クリーミーなアボカド
ふんわりスクランブルエッグのトースト

作者 CookFrames
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バターの風味が豊かなふんわり柔らかいスクランブルエッグと、新鮮なアボカドを厚切りトーストに合わせた鮮やかでクリーミーな朝食トーストです。

↓ 材料 ↓ 手順

このシンプルながらも贅沢なトーストは、毎日の定番食材をカフェ風の朝食へと変えてくれます。ミルクを加えて滑らかに仕上げたふんわり卵と、芳醇でクリーミーなアボカドが、挽きたて黒こしょうのアクセントによって絶妙に引き立ち、1日の始まりを明るく満たしてくれます。

スクランブルエッグ、新鮮なアボカドスライス、黒こしょうをトッピングした厚切りトースト
スクランブルエッグ、新鮮なアボカドスライス、黒こしょうをトッピングした厚切りトースト
準備時間5 mins
調理時間5 mins
合計時間10 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー350 kcal

材料

作り方

  1. 1卵を割り入れる
    木製のボード上に置かれた小さな透明なガラスボウルに、生卵が割り入れられている様子。

    ベースとなる混ぜ合わせる作業の最初として、生卵を小さなガラスボウルに割り入れます。

  2. 2卵に塩を加える
    小さな白いスプーンを使って、ガラスボウル内の生卵の黄身に直接塩が加えられている様子。

    溶きほぐす前に味付けをするため、生卵が入ったガラスボウルに少量の塩を加えます。

    Tip: 混ぜ合わせる前に塩を加えることで、塩分が均一に行き渡ります。
  3. 3卵に牛乳を注ぐ
    小さなガラスのピッチャーから、割った卵が入ったボウルに牛乳が注がれている様子。

    適切な量の牛乳を小さなガラスピッチャーから卵の入ったボウルに注ぎ、混ぜ合わせる準備をします。

    Tip: 牛乳を加えることで、加熱後の卵が柔らかく豊かな食感になります。
  4. 4卵と牛乳を混ぜる
    黒い泡立て器の隣に置かれた、泡立った卵と牛乳の混合液が入ったガラスボウル。

    液体が完全に混ざり合って泡立つまで、箸や泡立て器で卵と牛乳の混合液をしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: しっかりと空気が入るように泡立てることで、加熱したときにふんわりとした食感になります。
  5. 5フライパンでバターを溶かす
    ガスコンロの上の温められた銅色のフライパンの中で、少量のバターが溶けていく様子。

    ストーブ上で銅色のフライパンを熱し、少量のバターを入れて完全に溶かします。

    Tip: 油の代わりにバターを使用することで、豊かで芳醇なミルクの香りが広がります。
  6. 6バターを溶かして卵液を流し込む
    温まった銅色のフライパンの上で、黄色いバターの小片が入った小さなプラスチック容器を持っている手。

    熱したフライパンで少量のバターを溶かしてから、準備しておいた卵液を流し込みます。

    Tip: 加熱した卵に豊潤でミルキーな香りを持たせるためにバターを使用してください。
  7. 7卵を優しくスクランブルする
    フライパンの中で加熱されている卵が、箸で優しく押し動かされてスクランブルされている様子。

    溶かしたバターを入れた温かいフライパンに卵液を流し込み、弱火で優しく手前に押し動かしながら、卵を柔らかく固めていきます。

    Tip: 弱火を保ち、優しく動かすことで柔らかく繊細な食感に仕上がります。
  8. 8パンをトーストする
    エアフライヤーのバスケットの中に白い食パンの1枚が入れられている様子。

    白い食パン1枚をエアフライヤーのバスケットに入れ、焼き上げてカリッとさせます。

    Tip: 軽くトーストされるまで約3分間加熱します。
  9. 9アボカドを半分に切る
    大きめの包丁を使ってアボカドを半分に切り分けている手。

    皮をむいていない丸ごとのアボカドを用意し、大きめのキッチンナイフを使って慎重に半分に切ります。

    Tip: きれいに切り分けるために、種を避けて慎重に包丁を入れてください。
  10. 10アボカドをスライスする
    水色の皿の上で、半分に切ったアボカドが薄切りにされている様子。

    皮をむいたアボカドの半分を水色の皿の上に置き、きれいに薄切りにします。

    Tip: アボカドの果肉を潰さずにきれいに均一なスライスにするため、よく切れるナイフを使用してください。
  11. 11トーストの上に卵をのせる
    銅製のフライパンから、木製ボード上のトーストした白パンの上に調理されたスクランブルエッグが移されている様子。

    箸を使ってフライパンから調理したスクランブルエッグを取り出し、トーストしたパンの上にきれいにのせます。

  12. 12アボカドをスライスする
    手に持った皮をむいたアボカドの半分を、キッチンナイフで均一な形にスライスしているところ。

    手に持ちながら半分に切ったアボカドをきれいにスライスし、盛り付けの準備をします。

    Tip: アボカドを開けるときはまるで福袋のような楽しみがあります。中身が出たら優しくスライスしてください。
  13. 13黒こしょうで味を調える
    スクランブルエッグとスライスアボカドを重ねたトーストの上に、ペッパーミルから挽きたての黒こしょうが振りかけられている様子。

    組み立てたアボカドと卵のトーストの上に新鮮な黒こしょうを挽きかけ、仕上げます。

    Tip: コーヒーを一緒に添えて、素晴らしい1日のスタートをお楽しみください。

保存方法

冷蔵庫
1日
すぐに食べるのが一番美味しいですが、調理済みの各パーツは短期間であれば別々に保存可能です。

カロリー消費

Brisk Walking
安定したペースで約70分(約5 km/h)。
House Cleaning
活発な家事を約85分。
Yoga
マインドフルなストレッチとポーズを約105分。

よくある質問

アボカドは切るとすぐに酸化します。食べる直前にスライスするのが最適です。少し早めに準備する必要がある場合は、スライスの上に新鮮なレモン汁を絞ると変色を抑えることができます。
はい、風味や食感の好みに応じて、全粒粉パン、サワードウ、ブリオッシュなども厚切り白パンの素晴らしい代替品としてお使いいただけます。
牛乳を少量加えることで水分と脂質が補われ、弱火で加熱した際により柔らかく、きめ細かくしっとりとした食感に仕上がります。
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