ふわとろ卵と濃厚チーズ
スマッシュビーフバーガー

作者 CookFrames
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肉汁あふれる牛パティととろけるチーズに、シルクのように滑らかなスクランブルエッグを山盛りにのせた、究極の贅沢バーガー。甘酸っぱい特製ソースが絶妙なアクセントです。

↓ 材料 ↓ 手順

カリッと焼き上げたスマッシュバーガーの香ばしさと、アジアンスタイルのふわふわ卵が見事に融合した、ボリューム満点の一品です。殺菌卵にミルクを加え、低温でじっくり火を通すことで、まるでカスタードのような滑らかさを実現。ジューシーな牛肉と濃厚なチェダーチーズに、この優しい食感の卵が加わることで、いつものバーガーが特別なご馳走へと生まれ変わります。

こんがり焼いたバンズに、ジューシーなスマッシュパティ、とろけるチーズ、そしてたっぷりのふわとろ卵を重ねたグルメバーガー。
こんがり焼いたバンズに、ジューシーなスマッシュパティ、とろけるチーズ、そしてたっぷりのふわとろ卵を重ねたグルメバーガー。
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量1人分
難易度普通
カロリー850 kcal

材料

作り方

  1. 1卵を割り入れる
    ボウルに新鮮な卵を割り入れる様子

    小さめのボウルに殺菌卵を割り入れます。半熟状に仕上げて食感を楽しむ料理なので、品質の良い卵を使うことが大切です。

    Tip: 卵を少し生に近い状態で仕上げたい場合は、衛生面から殺菌済みの卵を使用することを強くおすすめします。
  2. 2ミルクを加える
    卵の入ったボウルに牛乳を注ぐ様子

    卵の入ったボウルに、牛乳とエバミルクを加えます。この組み合わせが卵に水分と脂分を与え、驚くほど濃厚でクリーミーな仕上がりにしてくれます。

    Tip: エバミルクは独特のコクと甘みを加えますが、なければ生クリームでも代用可能です。
  3. 3味を整える
    卵液に塩と白こしょうを振りかける様子

    塩と白こしょうを均一に振りかけます。バーガー全体のバランスを考え、卵本来の旨味が引き立つようシンプルな味付けに留めます。

    Tip: 黒こしょうではなく白こしょうを使うことで、卵の鮮やかな黄色を損なわずに味を整えられます。
  4. 4滑らかに混ぜ合わせる
    泡立て器で均一に混ぜられた黄色の卵液

    泡立て器を使い、白身と黄身、ミルクが完全に一体化するまでよく混ぜます。ダマがなくなるまで滑らかな液状にするのがポイントです。

    Tip: 少し空気を含ませるようにしっかり混ぜると、焼いた時によりふわふわとした食感になります。
  5. 5フライパンに流し込む
    熱したフライパンに卵液を流し入れる様子

    小さめのフライパンにバターを弱火で溶かし、卵液をゆっくりと流し入れます。全体に広がるように調整しましょう。

    Tip: 火が強すぎると卵がすぐに固まって茶色くなってしまいます。シルキーな質感を出すために、常に穏やかな火加減を保ってください。
  6. 6層を作るように寄せる
    スパチュラで卵を優しく中央に寄せる様子

    耐熱スパチュラを使い、外側から中央に向かって卵を優しく押し寄せます。このゆっくりとした動作で、大きな柔らかい層が作られます。

    Tip: かき混ぜすぎないことが大切です。大きくゆっくりとスパチュラを動かすことで、理想的な厚みのある層が生まれます。
  7. 7火から下ろすタイミング
    半熟状態で艶のあるスクランブルエッグ

    卵が70%ほど固まり、表面にまだツヤと湿り気がある状態で、すぐに火から下ろします。余熱で火が通るので、この段階で止めるのがベストです。

    Tip: 焼き色をつけないように注意しましょう。鮮やかな黄色で、とろとろの山のような状態が理想です。
  8. 8ビーフパティを押し潰す
    鉄板の上で肉をプレスして薄く広げる様子

    熱した鉄板やフライパンに牛ひき肉をのせ、ミートプレスや丈夫なヘラで力強く押し潰します。表面積を広げることで、カリッとした香ばしい焼き目がつきます。

    Tip: プレスするのは最初の一回だけにしましょう。後から押すと肉汁が逃げてしまいます。
  9. 9パティの味付け
    焼いている肉に塩こしょうを振る様子

    押し潰したパティの上から、塩と黒こしょうをたっぷりと振ります。焼いている面にスパイスがしっかり密着し、肉の旨味が引き立ちます。

    Tip: 少し高い位置から振ることで、パティ全体にムラなく味をつけることができます。
  10. 10パティを裏返す
    こんがりと焼き色がついたパティを裏返す様子

    底面が深くキャラメル色になり、縁がカリカリしてきたら裏返します。見事な焼き色がついていれば成功です。

    Tip: スマッシュバーガーの命は「焼き目」です。肉をのせる前に、パンがしっかり熱くなっていることを確認してください。
  11. 11チーズをのせる
    焼きたてのパティにチーズをのせる様子

    裏返した直後にチーズをのせます。パティの熱でチーズがとろりと溶け、肉と一体化します。

    Tip: アメリカンチーズやチェダーチーズは溶けやすく、クラシックなバーガースタイルにぴったりです。
  12. 12バンズにソースを塗る
    焼いたバンズにオレンジ色のソースをかける様子

    内側をこんがり焼いたバンズの下側に、特製ソースをたっぷりと塗ります。これが味の土台となり、全体の風味をまとめます。

    Tip: バンズを焼いておくことで、肉汁やソースでパンがベチャベチャになるのを防げます。
  13. 13卵をたっぷりとのせる
    チーズパティの上にふわふわの卵を盛る様子

    溶けたチーズの上に、先ほどのふわとろ卵をたっぷりと積み上げます。崩れないように優しく、かつボリューム感が出るように盛り付けます。

    Tip: 卵のふわふわ感を潰さないよう、優しく丁寧に扱うのが美しく仕上げるコツです。
  14. 14仕上げのソース
    卵の山にさらにソースをかける様子

    最後に卵の上からもう一度ソースをかけます。ソースの酸味が、肉と卵の濃厚な味わいをさっぱりと引き締めてくれます。

    Tip: 食べる直前にソースをかけることで、バンズのカリッとした食感を保てます。

カロリー消費

ランニング
時速11km程度のしっかりとしたペースで約80分。
Hyrox
高強度の機能的トレーニングを約90分。
ピックルボール
アクティブな試合形式で約2時間。

よくある質問

火が強すぎるか、加熱時間が長すぎることが原因です。弱火で調理し、見た目がまだ少し生っぽくツヤがあるうちに火から下ろしてください。
作れますが、このレシピでは独特のシルキーな食感を出すために70%程度の半熟状態で仕上げるため、衛生面から殺菌卵の使用を強く推奨します。
牛肩ロース(チャック)のひき肉で、赤身と脂身が8:2の割合のものが理想的です。20%の脂分があることで、ジューシーさを保ちつつ表面をカリッと焼き上げることができます。
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