スモークプルドポークバーガー

作者 CookFrames
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自家製スモークの香りが食欲をそそる、究極のプルドポークバーガー。ジューシーな豚肉に特製BBQソースとコールスローを合わせた絶品です。

↓ 材料 ↓ 手順

じっくりと時間をかけて火を通した柔らかな豚肉と、木材チップの優しい香りの組み合わせは、まさに至福のひとときです。このレシピでは、中華鍋を使った手軽な燻製テクニックを応用し、本格的なBBQの味わいを室内で再現しました。シャキシャキのコールスローと濃厚なソースが織りなす、食感のコントラストをお楽しみください。

特製BBQソースとコールスローをトッピングした、ボリューム満点のプルドポークバーガーとピクルス。
特製BBQソースとコールスローをトッピングした、ボリューム満点のプルドポークバーガーとピクルス。
準備時間20 mins
調理時間2 hr
合計時間2 hr 20 mins
分量4人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1スパイスラブを作る
    黒いボウルにクミンパウダーを入れている様子。

    ボウルにクミンパウダーを計り入れ、豚肉用のシーズニングベースを作ります。

    Tip: スパイスは新鮮なものを使うと、より風味豊かな仕上がりになります。
  2. 2豚肉に下味をつける
    ガラス容器に入った豚肩肉にシーズニングを振りかけている様子。

    用意したスパイスミックスを、豚肩肉の表面全体にまんべんなく振りかけます。

    Tip: 肉の表面の水分をキッチンペーパーで拭き取ってから味付けすると、スパイスが馴染みやすくなります。
  3. 3圧力鍋に入れる
    トングを使って味付けした豚肉を電気圧力鍋に入れている様子。

    味付けした豚肩肉を、電気圧力鍋の内釜にそっと移します。

    Tip: シリコン製のトングを使うと、鍋のコーティングを傷つけずに済みます。
  4. 4香味野菜を加える
    玉ねぎと乾燥唐辛子を圧力鍋の豚肉の周りに置いている様子。

    玉ねぎのくし形切りと乾燥赤唐辛子を圧力鍋に加え、加熱中に風味を移します。

    Tip: 玉ねぎは大きめに切っておくことで、加熱中に煮崩れるのを防げます。
  5. 5水分を加える
    リンゴジュースを圧力鍋に注いでいる様子。

    リンゴジュースを豚肉と香味野菜の上から注ぎ入れ、加圧調理に必要な水分を用意します。

    Tip: リンゴジュースの優しい甘みが、スパイスの効いた豚肉と絶妙にマッチします。
  6. 6豚肉をほぐす
    調理済みの豚肉を2本のフォークでほぐしている様子。

    肉が十分に柔らかくなったらガラス皿に取り出し、2本のフォークを使って細かくほぐします。

    Tip: 温かいうちにほぐすと、力がそれほど必要なくスムーズに作業できます。
  7. 7室内用燻製器の準備
    アルミホイルを敷いた中華鍋に米とウッドチップを広げている様子。

    中華鍋にアルミホイルを敷き、底に米とウッドチップを混ぜて広げます。これで加熱時に燻煙環境を作ります。

    Tip: 鍋の底全体をホイルで覆うと、後片付けが非常に楽になります。
  8. 8燻製用の肉を設置する
    燻製用の中華鍋の網の上にほぐした豚肉を乗せている様子。

    米とウッドチップの混合物の上に網を置き、その上にほぐした豚肉を乗せた皿を設置します。煙が肉全体に行き渡ります。

    Tip: 網が安定していることを確認し、チップや米に直接触れないように注意してください。
  9. 9BBQソースで味付けする
    ほぐした豚肉にBBQソースをかけている様子。

    燻製が終わったら肉を皿に移し、お好みのBBQソースをたっぷりとかけます。スプーンで全体を混ぜ、ソースをしっかりと馴染ませます。

    Tip: ソースを少し温めてからかけると、肉への浸透が良くなります。
  10. 10バーガーを組み立てる
    トーストしたバンズの下半分にたっぷりのプルドポークを乗せている様子。

    トーストしたバンズの下半分に、ソースを絡めたプルドポークをたっぷり乗せてベースを作ります。

    Tip: バンズを軽くトーストしておくと、肉の水分を吸いすぎてふやけるのを防げます。

保存と温め直し

冷蔵保存
3日間
ほぐした豚肉はバンズやコールスローとは別々の密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
5分
フライパンで弱火にかけ、少量のリンゴジュースか水を加えてしっとりと温め直してください。

カロリー消費

ランニング
活発なペースで約65分(時速約10km)。
Hyrox
高強度の機能的トレーニングで約67分。
早歩き
一定のペースで約2時間10分(時速約5km)。

よくある質問

豚肩肉や肩ロースが最適です。適度な脂身があることで、ほぐした際にもジューシーさが保たれます。ヒレなどの赤身が強い部位は、ほぐすとパサつきやすいのでおすすめしません。
チップの量を少量に抑え、鍋の蓋をしっかりと密閉するのがコツです。米とチップが燃え上がらず、穏やかに煙が出るように火加減を調節してください。
必須ではありませんが、コールスローの酸味とシャキシャキした食感は、濃厚なBBQソースに絡んだ豚肉の脂っこさを中和し、味のバランスを整えるのに非常に役立ちます。
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