旨辛ミンチ
絶品まぜそば

作者 CookFrames
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香り高いガーリックオイルを絡めたもちもちの中華麺に、旨みたっぷりのスパイシーな豚ミンチと新鮮な野菜、濃厚な卵黄をトッピングしたスタミナ満点の一品です。

↓ 材料 ↓ 手順

日本の「まぜそば」からインスピレーションを受けたこの一杯は、異なる食感とパンチの効いた味わいが絶妙なハーモニーを奏でます。スパイシーなひき肉、シャキシャキの紫玉ねぎ、甘いコーン、そして全体をまろやかに包み込む卵黄の組み合わせは、一口食べればやみつきになる美味しさ。ご自宅でも簡単に、本格的な味わいが楽しめます。

コーン、紫玉ねぎ、青ねぎ、海苔、そして生卵の黄身をトッピングした旨辛ミンチのまぜそば
コーン、紫玉ねぎ、青ねぎ、海苔、そして生卵の黄身をトッピングした旨辛ミンチのまぜそば
準備時間20 mins
調理時間20 mins
合計時間40 mins
分量2〜3人前
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1調味料を計量する
    ステンレスボウルをスケールにのせ、調味料を計量している様子

    キッチンスケールにステンレスボウルをのせ、みりん、豆板醤、砂糖、醤油、オイスターソース、鶏ガラスープの素、味噌、唐辛子、黒こしょうなどの調味料を正確に量ります。

    Tip: 甘みと辛みのバランスを整えるため、デジタルスケールを使って正確に計量しましょう。
  2. 2ソースを混ぜ合わせる
    ステンレスボウルの中でスプーンを使ってソースを混ぜ合わせている様子

    スプーンを使って、ボウルの中の調味料をしっかりと混ぜ合わせます。砂糖や味噌が完全に溶け、全体が均一に馴染むまで混ぜてください。

    Tip: 唐辛子やスパイスが液体全体に均等に広がるように、底からしっかり混ぜ合わせるのがポイントです。
  3. 3香味野菜を刻む
    まな板の上で包丁を使ってにんにくをみじん切りにしている様子

    皮をむいたにんにくをまな板に置き、包丁で細かくみじん切りにします。このうち一部は、後でガーリックオイルを作るために分けておきます。

    Tip: にんにくを細かく刻むことで、加熱したときに香りの成分が油に素早く溶け出します。
  4. 4ガーリックオイルを作る
    ステンレス製のフライパンで熱した油ににんにくを入れて炒めている様子

    フライパンにサラダ油をひいて火にかけ、潰したにんにくを入れて弱火でじっくりと炒め、麺に絡めるための風味豊かなガーリックオイルを作ります。

    Tip: にんにくが焦げて苦味が出ないように、火加減は弱めの中火を保ちながらじっくり香りを移しましょう。
  5. 5ひき肉に焼き目をつける
    フライパンに広げた豚ひき肉を押し付けるようにして焼いている様子

    熱したフライパンに新鮮な豚ひき肉を入れます。平らに広げてフライ返しなどで押し付けながら、片面にこんがりとした焼き目がつくまで動かさずに焼きます。

    Tip: ひき肉を動かさずにしっかり焼き目をつけることで、ソースのベースとなる濃厚な旨味が引き出されます。
  6. 6香味野菜を加えて炒める
    フライパンでひき肉と刻んだにんにく、玉ねぎを一緒に炒め合わせている様子

    焼き目のついたひき肉をほぐし、少量のごま油、みじん切りにしたにんにく、紫玉ねぎを加えます。玉ねぎが透き通り、香りが立つまで弱火で炒め合わせます。

    Tip: 弱火で炒めることで、にんにくを焦がすことなく素材の風味をしっかりと馴染ませることができます。
  7. 7ソースを加えて煮詰める
    こんがり焼けたひき肉にソースを流し入れて混ぜ合わせている様子

    炒めたひき肉の入ったフライパンに、あらかじめ混ぜておいたソースを加えます。弱火のまま加熱し、余分な水分を飛ばしながら全体をよく絡めます。

    Tip: とろみのあるソースが焦げ付かないよう、火加減には十分注意してください。
  8. 8麺を茹でて締める
    鍋の熱湯の中で黄色い中華麺を茹でている様子

    沸騰したお湯に中華麺を入れ、規定の時間茹でます。表面の余分な油分とぬめりを落とすため、茹で上がったらすぐに氷水に入れて急冷します。

    Tip: 氷水で一気に冷やすことで、麺が引き締まり、特有の強いコシともちもち感が生まれます。

保存方法と温め直し方

冷蔵保存
2 days
調理した肉みそと茹でた麺は、それぞれ別々の密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
3-5 min
肉みそはフライパンに入れて弱火で優しく温め直し、茹でたての麺にトッピングしてください。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約10 km/h)で約65分。
ウォーキング(早歩き)
一定のペース(約5 km/h)で約2時間。
サイクリング
リラックスしたペース(約15 km/h)で約1時間45分。

よくある質問

はい、牛ひき肉や鶏ひき肉を使っても、この料理の持つコク深い旨味を損なうことなく美味しく作ることができます。
日本国内で流通している新鮮で品質の良い生食用卵を使用すれば、熱々の麺に絡めて安全に美味しくお召し上がりいただけます。
氷水で急冷することで、麺の表面の余分なでんぷん質や油分が落ち、同時に麺が引き締まって驚くほどもちもちとしたコシのある食感になるからです。
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