りんごとハチミツ
特製スペアリブ(ノンフライヤー調理)

作者 CookFrames
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口の中でとろけるほど柔らかいベイビーバックリブを、自家製アップルハニーBBQソースで仕上げました。ノンフライヤーを使い、完璧なキャラメリゼとジューシーな食感を実現します。

↓ 材料 ↓ 手順

アメリカンスタイルのハニーロースト・リブを、日本の家庭でも作りやすいようアレンジしました。クリスマスや年末年始のメインディッシュにふさわしい華やかな一皿です。美味しさの決め手は、新鮮なりんごと赤玉ねぎをブレンドした特製ソース。フルーティーな酸味が豚肉の旨味を引き立てます。アルミホイルで包んで低温でじっくり蒸し焼きにした後、高温で一気に焼き上げる2段階調理が、プロ級の仕上がりの秘訣です。

特製アップルハニーソースで艶やかに焼き上がったスペアリブ。彩り豊かな野菜を添えた食欲をそそる盛り付け。
特製アップルハニーソースで艶やかに焼き上がったスペアリブ。彩り豊かな野菜を添えた食欲をそそる盛り付け。
準備時間20 mins
調理時間2 hr 10 mins
合計時間2 hr 30 mins
分量3人分
難易度普通
カロリー750 kcal

材料

作り方

  1. 1リブの下準備
    金属製のトレイの上で、生のスペアリブの裏側にある薄い膜を剥がしている様子。

    まずはベイビーバックリブの下準備から始めます。リブを裏返し、裏側にある薄い膜(フェル)を丁寧に取り除きます。この膜を取り除くことで、マリネ液やスパイスが肉の内部までしっかりと浸透し、格段に美味しく仕上がります。

    Tip: 滑りやすい膜を掴むときは、キッチンペーパーを使うと簡単に剥がせます。
  2. 2下味をつける
    トレイに置かれた生のスペアリブに、ブラウンシュガーとミックススパイスを振りかけている様子。

    ドライラブ(ミックススパイス)をたっぷりとリブに振りかけます。キャラメリゼを促すブラウンシュガーを中心に、いくつかのスパイスを混ぜ合わせて複雑な味わいの土台を作ります。表面全体がしっかり覆われるようにしましょう。

    Tip: ブラウンシュガーはBBQ特有の香ばしい焼き色を作るのに欠かせません。じっくり加熱することで肉表面で溶けてキャラメル状になります。
  3. 3ドライラブを馴染ませる
    生のスペアリブにスパイスとマスタードパウダーを振りかけている様子。

    用意したスパイスとマスタードをリブ全体に塗ります。マスタードはつなぎの役割を果たし、肉の風味を邪魔することなくスパイスをしっかりと肉に密着させます。全ての面に均等に馴染ませてください。

    Tip: 最高の結果を得るには、冷蔵庫で一晩寝かせてください。時間がなければ3時間程度でも十分効果があります。
  4. 4揉み込みの工程
    手袋を着用し、赤茶色のマリネペーストをスペアリブに力強く揉み込んでいる様子。

    手を使って、スパイスとマスタードをリブの隅々まで揉み込みます。この物理的な刺激により、塩分や旨味が肉の繊維に浸透しやすくなり、焼成中にマリネが剥がれ落ちるのを防ぎます。

    Tip: 揉み込むことでソースを広げるだけでなく、肉の表面を柔らかくし、どこを食べても美味しいリブになります。
  5. 5ホイルで包む
    下味をつけたスペアリブを、テーブルの上のアルミホイルに置いている様子。

    味付けしたリブを大きめの厚手のアルミホイルにのせます。隙間がないようにしっかりと包み込んで密閉状態を作ります。これにより、蒸気と水分が閉じ込められ、肉が乾燥することなく柔らかく仕上がります。

    Tip: 肉汁が漏れて焦げないよう、ホイルの端は上向きに折り曲げてしっかり密封してください。
  6. 6ノンフライヤーに入れる
    アルミホイルで包んだリブを、ノンフライヤーのバスケットに入れている様子。

    ホイル包みをノンフライヤーのバスケットにセットします。130℃の低温に設定し、約110分間加熱します。このゆっくりとした加熱により、結合組織が分解され、脂が完璧に溶け出して柔らかくなります。

    Tip: リブが長すぎてバスケットに入らない場合は、ホイルで包む前に半分にカットするか、少し曲げて入れてください。
  7. 7香味野菜を刻む
    まな板の上で、赤玉ねぎをみじん切りにしている様子。

    リブを焼いている間に、味の決め手となるアップルBBQソースを作ります。まずは赤玉ねぎを細かくみじん切りにします。玉ねぎはソースに深みを与え、フルーツの甘さとのバランスを整えてくれます。

    Tip: 火が均一に通るよう、玉ねぎの大きさは揃えて刻むようにしましょう。
  8. 8玉ねぎとにんにくを炒める
    熱したフライパンに赤玉ねぎとにんにくを入れている様子。

