ハラペーニョ・スマッシュバーガー クリーミーグリーンハーブソース添え

作者 CookFrames
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カリッと香ばしく焼き上げたパティととろけるチェダーチーズがたまらない、スパイシーなスマッシュバーガー。爽やかな酸味の効いた特製グリーンハーブソースが、肉の旨みをさらに引き立てます。

↓ 材料 ↓ 手順

スマッシュバーガーの醍醐味は、高温の鉄板で肉を押し潰して焼くことで生まれるメイラード反応にあります。カリカリになったフチの部分に、肉の旨みと肉汁がギュッと凝縮されるのです。このレシピでは、パティと一緒にハラペーニョと玉ねぎを焼き込むことで、スパイシーな風味を肉にしっかりと移します。仕上げにかけるハーブたっぷりの爽やかなグリーンソースが、濃厚なチーズと見事なハーモニーを奏でます。

とろけるチェダーチーズと鮮やかなグリーンハーブソースがたっぷりかかった、ボリューム満点のダブルハラペーニョ・スマッシュバーガー。
とろけるチェダーチーズと鮮やかなグリーンハーブソースがたっぷりかかった、ボリューム満点のダブルハラペーニョ・スマッシュバーガー。
準備時間15 mins
調理時間10 mins
合計時間25 mins
分量2個
難易度普通
カロリー850 kcal

材料

作り方

  1. 1パティの準備
    熱したスキレットに生の牛ひき肉の塊を置いている様子。

    しっかりと熱したフライパンに、丸めた牛ひき肉を置きます。肉にしっかりと焼き目をつけ、深い旨みを引き出すためには、この高温が不可欠です。

    Tip: きれいな焼き目をつけるために、肉を入れる前にフライパンから煙が出るくらいまで十分に熱しておきましょう。
  2. 2パティを押し潰す
    熱いスキレットの中で、ミートプレスを使って牛ひき肉を薄く押し潰している様子。

    重みのあるプレス器やフライ返しを使い、熱いフライパンの上でひき肉を直接しっかりと押し潰し、薄いパティ状にします。このテクニックが、スマッシュバーガー特有のカリッとした美味しいフチを作り出します。

    Tip: フライパンの表面にしっかりと密着させるため、強く押し付けたまま数秒間キープしてください。
  3. 3牛肉の味付け
    スキレットで焼かれているパティに、直接塩と黒こしょうを挽いてかけている様子。

    平らにしたパティの上に、塩と黒こしょうをたっぷりと振って味を整えます。焼いている最中に直接味付けをすることで、肉本来の旨みがさらに引き立ちます。

    Tip: 焼きながら味付けすることで風味が閉じ込められ、美味しい焼き目が形成されます。
  4. 4香味野菜を加える
    焼けているパティの上に、薄切りのハラペーニョと玉ねぎをのせている様子。

    焼いているパティの上に、薄切りにしたハラペーニョと玉ねぎを散らします。熱い肉の上にのせておくことで玉ねぎがしんなりとし、ハラペーニョの辛味が牛肉に染み込みます。

    Tip: 薄切りにしておくことで、バーガーが焼き上がる頃には野菜もしんなりと火が通ります。
  5. 5チーズを溶かす
    ハラペーニョと玉ねぎがのったパティの上にチェダーチーズをのせている様子。

    パティと野菜の上にチェダーチーズを1枚のせます。パティとフライパンの余熱でチーズがとろとろに溶け、絶品のトッピングになります。

    Tip: チーズをすぐに溶かしたい場合は、フライパンに一瞬だけフタをすると効果的です。
  6. 6フレッシュハーブの準備
    木製のまな板の上で、よく切れる包丁を使って新鮮な緑のハーブをみじん切りにしている様子。

    ソースに使うフレッシュハーブを用意し、まな板の上で細かくみじん切りにします。これらのハーブが、ソースに色鮮やかで香り高い爽やかさをプラスしてくれます。

    Tip: 繊細なハーブの葉が潰れないようによく切れる包丁を使い、鮮やかな色と風味を保つようにしましょう。
  7. 7グリーンソースを作る
    小さなガラスボウルにマヨネーズ、マスタード、ライム果汁、刻んだハーブを入れて混ぜ合わせている様子。

    小さなガラスボウルにマヨネーズ、マスタード、赤ワインビネガー、ライム果汁を入れます。そこに刻みたてのハーブを加え、ソースが滑らかになるまでしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: ハーブを加える前に、まずマヨネーズにビネガーとライム果汁をしっかりと混ぜ合わせておくと、均一なソースに仕上がります。
  8. 8バーガーを組み立てる
    軽く焼いたバンズの下半分にグリーンハーブソースを塗り、パティをのせる準備をしている様子。

    バーガーの組み立てです。軽く焼いたバンズの下半分に、完成したグリーンハーブソースをたっぷりと塗ります。その上に、熱々でチーズがとろけたパティを崩れないように慎重にのせます。

    Tip: バンズをあらかじめ焼いておくことで、ソースが染み込んでパンがふやけてしまうのを防ぐことができます。

保存と温め直し

冷蔵庫
3日間
焼いたパティとグリーンソースはそれぞれ別の密閉容器に入れて保存してください。バンズはラップで包み、常温で保存します。
温め直し
2〜3分
熱したスキレットでパティの片面を1分ずつ焼き直すと、表面のカリッとした食感が戻り、チーズもとろけます。食感が損なわれるため、電子レンジでの加熱は避けてください。

カロリー消費

ランニング
約80分の激しいペースでのランニング(約11 km/h)。
Hyrox
約90分の高強度ファンクショナルトレーニング。
早歩き
約2時間50分の早歩き(約5 km/h)。

よくある質問

きれいな焼き目がつかない場合、フライパンの温度が低すぎるか、赤身の多すぎる牛肉を使っていることが原因です。特有のカリッとした香ばしいフチを作るには、非常に高い温度と、赤身80:脂身20の割合の牛ひき肉が必要です。
重い鋳鉄製のプレスがあると便利ですが、丈夫で平らな金属製のフライ返しでも代用できます。肉を焼き始めてからの最初の10秒間に、缶詰や麺棒などの重いものを使ってフライ返しを上から強く押し付け、できるだけ肉を薄く広げてください。
はい、可能です。グリーンハーブソースは、数時間前に作っておくと酸味とハーブの風味がなじみ、さらに美味しくなります。密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存できます。
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