イタリア風ピリ辛ガーリックシュリンプパスタ

作者 CookFrames
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リッチに乳化したチリガーリックオイルソース、香ばしく焼き上げたジューシーなエビ、そしてアルデンテのスパゲッティが織りなす、洗練されたクラシックイタリアン。

↓ 材料 ↓ 手順

この洗練されたホームスタイルレシピは、伝統的なイタリアのアーリオ・オーリオからインスピレーションを受け、特製のチリソースで現代的なアレンジを加えています。エキストラバージンオリーブオイルで丸ごとのニンニクをじっくりと揚げてから滑らかに乳化させることで、ソースがスパゲッティの1本1本にしっかりと絡みつきます。香ばしく焼き上げたエビと新鮮なパセリで仕上げれば、自宅にいながら本格的なレストランの味わいを楽しめます。

光沢のあるチリガーリックオイルソースが絡んだアルデンテのスパゲッティに、香ばしいエビとフレッシュパセリをトッピングしたイタリア風ピリ辛エビパスタ
光沢のあるチリガーリックオイルソースが絡んだアルデンテのスパゲッティに、香ばしいエビとフレッシュパセリをトッピングしたイタリア風ピリ辛エビパスタ
準備時間15 mins
調理時間15 mins
合計時間30 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー550 kcal

材料

作り方

  1. 1フライパンにオリーブオイルを注ぐ
    黒い小さなフライパンに、ダークガラスのボトルからエキストラバージンオリーブオイルが注がれている様子。

    まずは冷たいフライパンにエキストラバージンオリーブオイルをたっぷりと、深さ約1センチを目安に注ぎます。これがニンニクの風味を引き出すリッチで香ばしいベースとなります。

    Tip: 冷たい状態から始めると火加減のコントロールがしやすく、オイルがすぐに煙立つのを防げます。
  2. 2オリーブオイルにニンニクを加える
    オリーブオイルの入ったフライパンに、皮をむいたニンニクが入れられている様子。

    たっぷりのエキストラバージンオリーブオイルを入れたフライパンに、皮をむいた丸ごとのニンニクを入れます。中弱火に設定し、ニンニクをゆっくりと揚げ始めていきます。

    Tip: オイルに香りが移る前にニンニクが焦げてしまわないよう、火加減は必ず中弱火を保ちましょう。
  3. 3パセリをみじん切りにする
    木製のまな板の上で、シェフナイフを使って緑色のフレッシュパセリを細かく刻んでいる様子。

    ニンニクの香りをオイルに移している間に、フレッシュパセリをまな板の上でシェフナイフを使って細かく刻みます。後ほど鮮やかなトッピングとして使用するため、脇に置いておきます。

    Tip: パセリは刻む前に完全に水分を拭き取っておくことで、べたついて固まるのを防げます。
  4. 4ニンニクをきつね色に揚げる
    熱したオイルの中で揚がっているニンニクの cloves をスプーンで混ぜて返している様子。

    フライパンを少し傾けてオリーブオイルを片側に寄せます。ニンニクが全体的に美しいきつね色になるまで、ときどき返しながら均一に揚げます。

    Tip: 時々かき混ぜたり傾けたりすることで、焼きムラや苦い焦げができるのを防ぎます。
  5. 5ニンニクとオイルをブレンダーに移す
    揚げたニンニクとオイルが、ブレンダーの容器に注ぎ入れられている様子。

    揚げたてのニンニクと、熱くて香りの良いオリーブオイルを小さなブレンダーの容器に移し、乳化の準備をします。

    Tip: 熱いオイルをブレンダーの容器に移す際は、やけどに十分注意してください。
  6. 6チリソースを加える
    揚げたニンニクとオリーブオイルが入ったブレンダーカップに、赤いチリソースが加えられている様子。

    揚げたニンニクとオリーブオイルの混合液が入ったブレンダーの容器に、お好みのレッドチリソースを大さじ1杯加えます。

    Tip: 好みの辛さに合わせて、チリソースの量は調整してください。
  7. 7ブレンドして乳化させる
    ブレンダーの容器の中で、黄色からオレンジ色に乳化されたガーリックチリソースの様子。

    材料をしっかりとブレンドします。最高のテクスチャーにするために、滑らかでまとまりのあるソースになるまで乳化させながら攪拌します。

    Tip: しっかりと乳化させるためには、パワーのあるブレンダーを使用するのが最も効果的です。
  8. 8スパゲッティをゆでる
    塩を加えた沸騰したお湯の鍋に、乾燥スパゲッティが入れられている様子。

