スパイシー味噌油そば(特製ラー油
味噌のまぜ麺)

作者 CookFrames
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濃厚なピリ辛味噌ダレと香り高いネギ油が絡み合う、やみつきになる美味しさの油そば。低温調理のチャーシューを添えた贅沢な一杯です。

↓ 材料 ↓ 手順

「油そば」とは、その名の通り丼の底にたまった旨味たっぷりのタレと油を麺にしっかり絡めて食べる日本の定番ストリートフードです。スパイシーな味噌ダレと、ネギやタマネギの香りを移した特製油を合わせることで、麺の一本一本に深いコクと刺激が宿ります。仕上げに低温調理した柔らかい豚肉と温泉卵をトッピングすれば、濃厚でシルキーな食感が楽しめる最高の一杯が完成します。

低温調理した柔らかい豚肉、温泉卵、メンマ、新鮮な青ネギをトッピングしたスパイシー味噌油そば。
低温調理した柔らかい豚肉、温泉卵、メンマ、新鮮な青ネギをトッピングしたスパイシー味噌油そば。
準備時間2 hr 30 mins
調理時間5 hr
合計時間7 hr 30 mins
分量1人前
難易度難しい
カロリー750 kcal

材料

作り方

  1. 1チャーシュー用マリネ液を作る
    醤油や生姜などのマリネ液が入ったソースパンをコンロに置いている様子。

    濃口醤油、みりん、酒、砂糖、生姜を小鍋に入れ、チャーシュー用のマリネ液を作ります。

    Tip: 砂糖が完全に溶けていることを確認してから、冷ましてください。
  2. 2豚肉をマリネする
    袋に入った豚肩ロース肉にマリネ液を注いでいる様子。

    冷ましたマリネ液を豚肩ロース肉が入った保存袋に入れ、肉全体に味が染み渡るように馴染ませます。密封して冷蔵庫で一晩寝かせてください。

    Tip: 袋の中の空気をしっかり抜いてから密封すると、より均一に味が浸透します。
  3. 3昆布と椎茸を戻す
    水を入れたボウルに昆布と干し椎茸を浸している様子。

    ボウルに水と昆布、干し椎茸を入れ、約2時間かけてゆっくりと旨味を抽出します。

    Tip: 冷水を使うことで、雑味のない上品な昆布と椎茸の旨味が引き出されます。
  4. 4豚肉の表面を焼く
    フライパンで豚肉の表面をトングで返しながら焼き色をつけている様子。

    マリネ液から豚肉を取り出し、フライパンで表面全体にしっかりと焼き色をつけます。これにより、低温調理前の旨味を閉じ込めます。

    Tip: 強火で手早く焼き、中は生の状態を保つのがコツです。
  5. 5低温調理を行う
    真空パックした豚肉を低温調理器の容器に入れている様子。

    焼き色をつけた豚肉を真空パックし、63度に設定した低温調理器で4時間加熱し、柔らかく仕上げます。

    Tip: 加熱中は袋全体が完全にお湯に沈んでいることを確認してください。
  6. 6ネギ油を作る
    ラードと油で長ネギと玉ねぎを揚げている様子。

    ラードとサラダ油を熱し、刻んだ長ネギと玉ねぎを加えて香ばしくなるまで揚げます。油をこして、仕上げに白ごま油を加えます。

    Tip: 中火でゆっくりと揚げることで、焦がさずに香りを最大限に引き出せます。
  7. 7特製ネギ油を仕上げる
    揚げたネギと玉ねぎをザルでこし、ボウルにネギ油を集めている様子。

    ネギ油をザルでこして香りの良い油だけを取り出し、粗熱が取れたら白ごま油を加えて風味を整えます。

    Tip: 熱い油の取り扱いには十分注意し、耐熱容器を使用してください。
  8. 8ダシを抽出する
    戻したダシ汁に鰹節を加えて煮出している様子。

    戻した昆布と椎茸を取り出した液体を火にかけ、沸騰直前で鰹節をたっぷり加えます。蓋をして数分置き、旨味を抽出します。

    Tip: 鰹節を入れてからは煮立たせないように注意してください。苦味の原因になります。
  9. 9麺用タレを作る
    ダシ、醤油、調味料を鍋に入れて混ぜ合わせている様子。

    鍋に抽出したダシ、濃口醤油、みりん、酒、砂糖を合わせ、弱火で加熱します。砂糖が溶けて全体が馴染めばベースの完成です。

    Tip: 味見をして、甘みや塩加減をお好みで調整してください。
  10. 10スパイシー味噌ベースを炒める
    にんにくと唐辛子をフライパンで炒めて香りを引き出している様子。

    別のフライパンに油を熱し、にんにく、粗挽き唐辛子、豆板醤を中火で炒めます。香りが立ち、唐辛子の色が鮮やかになるまで加熱します。

    Tip: にんにくが焦げやすいので、常に混ぜながら炒めてください。
  11. 11仕上げの味噌ダレ
    炒めた香辛料に味噌とダシを加えてソース状にしている様子。

    炒めた香辛料に赤味噌を加え、少量のダシを加えてのばします。滑らかでとろりとした状態になるまで混ぜ合わせたらソースの完成です。

    Tip: 麺とよく絡むように、ペースト状の固さを目指してください。

保存と温め直し

冷蔵保存
2日間
タレ、豚肉、麺はそれぞれ別の密封容器に入れて保存してください。
温め直し
5分
豚肉は優しく加熱してください。麺は食べる直前に30秒ほど茹で直すと、温かいタレとよく絡みます。

カロリー消費

ランニング
約70分、適度なペース(時速11km程度)で行います。
HYROX
約75分、高強度の機能的トレーニングを行います。
ピックルボール
約1時間45分、アクティブで競技的なプレイを楽しみます。

よくある質問

はい、太めのうどんや一般的なラーメン用の麺でも美味しくいただけます。濃厚な油ベースのタレがよく絡む、コシのある麺がおすすめです。
豆板醤とラー油の量で辛さを調整できます。ダシを味噌に混ぜ合わせる前に、ご自身のお好みの辛さになるよう調整してください。
香ばしいネギ油はこの料理のコクのベースであり、ネギや生姜の香りを麺全体に広げ、食欲をそそる豊かな味わいをもたらします。
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