クリーミー
濃厚なベーコンの本格カルボナーラ
生クリームを使わず、卵とパルメザンチーズ、茹で汁だけで仕上げる本場イタリアの絶品カルボナーラ。カリカリのベーコンの香ばしさがアクセントです。
本格的なカルボナーラは、生クリームに頼らず、茹でたてのパスタの熱とカリカリに炒めた肉の旨味を利用して、卵とチーズをなめらかでツヤのあるソースに仕上げます。一口ごとに、濃厚な卵黄のコクとチーズの塩気が口いっぱいに広がる贅沢な味わいです。
材料
- 400 g リガトーニパスタ
- 200 g ベーコンスライス
- 2 全卵
- 1 卵黄
- 100 g パルメザンチーズ
- 1 tbsp オリーブオイル
- to taste 塩
- to taste 黒こしょう
作り方
- 1パスタを茹でる

ガラス製の鍋に沸騰させたお湯を入れ、塩と少量のオリーブオイルを加えてリガトーニパスタを投入します。
Tip: パスタを入れる前に、お湯がしっかりと沸騰していることを確認してください。 - 2ベーコンを切る

ベーコンスライスを木製のまな板の上に置き、鋭いシェフナイフを使って食べやすい一口大の大きさに切ります。
Tip: 均一な大きさに切ることで、フライパンでムラなくカリッと仕上がります。 - 3卵とチーズのソースを準備する

計量カップに全卵2個と卵黄1個を割り入れ、削りたてのパルメザンチーズと挽きたての黒こしょうを加えます。
Tip: 卵黄を多めに加えることで、カルボナーラソースがより濃厚でクリーミーな仕上がりになります。 - 4フライパンに油を熱する

コンロに置いた黒い鋳鉄製のフライパンに、少量のオリーブオイルを注ぎ入れます。
Tip: 肉を加える前に、中火でしっかりとフライパンと油を温めておきます。 - 5刻んだベーコンを炒める

予熱した鋳鉄製のフライパンに刻んだベーコンを入れ、脂が出てフチがカリッとするまで炒めます。
Tip: 中弱火でじっくり炒めることで、ベーコンが焦げずに旨味の脂がしっかり引き出されます。 - 6パスタとベーコンを合わせる

茹で上がったリガトーニをベーコンの入ったフライパンに直接加え、弱火にかけながら全体をよく和えます。
Tip: 火加減を弱火に保つことで、パスタにベーコンの旨味がしっかりと馴染みます。 - 7卵とチーズのソースを加える

フライパンを火から下ろし、準備しておいた卵とチーズのソースをパスタとベーコンに注ぎ入れ、なめらかでクリーミーになるまで手早くかき混ぜます。
Tip: 卵が固まってスクランブル状になるのを防ぎ、ツヤのあるソースにするための最も重要な工程は火から下ろすことです。
保存と再加熱
冷蔵保存
1-2日
完全に冷ましてから、密閉容器に入れて保存してください。
再加熱
3-5分
少量の水を加えてコンロで弱火で優しく温め直し、クリーミーさを復活させます。ソースが分離するのを防ぐため、電子レンジの使用は避けてください。
カロリー消費
ランニング
中程度のペース(約10 km/h)で約65分。
サイクリング
カジュアルなペース(約15 km/h)で約1時間45分。
ウォーキング
一定のペース(約5 km/h)で約2時間10分。
よくある質問
ソースを加える際のフライパンの温度が高すぎると卵が固まってしまいます。卵とチーズの液を流し込む前に必ず完全に火から下ろし、手早く混ぜ合わせてください。
はい、一般的なスライスベーコンでも美味しく作れます。スモークの風味が出て、フライパンでカリッと仕上がります。
削りたてのパルメザンチーズ、卵黄、そしてデンプンを含んだパスタの茹で汁を適切に乳化させることで、驚くほどクリーミーなソースが仕上がります。