風味豊かな鮭茶漬け(特製だし仕立て)

作者 CookFrames
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ふっくらと焼いた鮭をご飯にのせ、香り高い特製だしをかけて味わう、心温まる鮭茶漬けのレシピです。

↓ 材料 ↓ 手順

お茶漬けは、日本の食卓に欠かせない定番のコンフォートフードです。香ばしく焼いた鮭と温かいご飯に、旨味たっぷりのだしをかけるだけで、あっという間に心満たされる一品が完成します。忙しい日の簡単な夕食や、ホッと一息つきたい夜食にぴったりです。

こんがりと焼けた鮭、温かいご飯、そして透き通っただし汁が美しい、風味豊かな鮭茶漬け。
こんがりと焼けた鮭、温かいご飯、そして透き通っただし汁が美しい、風味豊かな鮭茶漬け。
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量1杯
難易度簡単
カロリー450 kcal

材料

作り方

  1. 1鮭に下味をつける
    白いトレイの上に置かれた、粗塩と黒こしょうで下味をつけた鮭の切り身。

    トレイに鮭の切り身を置き、両面に塩と挽きたての黒こしょうを均等に振って下味をつけます。

    Tip: 鮭の旨味を引き出すため、塩こしょうはしっかりめに振るのがポイントです。
  2. 2だしを取る
    鍋でお湯を沸かし、昆布を浸している様子。

    鍋に水を入れて火にかけ、昆布を加えます。弱火でしばらく煮出して、昆布の旨味をしっかりとお湯に移します。

    Tip: えぐみが出るのを防ぐため、お湯が沸騰する直前に昆布を取り出してください。
  3. 3かつお節を加える
    煮立たせただし汁の中に浮かぶかつお節。

    昆布を取り出した後、ひとつかみのかつお節を加えます。かつお節が鍋の底に沈むまで少し煮出します。

    Tip: だしが濁り、風味が損なわれる原因になるため、かつお節を煮立たせすぎないように注意しましょう。
  4. 4だしをこす
    琥珀色の透き通っただし汁を、ざるを使ってガラスの計量カップにこし入れている様子。

    細かい目のざるを使って、だし汁をガラスの計量カップに静かにこし入れ、かつお節を取り除いて透き通っただしを作ります。

    Tip: ざるに残ったかつお節を軽く押さえて、旨味の詰まっただしを最後の一滴まで絞り出します。
  5. 5鮭を焼く
    フライパンでこんがりと焼き色のついた鮭を裏返している様子。

    熱したフッ素樹脂加工のフライパンに下味をつけた鮭を入れます。中火で両面にこんがりと焼き色がつき、中まで火が通るまで焼きます。

    Tip: 表面が焦げるのを防ぎ、均一に火を通すため、必ず中火で焼きましょう。
  6. 6盛り付ける
    陶器の器にふんわりと盛られたご飯の上に、焼き色のついた鮭がのった美しいお茶漬け。

    温かいご飯を器にふんわりと盛り、その上にこんがり焼いた鮭をのせます。

    Tip: ご飯を小さな茶碗で丸く形作ってから器に移すと、お店のように美しく盛り付けられます。
  7. 7薬味を添える
    鮭茶漬けに海苔と青ねぎをトッピングしている様子。

    刻んだ海苔と青ねぎを散らし、風味と彩りを加えます。最後に醤油を少したらして、旨味を引き立たせます。

    Tip: 青ねぎがない場合は、チャイブやわけぎを使っても美味しくいただけます。
  8. 8だしをかける
    ガラスのピッチャーから、熱々の透き通っただし汁を鮭とご飯にかけている様子。

    熱々の特製だし汁を、盛り付けた鮭とご飯にたっぷりと注ぎます。だしの香りが広がり、ご飯がふっくらと柔らかくなって、心温まる一品が完成します。

    Tip: 薬味が崩れないよう、だし汁は器の縁から静かに注ぎ入れるのがポイントです。

保存方法

冷蔵
3 days
密閉容器に入れて保存してください。
冷蔵
2 days
ご飯やだし汁とは別にして保存してください。

カロリー消費

ヨガ
約2時間15分のリラックスヨガ。
ウォーキング
中程度のペース(時速約5km)で約1時間30分。
キッチンの掃除
約2時間40分の家の片付けと掃除。

よくある質問

はい、鮭が定番ですが、鯛やタラの塩焼き、あるいはツナフレークを使っても美味しくいただけます。
上品で透き通っただしにするためには、こすことをおすすめします。ただし、かつお節をそのまま残しても、家庭的な味わいとして楽しむことができます。
手軽に作りたい場合は、市販の顆粒だしをお湯に溶かして代用できます。ただし、昆布とかつお節からだしを取ることで、より本格的でスッキリとした味わいになります。
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