ラーロウ(中華風干し肉)
ジャガイモの燻製スペアリブ煮込み

作者 CookFrames
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米糠で燻製された奥深い風味の中華風干し肉(スペアリブ)を、口の中でとろけるジャガイモと一緒に、じっくり柔らかくなるまで煮込んだ心温まる伝統的な中国の煮込み料理です。

↓ 材料 ↓ 手順

中国の食文化において、燻製や天日干しで収穫の恵みを保存する「臘味(ラーウェイ)」は長い歴史を持ち、各地域で深く愛されています。この家庭的な煮込み料理は、米糠の香りをまとった燻製豚スペアリブの濃厚な旨味と、その旨味が凝縮されたスープをたっぷりと吸い込んだ素朴なジャガイモの組み合わせが絶妙です。時間と手間をかけることで、シンプルな食材がどれほど豊かな味わいへと生まれ変わるかを感じさせてくれる、心まで温まる滋味深い一品です。

新鮮な葉にんにくと赤唐辛子が美しく添えられた、濃厚な旨味の効いた中華風干し肉とジャガイモの煮込みがステンレス製の器に盛られています。
新鮮な葉にんにくと赤唐辛子が美しく添えられた、濃厚な旨味の効いた中華風干し肉とジャガイモの煮込みがステンレス製の器に盛られています。
準備時間20 mins
調理時間30 mins
合計時間50 mins
分量4人分
難易度普通
カロリー550 kcal

材料

作り方

  1. 1干し豚スペアリブをぶつ切りにする
    木製のまな板の上で、重厚な中華包丁を使って干し豚スペアリブの塊を小さくぶつ切りにする手元のアップ。

    しっかりとした木製のまな板の上に干し豚スペアリブの塊をのせます。重さのある中華包丁を使い、後ほど均一に火が通り柔らかく仕上がるよう、一口大の大きさに揃えて力強く切り分けます。

    Tip: 肉をしっかりと固定し、骨が細かく砕けて破片が混ざるのを防ぐために、迷わず一気に力強く押し切るのがコツです。
  2. 2下茹での準備をする
    丸い木製のまな板から、切り分けたばかりの干し豚スペアリブを冷水の入ったステンレス製の鍋に移している様子。

    切り分けた干し豚スペアリブをまな板から冷水の入った鍋に移します。必ず冷水から茹で始めることで、肉の表面に残る余分な塩分や燻製の雑味、特有の臭みを徐々に外へと茹で出すことができます。

    Tip: 干し肉をいきなりお湯に入れると表面が縮んで旨味や雑味が閉じ込められてしまうため、必ず冷水から始めてゆっくりと毛穴を開かせ、綺麗な下茹でを行います。
  3. 3下茹でしたスペアリブを洗う
    キッチンのシンクで、下茹でした干し豚スペアリブを冷たい流水で丁寧に洗っている手元。

    下茹でしたスペアリブをステンレス製のボウルに入れ、冷たい流水の下で洗います。下茹での際に出たアクや余分な脂、表面に残る塩分を一切れずつ丁寧に洗い流し、しっかりと水気を切ります。

    Tip: この段階でスペアリブを徹底的に洗っておくことで、最終的な煮込みのスープが濁らず、すっきりと美しく仕上がります。
  4. 4スペアリブを生姜と炒める
    大きなステンレス製の中華鍋の中で、金属製のヘラを使って干し豚スペアリブとスライスした生姜を炒めている様子。

    中華鍋を熱し、下茹でした干し豚スペアリブと薄切りにした生姜を加えます。中火から強火で手早く炒め合わせ、豚肉から自然な脂を引き出し、芳醇で香ばしい香りが立ち上るまで炒めます。

    Tip: 煮込む前に干し肉をしっかりと炒めておくことで、旨味を閉じ込め、スープ全体に深みのある燻製の風味の土台を作ることができます。
  5. 5香味野菜とスパイスを加える
    炒めたスペアリブが入った中華鍋に、小さな金属製のボウルから丸ごとのにんにくと乾燥赤唐辛子を投入している様子。

    炒めたスペアリブが入った中華鍋に、たっぷりの乾燥赤唐辛子と皮をむいた丸ごとのにんにくを加えます。全体をさっと炒め合わせ、熱を通すことでスパイスの香りを引き出し、肉に特有の風味をまとわせます。

    Tip: 乾燥唐辛子は焦げ付くと苦味が出てしまうため、鍋に加えた後は手を休めず手早く全体を混ぜ合わせるようにしてください。
  6. 6煮込み用の熱湯を注ぐ
    干し豚スペアリブと香味スパイスが入った中華鍋に、ステンレス製の魔法瓶から熱湯が注がれている様子。

    ステンレス製のケトルから、中華鍋のスペアリブと香味野菜の上に向けて注意深く熱湯を注ぎます。食材が完全に浸るくらいの量を注ぎ入れ、濃厚なスープのベースを作るための十分な水分を確保します。

    Tip: ここでは必ず沸騰した熱湯を使用してください。熱いお肉に冷水をかけると繊維が急激に縮んで硬くなり、せっかくのスペアリブが戻りにくくなってしまいます。
  7. 7電気圧力鍋に移す
    ステンレス製の鍋から、干し豚スペアリブ、にんにく、乾燥唐辛子が入った濃厚なスープを圧力鍋の内釜へ移し替えている様子。

    炒めたスペアリブを、風味豊かなスープや乾燥唐辛子ごと中華鍋から圧力鍋へと慎重に移し替えます。煮込みに十分なスープの量を維持するため、必要に応じてさらに熱湯を注ぎ足します。

