スパイシーな豚スペアリブ
串焼き
スパイスとチリフレーク、ごま油で下味をつけた豚スペアリブをピーマンと一緒に串に刺し、炭火で香ばしく焼き上げました。
キャンプやバーベキューで欠かせない人気の豚スペアリブ串です。炭火の香ばしさと、唐辛子やクミンのスパイシーな風味が絶妙に絡み合います。片栗粉で下処理をすることで肉の旨味を閉じ込め、外はカリッと、中はジューシーに焼き上がります。
材料
- 1 kg 豚中骨つきリブ
- 3 ピーマン
- 1 tsp ターメリックパウダー
- 1 tbsp スパイスパウダー
- 1 tbsp 片栗粉
- 2 tbsp チリフレーク
- 1 tbsp ごま油
- 2 tbsp バーベキューシーズニング
- 1 tbsp クミンパウダー
- 1 tbsp チリパウダー
- to taste 調理油
作り方
- 1豚スペアリブを切る

中骨つきリブを手に取り、包丁を使って長さ約6センチの小さめのぶつ切りにします。
Tip: まな板が安定していることを確認し、包丁に均等な力をかけてきれいに切り分けてください。 - 2リブに下味をつける

生の豚スペアリブを入れた金属製のボウルに、ターメリックパウダー、スパイスパウダー、少量の片栗粉を加えて肉を柔らかくします。
Tip: 片栗粉は、焼き上げる際に肉汁を閉じ込める天然の繋ぎの役割を果たします。 - 3チリフレークとごま油を加える

見た目の色合いを引き立てるためにチリフレークを加え、さらに香りを良くするために少々のごま油を回し入れます。
Tip: 調味料をしっかりとなじませ、味がよく染み込むように30分ほどマリネします。 - 4リブとピーマンを串に刺す

下味をつけた豚スペアリブを金串に刺し、スライスしたピーマンと交互に挟んでいきます。
Tip: 均等に火が通るように、具材をバランスよく交互に刺してください。 - 5串をグリルに並べる

準備した串を熱したチャコールグリルに直接置き、両面の水分を飛ばします。
Tip: 焼き面全体に安定した均一な熱が行き渡るように炭火を調整してください。 - 6油を塗って焼き上げる

焼きながら串の両面に少量の油をハケで塗り、きつね色になるまで焦げ付かないように頻繁に返します。
Tip: こまめに返すことで、高温の炭火でも焦がさずに均等に火を通すことができます。
保存と再加熱
冷蔵庫
2日
焼く前の下味をつけた串は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。
再加熱
10分
調理済みの串は、予熱したオーブンまたは弱火のグリルで温め直してください。
カロリー消費
ランニング
中程度のペース(約9 km/h)で約50分。
早歩き
一定のペース(約5 km/h)で約1時間45分。
なわとび
高強度のなわとびセッションで約50分。
よくある質問
中骨付きリブは赤身と脂身のバランスが良く、均一な大きさに切りやすいため最適です。スペアリブを使う場合は、小さめの食べやすい細長さに切り分けてご使用ください。
片栗粉が薄い衣を作り、豚リブの旨味を閉じ込めることで、開放的な炭火でもお肉がパサつくのを防ぎます。
クミンや仕上げのチリパウダーは、高温のグリルでスパイスが焦げてしまわないよう、調理の終盤や焼き上がりの直前に追加します。