サクサク鶏カツ
ボリュームサンドイッチ

作者 CookFrames
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ジューシーな鶏カツ、目玉焼き、新鮮な野菜を黄金色のトーストで挟んだ究極のサンドイッチ。わずか数分で完成する、忙しい日にもぴったりの満足感あふれる一品です。

↓ 材料 ↓ 手順

アジアのコンビニやベーカリーで人気の、具材をぎゅっと凝縮した多層仕立てのサンドイッチを再現しました。市販の冷凍鶏カツを活用することで、驚くほど短時間で本格的なサクサク食感とジューシーな味わいを楽しめます。手軽さと満足感を両立させた、家庭料理の知恵が詰まったレシピです。

サクサクの鶏カツ、目玉焼き、彩り豊かな野菜とソースが層になった、切り口の美しいサンドイッチ。
サクサクの鶏カツ、目玉焼き、彩り豊かな野菜とソースが層になった、切り口の美しいサンドイッチ。
準備時間2 mins
調理時間6 mins
合計時間8 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー850 kcal

材料

作り方

  1. 1冷凍鶏カツを揚げる
    熱した油に冷凍の鶏カツをトングで静かに入れている様子。

    鍋に揚げ油を熱し、160度くらいになったら冷凍のままの鶏カツを入れます。解凍せずにそのまま揚げることで、外はカリッと、中は肉汁を閉じ込めてジューシーに仕上がります。約5分間じっくり揚げましょう。

    Tip: 油が跳ねて火傷をしないよう、カツを入れる時は自分とは反対側の方向に倒すように入れるのが安全です。
  2. 2裏返して両面を揚げる
    きつね色に色づいた鶏カツをトングで裏返している様子。

    カツの底面が固まり、薄いきつね色になってきたらトングで裏返します。両面が均一に加熱され、全体が理想的なサクサク感になるまで見守ります。

    Tip: 何度も裏返すと衣が剥がれやすくなるので、じっと我慢して片面ずつしっかり焼き固めるのがコツです。
  3. 3油を切る
    揚げたての鶏カツを網の上に乗せて余分な油を切っている様子。

    全体が濃い黄金色になったら油から引き上げます。網付きのバットや冷却ラックに立てかけるように置き、余分な油をしっかりと切ります。

    Tip: キッチンペーパーに直接置くと蒸気で裏面がベチャッとしてしまうため、網を使って蒸気を逃がすのがサクサクを保つ秘訣です。
  4. 4パンにマヨネーズを塗る
    3枚の食パンの上にマヨネーズをジグザグに絞り出している様子。

    まな板の上に3枚の食パンを並べます。その上にマヨネーズをジグザグに等しく絞り出し、サンドイッチの層にコクと風味のベースを作ります。

    Tip: ボトルから直接絞り出すことで、パンが部分的に湿気るのを防ぎ、均一な味付けができます。
  5. 5レタスを重ねる
    マヨネーズを塗ったパンの上に鮮やかなレタスを乗せている様子。

    1枚目のパンの上に、水気をよく切ったレタスを乗せます。さらにその上から軽くマヨネーズを重ねることで、次に乗せる具材との接着剤代わりになります。

    Tip: レタスの水分はパンの天敵です。サラダスピナーなどを使って完全に乾燥させておきましょう。
  6. 6トマトを並べる
    レタスの上にスライスしたトマトを2枚並べている様子。

    厚さを揃えてスライスしたトマトを、レタスの上に重ならないように並べます。軽く手で押さえて安定させることで、積み上げた時に崩れにくくなります。

    Tip: トマトの厚みを均一にすることで、サンドイッチを切った時の断面が美しく仕上がります。
  7. 7目玉焼きを乗せる
    トマトの上に目玉焼きを乗せ、ケチャップをかけている様子。

