旨みたっぷり!キムチ牛丼
柔らかな牛肉とコクのあるキムチを甘辛いタレで炒め、炊きたてのご飯に乗せました。仕上げの卵黄が全体をまろやかに包み込む、満足感抜群の一杯です。
韓国の定番であるキムチと、家庭料理の王道である牛丼を組み合わせた、食欲をそそるフュージョン丼です。キムチを加熱することで酸味が和らぎ、牛肉の脂の甘みと見事に調和します。最後にとろりとした卵黄を崩して混ぜれば、箸が止まらない絶品丼のできあがりです。
材料
- 200 g 牛肉薄切り肉
- 1/2 玉ねぎ
- 1 cup キムチ
- 1 tbsp コチュジャン
- 2 tbsp 醤油
- 1 tbsp 砂糖
- 1/2 bowl 水
- 1 卵黄
- 1 bowl 炊きたてご飯
- to taste サラダ油
- to garnish いりごま
作り方
- 1玉ねぎの下準備

玉ねぎは皮をむき、繊維に沿って薄切りにします。炒めることで甘みが引き立ち、丼全体の味のベースになります。
Tip: 厚さを均一に切ることで、加熱した時に火の通りが均一になります。 - 2合わせ調味料を作る

小皿に醤油、砂糖、コチュジャン、水を入れ、調味料が完全に溶けるまでよく混ぜ合わせます。
Tip: コチュジャンはダマになりやすいので、水の中でしっかり溶かしてください。 - 3牛肉を焼く

フライパンに少量の油を熱し、牛肉を入れて表面に焼き色がつくまで中火で焼きます。焼けたら一旦お皿に取り出しておきます。
Tip: 一度にたくさん入れると蒸し焼きになってしまうので、数回に分けて焼くのがコツです。 - 4香りを引き出す

同じフライパンに玉ねぎとキムチを入れ、中火で玉ねぎがしんなりして香りが立つまで炒めます。
Tip: キムチを炒めることで酸味がまろやかになり、旨みがより強くなります。 - 5具材を合わせる

取り出しておいた牛肉をフライパンに戻し、玉ねぎ、キムチと軽く合わせるように混ぜます。
Tip: 牛肉は加熱しすぎると硬くなるので、手早く混ぜ合わせる程度で大丈夫です。 - 6タレを絡めて仕上げる

合わせ調味料を全体に回し入れ、中火でタレに少しとろみがつくまで煮絡めます。
Tip: タレが少し煮詰まって具材にしっかり絡むことで、ご飯との相性が格段にアップします。
保存方法
冷蔵保存
2日
密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。卵黄は食べる直前に新鮮なものを乗せてください。
カロリー消費
ランニング
中程度のペース(9 km/h)で約65分。
ズンバ
アクティブなダンスで約85分。
早歩き
一定のペース(5 km/h)で約2時間。
よくある質問
はい、豚バラ肉やきのこ類を使ってもキムチのタレとよく馴染み、とても美味しく仕上がります。
キムチが少し透き通り、縁が柔らかくなってきたら炒め上がりのサインです。通常中火で3〜5分ほどが目安です。
卵黄は濃厚なソースの役割を果たし、ご飯と具材をまろやかに繋いでくれます。生卵が苦手な場合は、半熟の目玉焼きでも美味しくいただけます。