とろとろ卵とチーズ
極上かつ丼
サクサクの豚カツに、濃厚なとろとろ卵とチーズを絡めた、心もお腹も満たされる贅沢なかつ丼レシピです。
日本を代表する家庭料理「かつ丼」を、チーズのコクでさらに贅沢に仕上げた至福の一杯です。サクサクの衣とジューシーな豚肉、そこにふわふわの卵ととろけるチーズが絶妙に絡み合い、一度食べると忘れられない味わいになります。忙しい一日の終わりに、自分へのご褒美としてぜひ作ってみてください。
材料
- 1 厚切り豚ロース肉
- 2 卵黄
- 2 卵白(下味用)
- 1/2 玉ねぎ
- 1/2 cup 醤油
- 1/4 cup みりん
- 1 tbsp 砂糖
- 1/2 cup 片栗粉
- 1 cup パン粉
- 1/4 cup シュレッドチーズ
- 1 stalk 青ネギ
- to taste 塩
- to taste こしょう
作り方
- 1豚肉を切り分ける

厚みのある豚肉をまな板に置き、包丁を横に入れて半分に切り開きます。こうすることで下味が馴染みやすくなり、均一に火が通りやすくなります。
Tip: よく切れる包丁を使い、肉の中央をまっすぐ切るようにしてください。 - 2豚肉に下味をつける

豚肉をボウルに入れ、卵白、塩、こしょうを加えてよく揉み込みます。全体にしっかりと下味を染み込ませてください。
Tip: 卵白を使うことで肉が柔らかくなり、衣が剥がれにくくなります。 - 3片栗粉をまぶす

下味をつけた豚肉に、薄く片栗粉をまぶします。肉の表面をしっかり覆うことで、後の卵液や衣が密着しやすくなります。
Tip: 粉がつきすぎたら軽くはたいて、薄付きにするのがコツです。 - 4衣の準備

片栗粉をまぶした豚肉を溶き卵にくぐらせます。全体にまんべんなく卵を絡めることで、パン粉がしっかり固定されます。
Tip: 衣が剥がれないよう、隙間なく卵液を浸すのがポイントです。 - 5パン粉をつける

パン粉を入れたバットに豚肉を移し、両手でしっかりとパン粉を押し付けます。厚みのあるしっかりとした衣を作るのが重要です。
Tip: 手でギュッと圧をかけることで、揚げても衣が剥がれにくく、サクサクの食感になります。 - 6豚肉を揚げる

熱した油に豚カツを入れ、衣がこんがりときつね色になるまで揚げたら油を切ります。
Tip: 後の工程でソースと煮込むため、中まで完全に火が通っていなくても大丈夫です。 - 7豚カツをカットする

揚げ上がった豚カツをまな板にのせ、食べやすい大きさにカットします。
Tip: 中が少し生っぽくても、この後の煮込み調理で完全に火が通るので安心してください。 - 8ソースを作る

フライパンに醤油、みりん、砂糖を入れ、沸騰させます。スライスした玉ねぎを加え、ソースが全体に絡むまで加熱します。
Tip: 玉ねぎがしんなりして甘みが出るまで煮詰めるのが美味しいソースの秘訣です。 - 9豚カツを煮込む

ソースが煮立ったら、カットした豚カツを玉ねぎの上に並べるように入れます。
Tip: 重ならないように並べると、味が均一に染み込みます。 - 10卵で仕上げる

溶き卵を全体に回し入れ、蓋をしてお好みの硬さになるまで煮たら完成です。
Tip: 弱火で加熱することで、卵がふわふわでトロトロの食感に仕上がります。
保存方法
冷蔵庫
1日
密閉容器に入れて保存し、食べる際はフライパンで軽く温め直すと美味しさが戻ります。
カロリー消費
ランニング
活発なペース(時速約11km)で約70分。
ハイロックス (Hyrox)
約80分間の高強度ファンクショナルトレーニング。
ピックルボール
約1時間45分間のアクティブな競技プレイ。
よくある質問
揚げた後にソースで煮込むプロセスは、かつ丼特有の味を出すために不可欠です。肉に甘辛いソースが染み込み、衣との調和が生まれます。
豚肉の水気をしっかりと拭き取り、片栗粉を薄くまぶすこと、そしてパン粉をしっかり手で押し付けることがポイントです。
伝統的なかつ丼では、卵は半熟のトロトロの状態が理想です。蓋をして少し蒸らすぐらいが、もっとも美味しい食感になります。