明太子クリームパスタ

作者 CookFrames
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東洋と西洋が完璧に調和した、贅沢な明太子クリームパスタ。濃厚なクリームと明太子のつぶつぶ感がたまらない、シンプルでリッチな一皿です。

↓ 材料 ↓ 手順

韓国料理で愛される明太子は、深い塩気と旨味が特徴です。それを新鮮な生クリームと合わせることで、パスタに絡む洗練されたソースが生まれます。クリーミーな満足感と、海を感じさせる爽やかな風味が調和した、手軽でありながら特別感のある一品です。

刻みねぎ、黒こしょう、追加の明太子をトッピングした、クリーミーな明太子パスタの一皿。
刻みねぎ、黒こしょう、追加の明太子をトッピングした、クリーミーな明太子パスタの一皿。
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1パスタ用の湯を沸かす
    大きな鍋に水とオリーブオイルを入れている様子。

    大きな鍋にたっぷりの水を入れ、オリーブオイルと塩少々を加えて沸騰させます。

    Tip: 茹で湯にオイルと塩を加えることで、パスタがくっつくのを防ぎ、麺に下味をつけることができます。
  2. 2パスタを茹でる
    沸騰した鍋にパスタ麺を入れている様子。

    お湯が沸騰したら、パスタを入れます。アルデンテになるよう、約6分間茹でます。

    Tip: 6分間のタイマーをセットして、ベストな食感に仕上げましょう。
  3. 3にんにくをみじん切りにする
    まな板の上でにんにくを細かくみじん切りにしている様子。

    包丁を使って、にんにく4片を細かくみじん切りにします。

    Tip: 細かく刻むことで、にんにくの風味がソース全体に均一に行き渡ります。
  4. 4玉ねぎをスライスする
    まな板の上で玉ねぎを薄切りにしている様子。

    1/4個の玉ねぎを、均一な厚さの薄切りにします。

    Tip: 均一な厚さに切ることで、火の通りが良くなり、ソースに溶け込みやすくなります。
  5. 5にんにくを炒める
    フライパンでオリーブオイルとにんにくを炒めている様子。

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りが出るまで薄い黄金色になるまで炒めます。

    Tip: 火加減は中火に保ち、焦げないように注意してください。焦げるとソースが苦くなってしまいます。
  6. 6玉ねぎを炒める
    炒めたにんにくが入ったフライパンに玉ねぎを加えている様子。

    にんにくが入ったフライパンに玉ねぎを加え、しんなりするまで軽く炒めます。

    Tip: 玉ねぎのシャキッとした食感を少し残すことで、クリームソースとのコントラストが楽しめます。
  7. 7明太子を炒める
    フライパンで明太子を炒めながら、箸でほぐしている様子。

    用意した明太子をフライパンに入れ、箸で優しくほぐしながら炒めて、他の具材と馴染ませます。

    Tip: つぶつぶ感を強く残したい場合はあまり崩しすぎず、ソース全体に馴染ませたい場合は丁寧によく混ぜてください。
  8. 8ソースに生クリームを加える
    フライパンに生クリームを注ぎ入れている様子。

    生クリーム1カップを加え、煮立たせます。

    Tip: 温めている間に明太子をソースによく混ぜ合わせ、好みのソースの濃度に調整してください。
  9. 9パスタとソースを合わせる
    茹でたパスタをクリームソースに加えて混ぜ合わせている様子。

    ソースが煮立ったら、茹で上がったパスタを加え、全体をよく絡めます。最後に塩で味を調えます。

    Tip: パスタがアルデンテの状態でソースと合わせると、最も美味しい食感が保てます。

保存方法

冷蔵保存
1日
密閉容器に入れ、食べる際は少量の水または牛乳を加えて温め直してください。

カロリー消費

のんびりサイクリング
約1時間45分、リラックスしたペースでの走行(時速15km程度)。
早歩き
約2時間10分、一定のペースでのウォーキング(時速5km程度)。
ヨガ
約3時間15分、心身を整えるゆったりとした練習。

よくある質問

はい。リングイネやフェットチーネなどの平打ち麺はもちろん、ペンネのようなショートパスタも、明太子のつぶつぶが絡みやすく相性が抜群です。
生でも食べられますが、このレシピのように軽く炒めることで、明太子の旨味がクリームソースに溶け出し、独特の食感と香りが引き立ちます。
パスタと和えている最中にソースが濃くなりすぎた場合は、茹で汁を大さじ1〜2杯加えることで、ちょうど良い濃度に調整できます。
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