とろ~りチーズ
トマトベーコンうどん

作者 CookFrames
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冷凍トマトを丸ごと使うことで、驚くほど濃厚で甘酸っぱいソースが完成。スモーキーなベーコンとうどんのモチモチ感に、とろけるチーズが絡み合う至福の一杯です。

↓ 材料 ↓ 手順

日本のソウルフードであるうどんを、韓国風の旨辛トマトソースでアレンジした創作レシピです。トマトを一度凍らせることで細胞壁が壊れ、短時間で濃厚なソースに仕上がる裏技を活用。ベーコンの旨みとコチュジャンのコク、そしてたっぷりのチーズが一体となり、一度食べたら止まらない美味しさです。

熱々のスキレットで仕上げた、チーズたっぷりのトマトベーコンうどん。
熱々のスキレットで仕上げた、チーズたっぷりのトマトベーコンうどん。
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1トマトを解凍する
    金色のボウルに入った冷水に、霜の降りた冷凍トマトを入れる様子

    一晩凍らせたトマトを冷水の入ったボウルに入れます。数分置くと、温度差で皮が自然に浮き上がり、形を崩さず驚くほど簡単に剥けるようになります。

    Tip: トマトを凍らせると細胞壁が壊れるため、調理時に素早く煮崩れて濃厚なソースになります。麺料理やソースに最適なテクニックです。
  2. 2トマトの皮を剥く
    ボウルの上で真っ赤なトマトから薄い皮をつるりと剥き取る様子

    冷水に浸したトマトの皮を、指先で優しくつまんで引っ張ります。皮が面白いほど簡単につるりと剥けます。剥いた皮は取り除いておきましょう。

    Tip: もし皮が剥きにくい場合は、さらに1〜2分冷水に浸しておくと剥きやすくなります。
  3. 3剥いたトマトをスライスする
    木製のまな板の上で、皮を剥いたトマトを鋭い包丁で厚切りにする様子

    皮を剥いたトマトをまな板に置き、鋭い包丁で丁寧に厚めの輪切りにします。

    Tip: トマトが滑りやすいため、包丁はしっかり研いだものを使用し、手を切らないよう注意してください。
  4. 4トマトを角切りにする
    まな板の上で、輪切りにしたトマトをさらに小さなサイコロ状にカットする様子

    輪切りにしたトマトを、フライパンに入れやすいようにさらに小さなサイコロ状(角切り)にカットします。

    Tip: 解凍が進むとトマトが柔らかく滑りやすくなるので、しっかり押さえてカットしましょう。
  5. 5ベーコンをカットする
    生のベーコンを一口サイズの大きさに均一に切る様子

    ベーコンを横方向に、食べやすい一口サイズに切ります。ベーコンから出る脂がトマトソースに香ばしいコクと深みを与えてくれます。

    Tip: ベーコンを調理の10〜15分前に軽く冷凍しておくと、身が締まってきれいにカットできます。
  6. 6ソースのベースを作る
    小さな陶器の器に入ったコチュジャンに、醤油を注いでいる様子

    小さなボウルに、コチュジャン1杯と薄口醤油2杯を合わせます。この甘辛い混合物が、うどんの味の決め手となるベースになります。

    Tip: 辛いのが苦手な方は、コチュジャンの量を好みに合わせて少なめに調整してください。
  7. 7調味料を全て合わせる
    スパイスや調味料が入ったボウルに、ピッチャーから水を注ぐ様子

    コチュジャンと醤油の入ったボウルに、少量の水、粉唐辛子、砂糖、黒こしょうを加えます。全体が滑らかになるまでよく混ぜ合わせます。

    Tip: 事前に調味料を混ぜておくことで、炒めている時にスパイスが固まらず、全体に均一に味が馴染みます。
  8. 8均一に混ぜ合わせる
    スプーンを使って、赤いスパイスと液体をしっかり混ぜ合わせている様子

    スプーンを使って、コチュジャンや砂糖が完全に溶けるまでしっかりかき混ぜます。ダマがなくなるまで滑らかに仕上げるのがポイントです。

    Tip: 水は少しずつ加えながら混ぜると、ソースが分離せずに滑らかになります。
  9. 9ベーコンと玉ねぎを炒める
    熱いフライパンの中で、ベーコンと玉ねぎを木べらで炒めている様子

