トスカーナ風 バター
生ハムの冷製パスタ
茹でたパスタを和えるだけで完成する、夏にぴったりの爽やかな一皿。乳化させたバターガーリックソースが、生ハムの塩気と見事に調和します。
トスカーナの食文化から着想を得たこの冷製パスタは、夏の食卓を彩る最高の一品です。茹で汁のデンプンを活用してバター、ニンニク、上質な生ハムを乳化させることで、生クリームを使わずに驚くほど濃厚でリッチなソースに仕上がります。素材のシンプルさを活かしつつ、塩気、旨味、香りが絶妙なバランスで溶け合うグルメな味わいをお楽しみください。
材料
- 300 g ショートパスタ
- 2 tbsp 無塩バター
- 1 tbsp エキストラバージンオリーブオイル
- 1 clove ニンニク
- 100 g 生ハム
- 1 tsp 黒こしょう
- 1 tbsp 乾燥パセリ
作り方
- 1ベースを作る

大きな金属製のボウルに、オリーブオイルとバターを入れます。これがパスタソースのクリーミーで風味豊かな土台となります。
Tip: ボウルは大きめのものを使うと、後でパスタを和えやすくなります。 - 2ニンニクを加える

ガーリックプレスを使い、ニンニクをオイルとバターが入ったボウルに直接絞り入れます。ニンニクの香りがソース全体に広がります。
Tip: ニンニクの風味が苦手な場合は、入れなくても美味しく仕上がります。 - 3黒こしょうで味を調える

バターとニンニクのベースに、たっぷり黒こしょうを挽きかけます。焼きたてのこしょうが、バターの濃厚さに引き締まったアクセントを加えます。
Tip: 辛味の好みは、こしょうの量で調整してください。 - 4パスタを茹でる

沸騰したたっぷりのお湯に塩を入れ、ショートパスタを茹でます。ソースとしっかり絡むよう、アルデンテに仕上げるのがポイントです。
Tip: パスタ自体にしっかりと下味をつけるため、お湯には多めの塩を加えてください。 - 5乳化させる

茹で上がったパスタの茹で汁をお玉2杯分、ボウルに入れます。熱い茹で汁によってバターが溶け、オイルと混ざり合ってクリーミーなソースに変化します。
Tip: 茹で汁に含まれるデンプンが、とろりとしたソースを作る最大の秘訣です。 - 6ソースを混ぜる

泡立て器を使い、ボウルの中の材料を勢いよく混ぜます。バターが完全に溶け、茹で汁とオイルが一体となって、とろりとした乳化状態になるまで混ぜ続けます。
Tip: 素早くしっかりと混ぜることで、安定したクリーミーなソースが完成します。 - 7パスタとソースを和える

茹で上がったショートパスタをボウルに加え、トングを使って手早く和えます。すべてのパスタにクリーミーなソースがまんべんなく行き渡るように混ぜます。
Tip: 熱い茹で汁とソースがパスタと完全に一体化するまでしっかり和えてください。 - 8盛り付けと仕上げ

最後に乾燥パセリを振りかけ、一度軽く混ぜます。生ハムを手でちぎってパスタの上に散らし、仕上げます。
Tip: 生ハムは食べる直前に手でちぎって混ぜることで、食感と旨味をより鮮明に楽しめます。
保存と盛り付けについて
冷蔵庫
1日
できるだけお早めにお召し上がりください。冷蔵保存する場合、ソースが固まることがありますので、食べる前に室温に戻してください。
カロリー消費
ゆったりサイクリング
時速15km程度のゆったりとしたペースで約1時間15分。
早歩きウォーキング
時速5km程度の安定したペースで約1時間35分。
ヨガ
リカバリー重視のヨガを約2時間25分。
よくある質問
はい、可能ですが、ソースが絡みやすいフジッリやロティーニ、ジェメッリといったねじれた形状のショートパスタが特におすすめです。
プロシュート・ディ・パルマのような生ハムは、この冷製パスタに繊細でとろけるような食感と塩気を加えるため、ぜひ使用していただきたい食材です。
茹でたて熱々のパスタを、すぐにソースベースと茹で汁が入ったボウルに入れ、手早く和えることが、パスタ同士のくっつきを防ぐ最善の方法です。