豚肉と人参
旨みたっぷり!絶品肉入り葱油餅(ツォンヨゥビン)

作者 CookFrames
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サクサクの層がたまらない葱油餅に、豚ひき肉と人参の旨味あふれる餡をたっぷりと詰めました。香ばしく焼き上げた後、蒸し焼きにすることで外はカリッと、中はジューシーに仕上がります。

↓ 材料 ↓ 手順

定番の葱油餅(ツォンヨゥビン)を、栄養満点で食べ応えのある一品にアレンジしました。風味豊かな豚肉と人参の餡を生地に層状に挟み込み、蒸し焼きの技法を用いることで、サクッと軽い皮と肉汁あふれるジューシーな中身の完璧なコントラストが生まれます。手軽に作れる、満足感たっぷりの絶品中華スナックです。

こんがりと黄金色に焼き上がった葱油餅。断面からはジューシーな豚肉と人参の餡が顔を覗かせる。
こんがりと黄金色に焼き上がった葱油餅。断面からはジューシーな豚肉と人参の餡が顔を覗かせる。
準備時間15 mins
調理時間15 mins
合計時間30 mins
分量2枚
難易度簡単
カロリー450 kcal

材料

作り方

  1. 1餡の材料を準備する
    ミンサーの容器に入れられた、一口大に切った豚肉と人参。

    豚肉と人参をフードプロセッサーまたはミンサーの容器に入れます。均等に細かくなるよう、刃の周りに材料をバランスよく配置してください。

    Tip: 機械にかける前に、豚肉と人参をあらかじめ一口大に切っておくとスムーズに調理できます。
  2. 2餡を細かくする
    均一に混ざり合った、ミンサー内の豚肉と人参。

    豚肉と人参が均一なミンチ状になるまで撹拌します。食感を残すため、ペースト状になりすぎないよう注意してください。

    Tip: 様子を見ながら数回に分けて撹拌し、粗めのミンチ状を目指しましょう。
  3. 3餡に味付けをする
    ミンチにされた豚肉の餡に、調味料が注がれている様子。

    塩、薄口醤油、たまり醤油、オイスターソース、ごま油、胡椒を加え、全体に味が馴染むまでしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: ごま油を最後に加えることで香りが引き立ち、豚肉の旨味がさらにアップします。
  4. 4葱油餅の準備
    クッキングシートの上に置かれた焼く前の葱油餅。縁から中心に向かって切れ込みが入っている。

    クッキングシートの上に葱油餅を置きます。包丁を使って、縁から中心に向かって一箇所だけ切れ込みを入れます。これが後で折りたたむ際のガイドになります。

    Tip: 生地が作業台にくっつくのを防ぎ、折りたたみやすくするため、下にはクッキングシートを敷いたままにしてください。
  5. 5餡を広げる
    スプーンを使って、葱油餅の表面に肉餡を塗り広げている様子。

    用意した豚肉と人参の餡を、葱油餅の表面全体に均一に広げます。後で生地を閉じるため、縁の部分は少し空けておいてください。

    Tip: スプーンやヘラを使うと、餡をムラなく綺麗に広げることができます。
  6. 6生地を折りたたむ
    手袋をした手で、葱油餅を層になるように折りたたんでいる様子。

    切れ込みを入れた部分からスタートし、生地を扇状にパタパタと層になるように折りたたんでいきます。これにより、加熱しても餡がこぼれにくい多層構造になります。

    Tip: 焼いている途中で餡がはみ出さないよう、縁の部分をしっかりと押さえて閉じてください。
  7. 7生地を平らにする
    クッキングシートに包まれた葱油餅を、木のまな板の上で平らに押している様子。

    折りたたんだ葱油餅を元のクッキングシートでしっかりと包み直します。手で上から優しく押しつぶし、中の餡が均等に広がるようにしながら、全体を平らな円盤状に整えます。

    Tip: 優しく押すことで層を崩さず、厚みを均等にしてムラなく焼き上げることができます。
  8. 8フライパンで焼く
    クッキングシートを外した平らな葱油餅を、熱した黒いフライパンに入れている様子。

    クッキングシートを外して、熱したフッ素樹脂加工のフライパンに葱油餅を入れます。底面がこんがりと黄金色になり、カリッとするまで数分間焼きます。

    Tip: 外側が焦げずに中までしっかり火が通るよう、火加減は中弱火を保ってください。
  9. 9蒸し焼きにして仕上げる
    コンロの上の蓋をしたフライパン。隙間から湯気が出ている様子。

    葱油餅を裏返した後、少量の水をフライパンに注ぎ、すぐに蓋をします。時々裏返しながら5〜6分間蒸し焼きにし、中までふっくらと火を通します。

    Tip: 水を加えて蒸気を発生させることで、中の肉餡に完全に火が通り、生地もパサつかずに仕上がります。

保存と温め直し方

冷蔵庫
2 days
完全に冷めてから密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
5–8 min
フッ素樹脂加工のフライパンを使い、弱火で表面がカリッとするまで温め直します。電子レンジを使うと皮がべちゃっとしてしまうので避けてください。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約8km/h)で約45分。
ウォーキング(早歩き)
早歩き(約5km/h)で約90分。
掃除
約1時間45分の積極的な家事。

よくある質問

はい。細かく刻んだキャベツ、椎茸、クワイなどを加えると、シャキシャキとした食感がプラスされ、調味料の旨味もよく吸って美味しく仕上がります。
蒸し焼きにすることで、生の豚肉にしっかり火を通しつつ、水分を保つことができます。皮が焦げる前に中までジューシーに仕上げるために重要な工程です。
包んだらすぐに焼くことをお勧めします。そのまま置いておくと、餡の水分が生地に染み込み、皮がべちゃべちゃになってしまいます。
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