風味豊かな鮭茶漬け(特製だし仕立て)
ふっくらと焼いた鮭をご飯にのせ、香り高い特製だしをかけて味わう、心温まる鮭茶漬けのレシピです。
お茶漬けは、日本の食卓に欠かせない定番のコンフォートフードです。香ばしく焼いた鮭と温かいご飯に、旨味たっぷりのだしをかけるだけで、あっという間に心満たされる一品が完成します。忙しい日の簡単な夕食や、ホッと一息つきたい夜食にぴったりです。
材料
- 1 fillet 鮭
- 1 cup 炊いた白ご飯
- 2 cups 水
- 1 piece 昆布
- 1/2 cup かつお節
- 1 tsp 紅茶の茶葉
- 1 tbsp 醤油
- to taste 塩
- to taste 黒こしょう
- 2 sheets 海苔
- 2 tbsp 青ねぎ
作り方
- 1鮭に下味をつける

トレイに鮭の切り身を置き、両面に塩と挽きたての黒こしょうを均等に振って下味をつけます。
Tip: 鮭の旨味を引き出すため、塩こしょうはしっかりめに振るのがポイントです。 - 2だしを取る

鍋に水を入れて火にかけ、昆布を加えます。弱火でしばらく煮出して、昆布の旨味をしっかりとお湯に移します。
Tip: えぐみが出るのを防ぐため、お湯が沸騰する直前に昆布を取り出してください。 - 3かつお節を加える

昆布を取り出した後、ひとつかみのかつお節を加えます。かつお節が鍋の底に沈むまで少し煮出します。
Tip: だしが濁り、風味が損なわれる原因になるため、かつお節を煮立たせすぎないように注意しましょう。 - 4だしをこす

細かい目のざるを使って、だし汁をガラスの計量カップに静かにこし入れ、かつお節を取り除いて透き通っただしを作ります。
Tip: ざるに残ったかつお節を軽く押さえて、旨味の詰まっただしを最後の一滴まで絞り出します。 - 5鮭を焼く

熱したフッ素樹脂加工のフライパンに下味をつけた鮭を入れます。中火で両面にこんがりと焼き色がつき、中まで火が通るまで焼きます。
Tip: 表面が焦げるのを防ぎ、均一に火を通すため、必ず中火で焼きましょう。 - 6盛り付ける

温かいご飯を器にふんわりと盛り、その上にこんがり焼いた鮭をのせます。
Tip: ご飯を小さな茶碗で丸く形作ってから器に移すと、お店のように美しく盛り付けられます。 - 7薬味を添える

刻んだ海苔と青ねぎを散らし、風味と彩りを加えます。最後に醤油を少したらして、旨味を引き立たせます。
Tip: 青ねぎがない場合は、チャイブやわけぎを使っても美味しくいただけます。 - 8だしをかける

熱々の特製だし汁を、盛り付けた鮭とご飯にたっぷりと注ぎます。だしの香りが広がり、ご飯がふっくらと柔らかくなって、心温まる一品が完成します。
Tip: 薬味が崩れないよう、だし汁は器の縁から静かに注ぎ入れるのがポイントです。
保存方法
冷蔵
3 days
密閉容器に入れて保存してください。
冷蔵
2 days
ご飯やだし汁とは別にして保存してください。
カロリー消費
ヨガ
約2時間15分のリラックスヨガ。
ウォーキング
中程度のペース(時速約5km)で約1時間30分。
キッチンの掃除
約2時間40分の家の片付けと掃除。
よくある質問
はい、鮭が定番ですが、鯛やタラの塩焼き、あるいはツナフレークを使っても美味しくいただけます。
上品で透き通っただしにするためには、こすことをおすすめします。ただし、かつお節をそのまま残しても、家庭的な味わいとして楽しむことができます。
手軽に作りたい場合は、市販の顆粒だしをお湯に溶かして代用できます。ただし、昆布とかつお節からだしを取ることで、より本格的でスッキリとした味わいになります。