ノンフライヤー
作る!皮がカリカリの中華風クリスピーポーク

作者 CookFrames
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お店のような本格中華クリスピーポークがノンフライヤーで簡単に!弾けるようにカリカリの皮とジューシーなお肉の層に、ピリ辛のチリシーズニングをつけてお楽しみください。

↓ 材料 ↓ 手順

カリカリにローストされた豚バラ肉(シューヨッ)は、その極限までクリスピーな皮と、口の中でとろけるような赤身と脂身の層で愛される伝統的な中華の絶品料理です。通常は直火や専用のロースト設備が必要ですが、このレシピではノンフライヤーを活用。下茹で、塩の層でのコーティング、空気の力を使うことで、家庭でも驚くほど簡単に完璧な仕上がりを実現できます。

お皿に美しく並べられた、黄金色に輝く皮がカリカリのクリスピーポーク(チリパウダー添え)
お皿に美しく並べられた、黄金色に輝く皮がカリカリのクリスピーポーク(チリパウダー添え)
準備時間20 mins
調理時間1 hr
合計時間1 hr 20 mins
分量4人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1豚バラ肉を下茹でする
    お湯の入った鍋で生姜と一緒に煮込まれる豚バラ肉

    鍋にたっぷりの水、長ねぎ、生姜、料理酒を入れ、豚バラ肉のブロックを加えて20分間茹でます。

    Tip: 赤身と脂身のバランスが良い豚バラ肉を選ぶと、最高の食感に仕上がります。
  2. 2茹でた豚肉を取り出す
    トングで鍋から取り出される茹でた豚バラ肉

    長ねぎ、生姜、料理酒と一緒に20分茹でた後、トングを使って豚バラ肉を鍋から取り出します。

    Tip: 茹で上がったらすぐに取り出し、切れ目を入れて味付けする準備をしましょう。
  3. 3豚肉に切れ目を入れる
    まな板の上で茹でた豚バラ肉の表面に包丁で切れ目を入れる様子

    茹でた豚バラ肉をまな板に置き、完全に切り落とさないように注意しながら、包丁で表面に等間隔の切れ目を入れます。

    Tip: 均等に切れ目を入れることで、マリネ液や調味料がお肉の奥までしっかりと浸透します。
  4. 4豚肉にソースをかける
    トレイに並べた豚バラ肉に濃い色のソースをかける様子

    耐熱トレイに並べた豚バラ肉に、薄口醤油、オイスターソース、バーベキューシーズニングをかけます。

    Tip: 焼いたときに美しい色と豊かな風味がつくよう、ソースを全体にまんべんなくかけてください。
  5. 5調味料をすり込む
    トレイの中の豚バラ肉に粉末調味料を振りかける様子

    粉末調味料を加え、ソースとスパイスが切れ目の間にも行き渡るように、豚バラ肉全体にしっかりとすり込みます。

    Tip: 手袋をして力強く揉み込むことで、お肉全体にしっかりと味が染み込みます。
  6. 6残りのソースを塗る
    シリコンブラシを使ってトレイの上の豚バラ肉にソースを塗る様子

    アルミホイルで包み塩で覆う準備をする前に、ハケを使って残りのソースを豚バラ肉の表面に均一に塗ります。

    Tip: どこを食べても均一な美味しさになるよう、全ての面にしっかりとソースを塗ってください。
  7. 7皮に白酢を塗る
    アルミホイルで包まれた豚バラ肉の皮に白酢を塗る様子

    豚バラ肉の側面と底面をアルミホイルで包み、露出している皮の表面全体に白酢をハケで均一に塗ります。

    Tip: お酢を塗ることで、焼いたときに皮がよりカリッと仕上がります。
  8. 8塩で覆って1回目の加熱
    アルミホイルで包んだ豚バラ肉の皮の上に、木のスプーンで粗塩を広げる様子

    豚バラ肉をアルミホイルでしっかりと包み、露出した皮に白酢を塗ってから粗塩で完全に覆い、180度のノンフライヤーで25分間加熱します。

    Tip: 弾けるようなクリスピーな皮を作るため、塩の層は隙間なく均一に敷き詰めてください。
  9. 9ノンフライヤーで焼く
    塩で覆われた豚バラ肉が入ったバスケットをノンフライヤーにセットする様子

    塩で覆った豚バラ肉をノンフライヤーに入れ、180度で25分間焼き上げます。

    Tip: 均一にカリッと焼き上がるよう、温度が安定していることを確認してください。
  10. 10塩の固まりを割る
    焼き上がって固まった塩の層を木のスプーンで割って剥がす様子

    スプーンの背などを使って、豚バラ肉を覆っている焼き固まった塩の層を叩いて割ります。

    Tip: しっかりと叩くことで、硬くなった塩の殻を簡単に剥がすことができます。
  11. 112回目の加熱に向けて白酢を塗る
    塩とアルミホイルを取り除いた後、露出した豚肉の皮に白酢を塗る様子

    塩とアルミホイルを取り除き、露出した豚肉の皮に直接もう一度白酢を塗ります。

    Tip: この2回目の白酢の塗布が、極上のサクサク感を生み出す秘訣です。

保存と温め直し方

冷蔵保存
2 to 3 days
完全に冷めてから、密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
5 to 8 min
皮のカリカリ感を復活させるため、180度のノンフライヤーで数分間加熱します。電子レンジを使うと皮がゴムのように硬くなるので避けてください。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約9km/h)で約65分。
水泳
休まずに約75分間の水泳。
ウォーキング
一定のペースで約2時間のウォーキング。

よくある質問

粗塩の層は、1回目の加熱時に皮に残った水分を引き出す役割を果たします。さらに断熱材としても機能し、皮が焦げるのを防ぎながら、その下の余分な脂をしっかりと落とすことができます。
長ねぎ、生姜、料理酒と一緒に20分間茹でることで、お肉に部分的に火を通し、豚肉特有の臭みを消す効果があります。また、皮が柔らかくなるため、切れ目を入れやすくなり味も染み込みやすくなります。
塩で覆う前と後の両方で皮に白酢を塗ることで、表面のpHが変化し油分が取り除かれます。これが、高温で焼き上げる際に特徴的なカリカリの気泡を作るために不可欠です。
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