    たっぷりの塩を加えた沸騰したお湯を用意し、乾燥スパゲッティを投入します。目標のアルデンテの食感になるまでの時間の前半部分をゆでます。

    Tip: お湯にしっかりと塩を加えることで、パスタの内側からしっかり下味がつきます。
  9. 9フライパンにオリーブオイルを注ぐ
    ボトルから広口の黒いフライパンにエキストラバージンオリーブオイルが注がれている様子。

    新しく用意した広口の黒いフライパンに、厚さ約1センチほどの十分な量のエキストラバージンオリーブオイルを注ぎます。

    Tip: 風味をしっかりと引き出すためのベースを作るため、十分な量のオリーブオイルを必ず入れてください。
  10. 10エビをソテーする
    加熱されたオリーブオイルの入ったフライパンに、生の皮むきエビが入れられている様子。

    加熱したオリーブオイルの入ったフライパンに、生の下処理済みエビを入れます。表面に色がつき、軽く香ばしく焼き色がつくまでソテーします。

    Tip: ときどきフライパンを揺すってオイルをエビ全体に行き渡らせ、均一に火を通します。
  11. 11エビを焼きつける
    オイルの入ったフライパンでエビが焼け、ピンク色に変わり表面が香ばしく色づいている様子。

    エビに焼き色がつき、表面が少し香ばしくキャラメリゼされるまで炒めます。フライパンを振ってオイルをエビに均等に絡ませます。

    Tip: 軽く焼き色をつけることで、シーフードに深いコクと美味しさが加わります。
  12. 12ゆで汁を加える
    沸騰しているパスタの鍋からお玉ですくい取ったゆで汁を、フライパンに注ぎ入れている様子。

    お玉を使って、パスタをゆでている塩分の効いたデンプン質のとろみがあるゆで汁をすくい、エビの入ったフライパンに加えます。

    Tip: このゆで汁が、後になめらかで乳化したソースを作る手助けをします。
  13. 13チリガーリックソースを注ぐ
    容器からエビと煮汁の入ったフライパンへ、赤いチリガーリックソースが注がれている様子。

    あらかじめブレンドしておいたチリガーリックソースを、エビと液体が入ったフライパンに流し込みます。

    Tip: ソースを余すことなく使い切るために、ブレンダーに残ったソースもきれいにすくい出しましょう。
  14. 14スパゲッティとソースを合わせる
    エビ、煮汁、ソースが入ったフライパンにスパゲッティの麺が和えられている様子。

    6分間ゆでたスパゲッティをエビとソースの入ったフライパンに直接移し、残りの3分間加熱しながらかき混ぜて煮込みます。

    Tip: 継続してかき混ぜることで、パスタがソースのリッチな旨味をしっかりと吸収します。
  15. 15パスタとソースを絡めて煮込む
    スパゲッティの麺とエビがフライパンの中でソースと一緒に煮込まれている様子。

    途中までゆでたパスタ、ブレンドしたチリガーリックソース、そして大さじ1杯のパスタのゆで汁をエビのフライパンに加えます。残りのゆfor時間、全体を絶えずかき混ぜて和えます。

    Tip: ソースのとろみや塩加減を調整するために、パスタのゆで汁は少しずつ加えてください。
  16. 16パセリを加えて味をととのえる
    小さな容器に入った刻みパセリが、パスタとエビの入ったフライパンに振りかけられている様子。

    フライパンの中で和えたパスタとエビの上に、刻んだフレッシュパセリを散らします。仕上げの直前に、追加の塩と黒こしょうで味をととのえます。

    Tip: 黒こしょうをたっぷりと振ることで、料理全体の風味がさらに引き立ちます。

保存と温め直し

冷蔵保存
2日
密閉容器に入れて保存してください。時間が経つにつれてパスタがオイルをより多く吸収します。
温め直し
3-5分
中弱火にかけたフライパンに入れ、少量の水またはオリーブオイルを加えて温め直すことで、ソースのツヤやなめらかな質感を蘇らせることができます。

カロリー消費

ランニング
軽めのジョギングで約55分(約9 km/h)。
サイクリング
リラックスしたペースでのサイクリングで約90分(約15 km/h)。
ウォーキング
安定したペースでの毎日の歩行で約2時間。

よくある質問

揚げたニンニクと熱いオリーブオイルを一緒にブレンドすることで、フライパンの底に油が分離して溜まるのを防ぎ、スパゲッティ全体に均一に絡むなめらかなソースになります。
はい、このスタイルにはNo.5のスパゲッティが伝統的ですが、オイルベースのシーフードソースにはリングイーネやフェットチーネも非常によく合います。
最初から火加減を中弱火にし、フライパンを傾けてオイルをニンニクに集め、ときどき返しながら均一にきつね色になるように揚げてください。
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