クリーミー
濃厚な本格イタリアンカルボナーラ

作者 CookFrames
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卵黄、熟成チーズ、香ばしいベーコン、黒こしょうを使い、なめらかで贅沢なソースに仕上げた本格派のカルボナーラパスタです。

↓ 材料 ↓ 手順

本格的なイタリアンカルボナーラは、生クリームを使わず、茹でたてのパスタの熱を利用してすりおろしたチーズと卵黄を乳化させ、シルクのようななめらかなソースに仕上げます。このレシピでは、カリカリのベーコン、香り豊かな赤玉ねぎ、たっぷりの黒こしょうを合わせて、心から満たされる味わいに仕上げています。

チーズとカリカリのベーコンをトッピングした、淡い黄色のクリーミーなカルボナーラパスタの皿
チーズとカリカリのベーコンをトッピングした、淡い黄色のクリーミーなカルボナーラパスタの皿
準備時間15 mins
調理時間15 mins
合計時間30 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1赤玉ねぎを切る
    木製のまな板の上で半分に切った生赤玉ねぎに包丁を入れている様子。

    まず赤玉ねぎの皮をむいて半分に切り、まな板の上で細かく均一な薄切りにします。均一に切ることで、玉ねぎが均等に火が通り、パスタソースのベースに甘みと香ばしい風味が溶け出します。

    Tip: 切る際に玉ねぎの根元を残しておくと、層が崩れずみじん切りがしやすくなります。
  2. 2ベーコンを切る
    手袋をした手が、刻んだ玉ねぎと卵の置かれた木製まな板の上で生ベーコンを包丁でスライスしている様子。

    4枚のベーコンをまな板の上で小さめの食べやすい大きさに切り、後で調理するために脇に置いておきます。

    Tip: ベーコンの大きさを揃えて切ることで、炒めたときに脂が均等に溶け出し、カリッと仕上がります。
  3. 3卵黄を分ける
    手袋をつけた手で卵黄を分け、他の食材が置かれたまな板のそばでボウルにかざしている様子。

    3個の卵を用意し、手を使って卵白と卵黄に分け、卵黄のみを斑点模様のボウルに入れます。

    Tip: 濃厚なチーズソースに最適な粘度を保つため、卵黄に卵白が混ざらないように注意してください。
  4. 4チーズをすりおろす
    斑点模様のボウルに入った鮮やかなオレンジ色の卵黄の上に、ドライチーズのブロックがすりおろされている様子。

    細かいおろし金を使用し、約18グラムのドライチーズをボウルの卵黄の上に直接削り入れます。カルボナーラソースをより濃厚で深い味わいにしたい場合は、チーズを多めに加えても構いません。

    Tip: できるだけ細かくすりおろすことで、ざらざらしたダマを残さず卵黄にスムーズに溶け込みます。
  5. 5ソースベースを混ぜ合わせる
    フォークですりおろしたチーズと卵黄を混ぜ合わせ、濃い黄金色のペースト状にしている様子。

    フォークを使ってすりおろしたチーズと卵黄を完全に混ざり合うまでしっかりと混ぜ合わせます。この混合物は濃厚で鮮やかな黄金色のペースト状になり、後でパスタに絡むクリーミーで贅沢なソースのベースとなります。

    Tip: パスタに加える前に、卵とチーズのペーストが均一になり、チーズのダマが残っていないことを確認してください。
  6. 6香味野菜を炒める
    手袋をした手が、油の熱せられたフライパンに刻んだ赤玉ねぎを投入している様子。

    フライパンを熱してオリーブオイルを少量注ぎ、みじん切りの赤玉ねぎとスライスしたベーコンを加えます。中火で全体を均等に炒め、脂が溶け出して豊かな香りがキッチンに広がるまで炒めます。

    Tip: 冷たい状態からフライパンにベーコンを入れ、ゆっくりと火を強めていくことで、より多くの脂が溶け出し風味が増します。
  7. 7ベーコンと玉ねぎを炒める
    黒い斑点模様のフライパンの中で、ベーコンのピースと赤玉ねぎの塊が一緒に炒められている様子。

    フライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎとベーコンを入れて、良い香りが立ち上り表面に焼き色がつくまで均等に炒め合わせます。

    Tip: 中火でじっくり炒めることで、ベーコンの脂が完全に溶け出し、玉ねぎが焦げることなく甘みを引き出せます。
  8. 8熱湯を加える
    調理中のベーコンと玉ねぎが入ったフライパンに、ボウルから透明な水が注がれている様子。

    炒めたベーコンと玉ねぎから香ばしい香りが広がったら、フライパンに熱湯を注ぎ、調理用のブロスベースを作ります。

    Tip: 冷たい水の代わりに熱湯を加えることで、フライパンの温度が下がりにくくなり、乳化のプロセスがスムーズに始まります。
  9. 9茹でたパスタを加える
    トングを使って、沸騰した液体とベーコンが入ったフライパンに茹で上がった黄色のスパゲッティの麺を入れている様子。

    あらかじめ茹でておいたパスタを、フライパンの中で沸騰している液体とブロスに直接投入し、ベーコンや玉ねぎと絡め合わせます。

    Tip: パスタはアルデンテに仕上げておき、フライパンの中でソースの旨味をしっかり吸わせるようにします。
  10. 10黒こしょうで味を調える
    フライパンで煮込んでいるスパゲッティ、ベーコン、玉ねぎの上に、黒こしょうが挽きかけられている様子。

    好みに合わせて、フライパン内のパスタ、ベーコン、玉ねぎにフレッシュな黒こしょうを振りかけまたは挽き入れ、約2分間炒め合わせてから火を止めます。

    Tip: 熱々のフライパンに直接黒こしょうを加えることで、スパイスの香りが引き立ちます。
  11. 11チーズと卵の混合液を加える
    黄色のチーズと卵黄の混合液が入ったボウルから、フライパンの温かいスパゲッティとベーコンの上に液体が注がれている様子。

    用意しておいたすりおろしドライチーズと卵黄の混合液を、フライパンの中の調理済みパスタとベーコンの上に直接注ぎ入れます。

    Tip: 卵が固まってしまわないよう、卵とチーズの混合液を加える前に必ず火を切ってください。
  12. 12クリーミーなパスタを皿に盛る
    ナプキンとフォークが添えられたダークなスレートボードの上に、幅広のセラミックボウルに入ったクリーミーなカルボナーラパスタが置かれている様子。

    濃厚でクリーミーなソースが絡んだパスタを、フライパンから丁寧にサービング皿へと移します。

    Tip: 余熱を利用してダマにならず滑らかでツヤのあるソースを作るため、素早くかき混ぜながら和えてください。
  13. 13フレッシュチーズをトッピングする
    白い皿に盛られたクリーミーなカルボナーラパスタの山の上に、フレッシュなドライチーズがすりおろされている様子。

    盛り付けたパスタの上に、ドライチーズをさらに新しくすりおろして仕上げます。

    Tip: 最後にチーズを振りかけることで、見た目の美しさと濃厚な旨味がさらに引き立ちます。

カロリー消費

ランニング
活発なペースで約70分(時速約10km)。
のんびりサイクリング
ゆったりとしたサイクリングを約1時間45分(時速約14km)。
早歩きウォーキング
早歩きでのウォーキングを約2時間(時速約5km)。

よくある質問

卵黄を使うことで濃厚な黄金色と高い脂肪分が加わり、ソースが水っぽくならず、濃厚で滑らかな舌触りを作り出すことができるからです。
伝統的なカルボナーラには生クリームを使用しません。クリーミーさはすべて、卵黄、すりおろしたチーズ、そしてパスタのゆで汁や熱湯が乳化することで生まれます。
卵とチーズの混合液を注ぎ入れる前に必ず火を止め、余熱を均等に行き渡らせるためにパスタを素早く混ぜながらあえてください。
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