    トマトの上に焼きたての目玉焼きを慎重に乗せます。その上からケチャップを適量絞り、1段目の層を完成させます。

    Tip: 卵の焼き加減はお好みで。半熟ならとろりとしたソース状に、完熟なら食べやすく仕上がります。
  8. 8きゅうりを配置する
    2枚目のパンの上に斜め切りのきゅうりを美しく並べている様子。

    マヨネーズを塗った2枚目のパンを用意し、野菜の層を作ります。薄く斜め切りにしたきゅうりを、少しずつ重ねながら整然と並べることで、どこを食べてもシャキシャキとした食感が楽しめます。

    Tip: きゅうりが重なりすぎると滑りやすくなるので、少しずつずらして平らに並べるのがポイントです。
  9. 9鶏カツを乗せる
    きゅうりの上に揚げたての鶏カツを大胆に乗せている様子。

    きゅうりの層の上に、先ほど揚げたアツアツの鶏カツを乗せます。カツの熱できゅうりが少ししんなりし、全体の馴染みが良くなります。

    Tip: パンが油っぽくならないよう、カツの油は必ず事前にしっかり切っておいてください。
  10. 10ソースをかける
    鶏カツの上にケチャップとハニーマスタードを格子状にかけている様子。

    カツの上にケチャップをジグザグにかけ、さらにその上からハニーマスタードを重ねます。甘みと酸味が衣に染み込み、食欲をそそる味わいになります。

    Tip: 辛いのが好きな方は、マスタードの代わりに和からしや、マヨネーズに一味唐辛子を混ぜたものを使っても美味しいです。
  11. 11サンドイッチを重ねる
    全ての層を重ね合わせ、上から手で軽く押さえている様子。

    カツを乗せた2枚目のパンを、卵の乗った1段目の上に重ねます。最後に3枚目のパンで蓋をし、全体を上から優しくプレスして具材を密着させます。

    Tip: 切る時は、パンの層を潰さないようにパン切り包丁を細かく前後に動かして引くように切りましょう。
  12. 12ケースに入れて固定する
    完成したサンドイッチを三角形の透明ケースに収めている様子。

    組み立てたサンドイッチを三角形のサンドイッチケースに収めます。こうすることで形が固定され、持ち運びにも便利になります。

    Tip: ケースに押し込みすぎるとパンのふわふわ感が損なわれるので、優しくフィットさせる程度にします。
  13. 13対角線にカットする
    ケースに入れたまま、パン切り包丁で斜めにカットしている様子。

    ケースの溝などをガイドにして、鋭い包丁で対角線にカットします。これで綺麗な三角形のサンドイッチが2つ出来上がります。

    Tip: 普通の包丁よりも波刃のパン切り包丁を使う方が、衣の硬いカツも潰さずに綺麗に切ることができます。

保存方法と温め直し

冷蔵保存
当日中
ラップでぴっちりと包むか、密閉容器に入れて保存してください。時間が経つとカツのサクサク感が失われるため、早めにお召し上がりください。
温め直しについて
非推奨
生野菜(レタス・きゅうり・トマト)が入っているため、再加熱はおすすめしません。冷たいまま食べるか、食べる10分前に常温に出しておくと美味しく頂けます。

カロリー消費

ランニング
時速10kmのペースで約80分間
Hyrox
高強度のファンクショナルトレーニングを約90分間
ピックルボール
アクティブな試合形式で約2時間

よくある質問

いいえ、冷凍のまま揚げるのが正解です。凍った状態から加熱することで、中心部が加熱されすぎるのを防ぎ、肉の水分を保ったまま外側をカリッと仕上げることができます。
サンドイッチをラップで少しきつめに巻いてから、10分ほど置いて馴染ませてから切ると崩れにくくなります。また、包丁を温めてから使うと、マヨネーズなどの油脂が溶けて刃通りが良くなります。
はい、可能です。200℃に予熱したノンフライヤーで、途中で裏返しながら12〜15分ほど加熱してください。油を使わない分ヘルシーで、片付けも簡単です。
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