トマトとソーセージ
旨辛ブルダック炒め麺
大人気の激辛ブルダック炒め麺をアレンジ!トマトの濃厚な酸味とソーセージの旨味をプラスすることで、刺激的な辛さが絶妙にマイルドになります。一度食べたら病みつきになる絶品ラーメンハックです。
SNSでも話題のブルダック炒め麺にトマトを加えるアレンジは、辛さを和らげながら旨味を極限まで引き出す人気のライフハックです。煮詰まったトマトの果汁が濃厚でツヤのあるソースとなり、インスタント麺とは思えない、まるで本格的なお店のような一皿に仕上がります。
材料
- 1 pack ブルダック炒め麺
- 1 large トマト
- 2 pieces ハムソーセージ
- to taste 砂糖
- optional 白ごまと刻みネギ
作り方
- 1トマトとソーセージの下準備

ステンレス鍋にスライスしたトマトとハムソーセージを入れます。鍋を中火にかけ、箸で具材を混ぜ合わせながら炒め始めます。最初に炒めることでトマトが柔らかくなり、自然な果汁が引き出されやすくなります。
Tip: トマトが硬い場合は、加熱しながら箸の先で軽く押しつぶすようにすると、より早く火が通り水分が出てきます。 - 2トマトとソーセージを煮詰める

中火のまま、トマトが完全に柔らかくなって果汁がしっかり溶け出すまで、じっくりと炒め煮にします。トマトの旨味が凝縮された濃厚なベースソースを作ることで、後から加えるブルダックソースの強烈な辛さを絶妙に和らげることができます。
Tip: スパチュラやヘラでトマトを潰しながら炒めると、形が早く崩れて濃厚なソースに仕上がります。 - 3麺と激辛ソースを加える

トマトが煮詰まってとろみのあるソース状になったら、あらかじめ別茹でしておいたインスタント麺を鍋に直接加えます。その上から、ブルダックの激辛液体ソースを1袋すべて回しかけます。
Tip: 麺を最高の食感に仕上げるため、別茹でする際は少し硬めに茹で上げてください。鍋の中でトマトソースを吸わせながら仕上げの火を入れます。 - 4全体を炒め合わせる

箸を使って麺を大きく混ぜ合わせ、激辛ソースと煮詰めたトマトソースが均一に絡むようにします。中火のまま炒め続けることで、麺にしっかりと味が染み込み、ソースが一体化してとろみがついてきます。
Tip: ソースが鍋底にこびりついたり焦げ付いたりするのを防ぐため、この工程では常に麺を動かし続けるようにしてください。 - 5ソースを仕上げる

ソースにとろみがつき、麺にしっかりと絡みつくようなツヤが出てきたら、最後に全体をさっとひと混ぜして火を止めます。お好みで少し甘みを加えたい場合は、このタイミングで砂糖をひとつまみ加えて混ぜ合わせてください。
Tip: 火を止めた後も鍋の余熱でソースの水分が飛び、さらにとろみが強くなります。そのため、鍋の中が乾ききってしまう前に火を止めるのがポイントです。
保存方法について
冷蔵保存
1日間
密閉容器に入れて保存してください。ただし、時間が経つと麺のモチモチとした食感が失われてしまうため、出来立てをお早めにお召し上がりいただくのが一番おすすめです。
カロリー消費
ランニング
一定のペース(時速約9km)で約65分
バドミントン
コートでのアクティブなプレーを約85分
ウォーキング
やや速めのペース(時速約5km)で連続約2時間15分
よくある質問
はい、代用可能です。ただし、生のトマトの方がフレッシュな酸味と甘みのバランスが良く仕上がります。トマト缶を使用する場合は、カットトマトやクラッシュトマトをカップ1/2程度を目安に加えてください。
はい、トマトのボリュームと爽やかな酸味がブルダックソースの刺激的な辛みを包み込んでくれるため、通常の作り方よりもかなりマイルドで食べやすい辛さになります。
はい、麺は別の鍋で茹でてしっかりと湯切りをしてからトマトベースの鍋に加えてください。茹で汁が残っていると、せっかくの濃厚なトマトソースが薄まってしまいます。