下味をつけた生エビが入ったボウルに、小さな金属製の計量カップからみじん切りにしたニンニクを投入している様子

    下味をつけたエビと青ネギのボウルに、みじん切りにしたニンニクをすべて加えます。スプーンや箸を使って全体をよく和え、エビにしっかりと絡めたら、そのまま30分ほど置いて味をしっかりと染み込ませます。

    Tip: しっかり30分間漬け込むことで、エビの芯までニンニクの風味がしっかりと行き渡ります。
  5. 5スパゲッティを茹でる
    塩とオリーブオイルの油滴が浮いた、お湯の沸いたステンレス製の深型フライパンに、乾燥スパゲッティの束を入れている手元

    お湯が沸騰し始めた鍋にスパゲッティの束を入れます。麺同士がくっつくのを防ぐため、お湯に塩少々とオリーブオイルをひと回し加えます。芯が少し残るアルデンテの食感になるよう、約8分間茹で上げます。

    Tip: スパゲッティのようなロングパスタを浅めのフライパンで茹でる場合は、麺が柔らかくなったら全体がお湯にしっかり浸かるよう、十分な湯量を用意してください。
  6. 6パスタにバターを加える
    ステンレス製の鍋の中で、お湯を切った茹で立てのスパゲッティの中央で四角い黄色いバターが溶けていく真上からのアングル

    パスタのお湯をしっかりと切ったら、温かいスパゲッティを再び鍋に戻します。麺の中央に四角いバターを1塊のせます。パスタの余熱でバターが溶け、全体にとろりとしたコーティングが施されることで、後から加えるフレーバーが麺によく絡むようになります。

    Tip: 茹で上がったパスタを水ですすぐのは避けてください。パスタの表面に残る天然のでんぷん質が、バターやガーリックソースをしっかりと絡める役割を果たします。
  7. 7みじん切りのニンニクを合わせる
    鍋の中の茹で立てのスパゲッティと溶けかけたバターの上に、スプーンから新鮮なみじん切りニンニクを散らしている様子

    バターが溶けていくパスタの鍋に、さらに新鮮なみじん切りニンニクをたっぷりと加えます。弱火にかけながらパスタを優しく混ぜ合わせ、ニンニクを全体に分散させつつ、熱でゆっくりと香りを引き出してバターソースに香りを移します。

    Tip: ニンニクはできるだけ細かくみじん切りにしておくことで、一度に強い塊を噛むことなく、パスタ全体に均一に風味が広がります。
  8. 8マリネしたエビを加える
    茹でたスパゲッティ、溶けたバター、みじん切りニンニクが入ったステンレス製の鍋に、マリネしておいたエビを投入している様子

    パスタ、バター、ニンニクが入った鍋に、マリネしておいた生のむきエビを加えます。トングや箸を使い、エビがガーリックバターソースの中で重ならないように広げ、均一に火が通るようにします。

    Tip: 最高の美味しさに仕上げるため、エビは必ず加熱する前に最低30分以上マリネしたものを使用してください。
  9. 9エビとパスタを炒め合わせる
    フライパンの中でエビとスパゲッティを炒め合わせており、エビがだんだんとピンク色で不透明に変わっていく様子

    弱火にかけたまま、パスタとエビを一緒に炒め合わせます。エビの色がグレーの半透明から、鮮やかな不透明のピンク色に変わるまで、全体を優しく混ぜながら炒め、完全に火を通します。

    Tip: エビに火を通す際、みじん切りのニンニクが焦げて苦味が出ないよう、必ず弱火をキープしてください。
  10. 10新鮮なレモン果汁で仕上げる
    シルバーのレモン絞り器を使い、調理されたエビとスパゲッティの入ったフライパンの上に新鮮なレモン汁を絞りかけている様子

    エビに火が通ったら、金属製のレモン絞り器を使って、新鮮なレモン果汁をパスタ全体に回しかけます。レモンの爽やかな酸味が全体の味を引き締め、濃厚なバターとシーフードの旨味を完璧に引き立てます。

    Tip: レモンを切る前に、まな板の上で手のひらを使って強めにゴロゴロと転がしておくと、果汁が絞りやすくなります。
  11. 11フレッシュなレモンの皮を削る
    スパゲッティとピンク色に茹で上がったエビが入った鍋の上で、ゼスターグレーターを使って新鮮なレモンの皮を削り入れている様子

    マリネしたエビにしっかり火が通ったら、グレーター(おろし器)を使って新鮮なレモンの皮を鍋の上に直接削り入れます。柑橘のフレッシュな香りが加わることで、バターの濃厚さを和らげ、シーフードの風味を引き立てる素晴らしいアクセントになります。

    Tip: 皮を削る際は、表面の黄色い部分だけを削るようにしてください。内側の白いワタの部分まで削ってしまうと、ソースに苦味が出てしまいます。
  12. 12仕上げの味付け
    エビとレモンのスパゲッティが入った鍋に、手元から乾燥パセリのフレークと塩を振りかけている手元

    仕上げに乾燥パセリと塩ひとつまみをスパゲッティとエビに振りかけます。火から下ろす前に全体をさっと混ぜ合わせて調味料をなじませます。これで全体の味が整い、彩りも美しい一皿が完成します。

    Tip: この段階で必ず一度味見をし、お好みに応じて塩やレモン果汁の量を調整してください。

保存と温め直しの方法

冷蔵保存
2 days
密閉容器に入れて保存してください。冷めるとエビが少し硬くなることがあります。
温め直し
3 to 5 min
フライパンに少量の水またはバターを足し、弱火で優しく温め直すと、なめらかなソースが復活します。

カロリー消費

サイクリング
ゆったりとしたペース(時速約15km)でのサイクリング約85分
ウォーキング
やや早歩き(時速約5km)でのウォーキング約1時間45分
ズンバ
高エネルギーのダンス有酸素運動(Zumba)約70分

よくある質問

はい、作れます。ただし、ソースが水っぽくなるのを防ぐため、必ず完全に解凍し、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ってからマリネしてください。
ニンニクは非常に焦げやすい食材です。バターやパスタと一緒に炒める際は、必ず弱火を保ち、じっくりと甘みと香りを引き出すようにしてください。
ピーラーを使ってレモンの黄色い皮の表面を薄くむき、それを包丁で細かくみじん切りにすることで代用できます。その際も、苦味の原因となる白いワタの部分が入らないよう注意してください。
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