    フライパンに少量の油を熱し、刻んだ赤玉ねぎとにんにくを入れます。香りが立ち、しんなりと柔らかくなるまで弱火でじっくり炒めます。これがソースの力強い風味のベースになります。

    Tip: にんにくは焦げやすいので、絶えずかき混ぜ、火加減に注意してください。
  9. 9ソースベースを加える
    炒めた野菜が入ったフライパンに、BBQソースの液体を注いでいる様子。

    玉ねぎとにんにくの色が変わったら、準備しておいたBBQソースベースを注ぎ入れます。全体をよく混ぜ合わせ、軽くひと煮立ちさせます。これにより香味野菜とソースが一体化します。

    Tip: 調味料はあらかじめボウルで混ぜておくと、一度にスムーズに投入できます。
  10. 10りんごを加えて煮込む
    煮立っているBBQソースの中に、カットしたりんごを加えている様子。

    弱火に落とし、細かく切ったりんごを加えます。りんごに含まれる天然のペクチンが、煮込むうちにソースに自然なとろみと濃厚な質感を与えてくれます。

    Tip: りんごが完全に柔らかくなったら、後でブレンダーで滑らかなペースト状にします。
  11. 11ソースの状態を確認
    フライパンの中で、赤みのあるソースとりんご、玉ねぎが煮込まれている様子。

    そのまま弱火で煮込みを続けます。ヘラでりんごを押してみて、簡単に崩れるくらいまで柔らかくなっていればOKです。これは果実の糖分が十分に溶け出した合図です。

    Tip: 弱火でじっくり煮ることで、ソースを焦がさずに素材の味を凝縮させることができます。
  12. 12ペースト状にする
    ブレンダーの容器の中で、滑らかに攪拌された赤いアップルソース。

    煮込んだソースをブレンダーまたはフードプロセッサーに移します。完全に滑らかになるまで撹拌してください。この特製アップルソースがリブにしっかりと絡み、仕上げの焼き上げで格別な風味を生み出します。

    Tip: 熱いままブレンダーにかけると蒸気で蓋が飛ぶ恐れがあるので、少し冷ましてから回してください。
  13. 13ソースを塗る
    ホイルを開けたリブの上に、スプーンで濃厚なアップルソースをのせている様子。

    低温調理が終わったらホイルを慎重に開けます。出来上がったばかりの濃厚なアップルBBQソースを、リブの上にたっぷりとのせてください。ソースの鮮やかな色は、焼き上がりの深いコクを予感させます。

    Tip: リブがソースの甘い香りを存分に吸収できるよう、たっぷり贅沢に塗るのがポイントです。
  14. 14全体に広げる
    手袋をした手で、ソースをリブ全体に均一に塗り広げている様子。

    手袋を着用し、ソースをリブの表面全体にムラなく塗り広げます。均一にコーティングすることで、高温での焼き上げ時に完璧な香ばしさと美しい照りが生まれます。

    Tip: 手袋をすれば、粘り気のあるソースも手を汚さず細部までしっかり塗ることができます。
  15. 15最後の焼き上げ
    ソースを塗ったリブを、ノンフライヤーのバスケットに戻している様子。

    ソースを塗ったリブを再びバスケットに戻します。れんこんなどの野菜を添える場合は、このタイミングで周囲に配置してください。温度を240℃に上げ、短時間で表面をキャラメリゼし、中に肉汁を閉じ込めます。

    Tip: 添える野菜は薄めにカットすると肉と一緒に火が通ります。高温なので焦げないよう窓から様子を確認してください。
  16. 16仕上げと香り付け
    バスケットの中のリブに、ローズマリーやバターが添えられている様子。

    リブの上にローズマリーをのせ、小さなバターの塊を点在させます。溶けたバターが肉をコーティングし、プロのような艶やかな仕上がりと豊かなコクをプラスしてくれます。

    Tip: 高温調理中に肉汁などが焦げて煙が出る場合は、バスケットの底に少量の水を垂らすと抑えられます。

保存と温め直しについて

冷蔵保存
3 days
肉が乾燥しないよう、アルミホイルできっちり包んで保存してください。
温め直し
5–8 min
ノンフライヤーの180℃で温め直すと、表面の香ばしさが復活して美味しく召し上がれます。

カロリー消費

ランニング
時速10km程度の活発なペースで約75分。
ジム
強度の高いウエイトトレーニングを約1時間45分。
Hyrox
高強度のファンクショナルトレーニングを約75分。

よくある質問

マスタードは「つなぎ」の役割を果たし、スパイスや砂糖を肉に密着させます。酢の効果で表面が柔らかくなり、味は長時間の加熱で消えるため、辛みは残りません。
はい。ただしグラニースミスなどの青りんごは酸味が強いため、バランスをとるためにハチミツや砂糖を大さじ1ほど追加することをお勧めします。
130℃で110分加熱する工程が重要です。もし硬い場合はホイルの密閉が甘く、蒸気が逃げてしまった可能性があります。次は隙間なく包むよう意識してください。
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