自宅で楽しむ本格韓国焼肉パーティー

作者 CookFrames
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牛肉、鶏肉、豚バラ肉、野菜を卓上グリルで楽しむ、自宅での韓国焼肉(KBBQ)パーティーのレシピをご紹介します。

↓ 材料 ↓ 手順

韓国焼肉の魅力は、厳密なレシピに従うことよりも、みんなで囲む食事の楽しさにあります。さまざまな味付け肉や新鮮な野菜を、卓上グリルで焼きながら味わうスタイルは、会話を弾ませ、それぞれの好みの組み合わせを見つける楽しさがあります。ゆったりと過ごしたい休日にぴったりのメニューです。

彩り豊かな味付け肉、新鮮な野菜、豆腐が並ぶ、韓国焼肉の卓上セッティング。
彩り豊かな味付け肉、新鮮な野菜、豆腐が並ぶ、韓国焼肉の卓上セッティング。
準備時間45 mins
調理時間30 mins
合計時間1 hr 15 mins
分量4人分
難易度普通
カロリー750 kcal

材料

作り方

  1. 1サンチュを洗う
    大きな金属製のボウルでサンチュを丁寧に洗っている様子。

    まずはサンチュを水で丁寧に洗います。葉の間に汚れが残らないようしっかり洗浄しましょう。この後の焼肉を包むための大切な役目を果たします。

    Tip: 冷水で洗うと、葉がパリッとして食感が良くなります。
  2. 2マッシュルームの下処理
    手袋をした手が、マッシュルームの石づきをひねり取っている様子。

    マッシュルームの石づきを取り除きます。根元を指で軽くつまんでひねると、簡単に外れます。カサの部分はグリルの上で焼きやすい状態になります。

    Tip: 取り除いた石づきは、刻んでスープや炒め物に使えるので捨てないでください。
  3. 3鶏手羽先に切れ目を入れる
    まな板の上で、肉切り包丁を使って鶏手羽先に切れ目を入れている様子。

    まな板の上に鶏手羽先を並べ、包丁で表面に軽く切れ目を入れます。こうすることで下味のタレが中まで浸透し、グリルした際に味がしっかりと馴染みます。

    Tip: 骨に当たらないよう、浅く切り込みを入れるのがポイントです。
  4. 4鶏肉をマリネする
    ボウルの中で、鶏肉、ニンニク、唐辛子、醤油、ごま油を混ぜ合わせている様子。

    ボウルに切れ目を入れた鶏肉、おろしニンニク、唐辛子を入れます。醤油とごま油を加え、全体をよく混ぜて味が均一になるようにマリネします。

    Tip: 最低でも30分ほど漬け込むと、味がぐっと引き立ちます。
  5. 5ジャガイモをスライスする
    まな板の上でジャガイモを薄い輪切りにしている様子。

    ジャガイモの皮をむき、均一な厚さに輪切りにします。切った後は水にさらしておくことで、焼くまでの間の変色を防ぐことができます。

    Tip: 焼く直前まで水に浸しておくと、綺麗な状態を保てます。
  6. 6豆腐をカットする
    木綿豆腐をまな板の上で細長く切り分けている様子。

    木綿豆腐を扱いやすい厚みのある細切りにします。この豆腐は、お肉や野菜と一緒にグリルで焼くのに最適です。

    Tip: よく切れる包丁を使うと、豆腐が崩れず綺麗にカットできます。
  7. 7豆腐を盛り付ける
    白い陶器の皿に、カットした豆腐を綺麗に並べている様子。

    カットした豆腐を、焼く時に取りやすいようお皿に円状または重なるように並べます。見た目も美しく、食事中もスムーズに焼けます。

    Tip: 豆腐が柔らかい場合は、ヘラを使ってそっと盛り付けてください。
  8. 8牛肉と鶏肉を焼く
    電気グリルでステーキ肉と鶏手羽先を焼いている様子。

    熱した電気グリルに、マリネしたステーキ肉と鶏肉を並べます。鶏肉は中まで火が通り、牛肉はお好みの焼き加減になるまで焼いてください。

    Tip: 焦げないよう火加減に注意し、時々お肉を返しながら焼きましょう。
  9. 9豚バラ肉と野菜を焼く
    電気グリルで豚バラ肉、マッシュルーム、ジャガイモが香ばしく焼けている様子。

    豚バラ肉、マッシュルーム、ジャガイモをグリルに追加します。豚バラ肉はカリッと香ばしくなるまで、野菜は好みの焼き加減になるまで焼き上げます。

    Tip: 豚バラから出る脂がジャガイモやマッシュルームに絡まり、旨みが引き立ちます。

保存と温め直し

冷蔵保存
2日
下味をつけた生肉は密閉容器に入れて保存してください。調理後の残り物は2日以内にお召し上がりください。
温め直し
5分
フライパンで中火でさっと加熱してください。食感を損なうため、電子レンジは避けるのがおすすめです。

カロリー消費

ランニング
活発なペースで約75分(時速約11km)。
Hyrox
高強度の機能的トレーニングを約80分。
ピックルボール
競技レベルのプレイを約1時間45分。

よくある質問

はい、可能です。薄切りにしたリブロースや牛バラ、豚肩ロースなどもグリルにぴったりで、美味しくいただけます。
始める前にグリルプレートを清潔にし、豚バラ肉の余分な脂をカットしておくと煙が抑えられます。換気扇を回したり、窓を開けたりするのも有効です。
炊きたてのご飯やキムチ、またサムジャンやごま油に塩胡椒を加えたタレなどが、韓国焼肉の定番の付け合わせです。
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