    Tip: ここでも冷水ではなく熱湯を補給することで、肉質が硬くなるのを防ぎ、仕上がりのスペアリブを骨からほろりと外れる柔らかさに保つことができます。
  8. 8ジャガイモの下ごしらえ
    茶色のエプロンを着た女性が、丸い木製のまな板の上で皮をむいた黄色いジャガイモを大きな包丁で乱切りにしている様子。

    皮をむいたジャガイモを木製のまな板の上に置き、大きさを揃えながら乱切りにしていきます。この切り方にすることで表面積が広くなり、干し肉の濃厚な旨味が詰まったスープが中までしっかり染み込みやすくなります。

    Tip: もしジャガイモがない場合は、タロイモや大根を使ってもこの煮込み料理に非常によく合います。
  9. 9生赤唐辛子を切る
    木製のまな板の上で新鮮な生の赤唐辛子を切り刻む女性。すぐ近くにはみずみずしい緑の葉にんにくが置かれている。

    生の赤唐辛子を、先ほど切ったジャガイモの大きさに合わせて丁寧に切り分けます。この唐辛子を加えることで、料理全体に鮮やかな色彩が加わり、濃厚な煮込みの味を引き締める程よい辛味がプラスされます。

    Tip: 辛さの好みは個人の基準に合わせて調整してください。辛さを抑えたい場合は、中の種を取り除いてから使用するとマイルドになります。
  10. 10葉にんにくを刻む
    丸い木製のまな板の上で、包丁を使って葉にんにくを短く刻む手元のアップ。ボウルに入ったカット済みの赤唐辛子やジャガイモが見える。

    新鮮な葉にんにくをまな板の上で短いブツ切りにします。これらは調理の最後段階で加えることで、濃厚で重厚なスペアリブの風味に対して、爽やかで生き生きとした香りのアクセントを添えてくれます。

    Tip: 葉にんにくは火が通りやすいため、最後の仕上げの瞬間まで、ジャガイモや唐辛子とは別のボウルに分けておきましょう。
  11. 11ジャガイモと唐辛子を肉に合わせる
    圧力鍋から戻して沸騰させたスープ、干し豚スペアリブ、にんにく、唐辛子が入った大きな中華鍋の中に、網じゃくしから黄金色のジャガイモを投入する様子。

    スペアリブを圧力鍋で8分間加圧調理した後、すべての中身を一度中華鍋に戻します。そこに乱切りにしたジャガイモとスライスした生の赤唐辛子をスープの中へ直接加えます。

    Tip: ジャガイモ全体がしっかりとスープに浸るように配置することで、ムラなく火が通り、スモーキーな旨味を余すことなく吸い込ませることができます。
  12. 12煮込みの味を調える
    豚スペアリブとジャガイモがグツグツと煮立つ中華鍋に、女性が透明な容器から調味料をひとさじ加え、大きなレードルで優しく混ぜ合わせている様子。

    中華鍋に蓋をして、ジャガイモに火が通るまでスペアリブと一緒に約5分間煮込みます。ジャガイモがホロリと柔らかくなったら、だしの素を加えて全体を優しくかき混ぜ、味を均一に馴染ませます。

    Tip: 干し肉は保存段階の塩分がかなり強く残っているため、塩や調味料を新しく追加する前には必ずスープの味見をして確認してください。
  13. 13葉にんにくを加えて仕上げる
    湯気が立ち上る中華鍋の中の干し豚スペアリブと乱切りジャガイモの煮込みへ、透明なボウルから刻んだ葉にんにくを加えている様子。

    刻んでおいた葉にんにくを、スペアリブとジャガイモの入った中華鍋に一気に投入します。全体を優しくひと混ぜし、鍋の余熱で葉にんにくの爽快な香りを引き立たせたら、すぐに火から下ろして食卓へ運びます。

    Tip: 葉にんにくは一瞬で熱が通ります。最後に加えることで、特有の鮮やかな緑色とフレッシュな食感を損なわずに美味しく仕上げることができます。

保存と温め直しについて

冷蔵保存
3–4日
密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。一晩置くことでスープの味がより深く肉とジャガイモに染み込みます。
冷凍保存
最長2ヶ月
ジャガイモは解凍時にスカスカとした食感に変わりやすいため、冷凍する場合は可能であればジャガイモを除いてスープと肉だけで保存することをおすすめします。
温め直し
5–8分
中華鍋や小さめのフライパンに移し、中火で全体がグツグツとなるまでしっかりと加熱します。スープが煮詰まって濃くなっている場合は、少量の水を足して調整してください。

カロリー消費

ランニング
適度なペース(時速約10 km)で約55分間。
ウォーキング
早歩きのペース(時速約5 km)で約1時間50分間。
バドミントン
活発な試合やラリーのプレイで約1時間10分間。

よくある質問

冷水から徐々に加熱することで肉の繊維や毛穴がゆっくりと開き、内部に閉じ込められていた過剰な塩分や、乾燥・燻製工程でついた表面の雑味、独特の強い臭みを、肉質を硬くすることなくきれいにスープへ叩き出すことができるからです。
可能です。ただし、本格的な天日干しのスペアリブは非常に硬く締まっているため、一般的な厚手の鍋や中華鍋を使用する場合は、ジャガイモを入れる前の段階で、蓋をして弱中火で約45分から60分間じっくりと下煮込みをする必要があります。
必ずジャガイモが柔らかく煮煮え、仕上げる直前の段階で一度スープを口に含んでみてください。干し肉自体に凝縮された塩気が煮込む過程で大量に溶け出すため、基本的には追加の塩を入れなくても十分に濃厚な塩味が決まります。
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