    熱したフライパンにベーコンと刻んだ玉ねぎを入れます。玉ねぎがしんなりし始め、ベーコンから脂が出て香りが立つまで炒めます。

    Tip: ベーコンの脂をじっくり引き出すことで、トマトソースにスモーキーなコクが加わります。
  10. 10香りが立つまで加熱する
    フライパンの中で、ベーコンがカリッとするまで玉ねぎと一緒に炒める様子

    中火で絶えず混ぜながら炒め続けます。ベーコンがカリッとし、その旨味を吸った玉ねぎから香ばしい匂いが漂ってくるまでが目安です。

    Tip: 焦がさないように火力を調整しながら、ベーコンの旨みを最大限に引き出しましょう。
  11. 11冷凍トマトを加える
    ベーコンと玉ねぎを炒めたフライパンに、角切りにしたトマトを投入する様子

    玉ねぎとベーコンが良い状態になったら、角切りにしたトマトを加えます。トマトが具材の脂と馴染むように全体を混ぜ合わせます。

    Tip: 生のトマトを使用する場合は、煮崩れやすくするために少し長めに炒め、ヘラで押しつぶすようにしてください。
  12. 12トマトを煮詰める
    フライパンの中で、トマトが溶け始めて濃厚なソース状になっている様子

    混ぜながら加熱を続けると、トマトが水分を出しながら崩れていきます。ベーコンや玉ねぎと一体化し、とろみのある濃厚なソース状になるまで煮詰めます。

    Tip: ヘラでトマトを軽く潰しながら炒めると、ソース化が早まります。
  13. 13合わせ調味料を注ぐ
    煮詰まったトマトソースに、事前に作った赤い合わせ調味料を注ぎ入れる様子

    準備しておいた合わせ調味料をフライパンに加えます。全体をよく混ぜ、旨辛いソースが具材に均一に行き渡るようにします。

    Tip: ボウルに残ったソースは、少量の水でゆすいでフライパンに入れると、美味しさを余さず使えます。
  14. 14ソースの濃度を調整する
    グツグツと煮立つソースに、水を少し加えて濃度を緩める様子

    少量の水を加え、ソースを軽く伸ばしながら煮立たせます。これによって、うどんに絡みやすい絶妙なとろみのソースが完成します。

    Tip: 水を入れすぎるとスープ状になってしまうので、少しずつ加えて「濃厚なタレ」の状態を保つのがコツです。
  15. 15味を整える
    煮立つトマトソースに、計量スプーンで塩を振り入れている様子

    味見をしてから塩を少量加え、トマトの酸味とのバランスを整えます。全体をひと混ぜして味を馴染ませます。

    Tip: ベーコンと醤油の塩分があるため、塩は一度に入れず、少しずつ調整してください。
  16. 16うどんとチーズを加える
    ソースが煮立つフライパンにうどんを入れ、その上にチーズをたっぷりのせている様子

    ソースの真ん中にうどんを入れ、約3分煮込みます。うどんを優しくほぐしながらソースを吸わせたら、最後にチーズをたっぷりのせます。蓋をしてチーズがとろりと溶けたら完成です。

    Tip: うどんは無理にほぐすと切れてしまうため、熱で自然にほぐれるのを待ってから優しく扱ってください。

保存と温め直しについて

冷蔵保存
最大2日間
密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。時間が経つとうどんがソースを吸ってしまうので、早めに召し上がるのがベストです。
温め直し
3-5 分
フライパンに移し、少量の水を加えて中弱火で加熱すると、ソースが再び滑らかになります。電子レンジはチーズが油っぽくなる可能性があるため、火にかけるのがおすすめです。

カロリー消費

ランニング
時速9km程度のジョギングで約1時間。
ズンバ
活発なダンスエクササイズで約1時間25分。
ウォーキング
時速5km程度の早歩きで約2時間10分。

よくある質問

もちろんです!冷凍する方が早くソース状になりますが、生のトマトでも美味しく作れます。細かく刻んでから長めに炒め、ヘラで潰しながら調理してください。
伸びの良さを楽しむならモッツァレラ、コクを出すならチェダーのミックスが最高です。セルロース不使用の削りたてチーズを使うと、より滑らかに溶けます。
はい。粉唐辛子の量を半分にするか、完全に抜いても大丈夫です。コチュジャン自体に旨みがあるので、辛味を抑えてもコクのある美味しい仕上がりになります。
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