クリーミー
濃厚!絶品 味噌担々うどん
定番の担々麺をクリーミーにアレンジした絶品レシピ。豚ひき肉の旨みとピリ辛の豆板醤に、まろやかなミルク味噌スープが絡む至福の一杯です。
味噌担々うどんは、王道の担々麺のピリッとした辛さに、もちもちのうどんを合わせた食べ応え抜群のメニューです。美味しさの秘密は、味噌の深いコクと牛乳のまろやかさを掛け合わせたクリーミーなスープ。豆板醤の辛味を見事に中和し、最後の一滴まで飲み干したくなる味わいに仕上がります。お鍋ひとつでサッと作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりな本格派の一杯です。
材料
- 1 tbsp ごま油
- 150 g 豚ひき肉
- 1 tsp 豆板醤
- 1 squeeze おろしにんにく
- 200 ml 水
- 200 ml 牛乳
- 2 tsp 鶏ガラスープの素
- 1 tbsp 味噌
- 1 block 冷凍うどん
- 1/4 bag もやし
- to taste 白いりごま
- to taste 青ねぎ
- to taste ラー油
作り方
- 1鍋の準備

コンロに鍋を置き、ごま油大さじ1をひいて、担々うどんのベース作りを始めます。
Tip: お肉を入れる前に、鍋全体に油が均一になじむようにしてください。 - 2ひき肉と香味野菜を加える

豚ひき肉150g、豆板醤小さじ1、おろしにんにくを鍋に入れます。
Tip: 風味を最大限に引き出すため、新鮮なにんにくペーストを使うのがおすすめです。 - 3豚肉を炒める

中火で豚ひき肉の色が変わり、香りが立つまでしっかりと炒めます。
Tip: 均一に火が通るように、ヘラでひき肉の塊をほぐしながら炒めましょう。 - 4スープのベースを作る

炒めた豚肉の入った鍋に水200mlと牛乳200mlを注ぎ、クリーミーな担々スープのベースを作ります。
Tip: 牛乳を加えることで、担々麺特有のクリーミーでまろやかな口当たりに仕上がります。 - 5スープの味を整える

鶏ガラスープの素小さじ2と味噌大さじ1を加え、全体がしっかりとなじむまでよく混ぜ合わせます。
Tip: スープにダマが残らないよう、味噌は完全に溶かしきってください。 - 6うどんを煮る

煮立ったスープに冷凍うどん1玉と1/4袋分のもやしを入れ、しっかりとスープに浸かるようにします。
Tip: うどんが柔らかくなり、中まで温まるまで約2分間煮込みます。 - 7もやしを加える

もやしをスープの中にしっかりと沈め、均一に火を通しつつスープの旨みを吸わせます。
Tip: 他の具材に火が通りすぎないよう、素早くもやしを沈めてしんなりさせるのがポイントです。 - 8肉の盛り付け

器に盛ったうどんの上に、鍋底に沈んだひき肉をスプーンですくって乗せます。お肉が中央にくるようにこんもりと盛り付けると、食欲をそそる見た目になります。
Tip: 穴あきスプーンを使うと、余分なスープを切りながらお肉だけをきれいに盛り付けられます。 - 9最後のトッピング

ひき肉とうどんの上に、白いりごまと刻んだ青ねぎをたっぷりと散らします。仕上げのラー油でお好みの辛さに調整してください。
Tip: 青ねぎは食べる直前に乗せることで、色鮮やかでシャキシャキとした食感が楽しめます。
保存方法について
冷蔵保存
1 day
うどんを入れる前のスープの状態であれば、密閉容器に入れて冷蔵保存が可能です。
カロリー消費
ランニング
中程度のペース(約9km/h)で約65分
ウォーキング
早歩き(約6km/h)で約2時間
ヨガ
リラックスしたヨガを約3時間
よくある質問
はい、お使いいただけます。ただ、冷凍うどんの方がコシがあり、お店のような本格的なモチモチ食感を楽しめるのでおすすめです。
牛乳は豆板醤の辛味をマイルドにし、担々麺特有のクリーミーさを出すための重要な隠し味です。どうしてもない場合は水や鶏ガラスープだけで作ることもできますが、牛乳(または豆乳)を加えることを強くおすすめします。
辛いのがお好きな方は、仕上げにかけるラー油の量を増やしたり、豆板醤と一緒に少量の七味唐辛子や粉唐辛子を加えると、よりパンチの効いた辛さを楽しめます。