旨味たっぷり鶏ペッパーヌードルスープ
柔らかな鶏ペッパーチキン、シャキシャキのレタス、そしてもちもちの麺。風味豊かなスープで仕上げる、手軽で満足感のある一杯です。
この鶏ペッパーヌードルスープは、忙しい時の強い味方です。香味野菜と調味料を炒めてからお湯を加えることで、短時間でもじっくり煮込んだような深いコクが生まれます。栄養バランスも良く、心も体も温まる、手早く作れる絶品レシピです。
材料
- 200 g ペッパーチキン(細切り)
- 100 g ウェーブ麺
- 1 head レタス
- 2 tbsp 薄口醤油
- 1 tbsp 調理油
- 800 ml 熱湯
作り方
- 1レタスを炒める

フライパンに油を熱し、レタスを入れてサッと炒めます。高温で手早く炒めることで、風味を引き出し、鮮やかな色を保ちます。
Tip: レタスは蒸し煮にならないよう、十分に熱したフライパンで手早く焼き付けるのがコツです。 - 2鶏肉を加える

炒めたレタスの入ったフライパンに、あらかじめ用意しておいた細切りのペッパーチキンを加えます。
Tip: 加熱済みの鶏肉を使うことで調理時間を短縮でき、スープのベースとして馴染みやすくなります。 - 3醤油で味付け

薄口醤油を回し入れ、具材全体にしっかりと味が絡むように手早く炒め合わせます。
Tip: 醤油を少し焦がすように炒めることで、香ばしさが加わり、スープに深いコクが生まれます。 - 4スープを作る

具材の上から熱湯を一気に注ぎます。醤油と鶏肉の旨味が溶け出し、あっという間に美味しいスープが完成します。
Tip: 必ず熱湯を使用してください。温度を下げずに調理を継続できるため、沸騰までの時間が短縮されます。 - 5麺を茹でる

スープがしっかりと沸騰したら、ウェーブ麺を投入します。麺が好みの硬さになるまで茹で上げてください。
Tip: 麺を入れた直後は触らず、少し経ってから優しくほぐすことで、麺が切れにくくなります。
保存方法と温め直し
冷蔵保存
2日
密閉容器に入れて保存してください。時間が経つと麺がスープを吸って柔らかくなるため、早めにお召し上がりください。
温め直し
5分
鍋で優しく温め直します。麺がスープを吸いすぎている場合は、少量の水を足して濃度を調整してください。
カロリー消費
ランニング
約50分間の軽いジョギング(時速約9km)。
早歩き
約90分間の一定ペースでのウォーキング(時速約5km)。
大掃除
約1時間45分間の活発な掃除作業。
よくある質問
はい、ラーメンの麺やうどん、またはライスヌードルでも美味しく作れます。パッケージの表記に従って茹で時間を調整してください。
手元にある鶏むね肉やもも肉の残り物で代用可能です。軽く塩と黒胡椒を振ってからフライパンに入れてください。
具材を炒める際に、つぶしたニンニクやスライスした生姜を加えると、より香り高い仕上がりになります。