濃厚でクリーミーな鶏白湯ラーメンスープ
ラーメン店のような鶏白湯スープを自宅で。圧力鍋を使い、短時間でコラーゲンたっぷりの濃厚でクリーミーな白湯スープを作る方法を解説します。
鶏白湯は、コラーゲンが豊富な鶏や豚の骨を強火で長時間煮込み、脂肪分と水分を完全に乳化させることで生まれる、とろけるような乳白色のスープが特徴です。圧力鍋を活用することで、本来なら数時間かかる煮込み工程を大幅に短縮しつつ、旨味を最大限に引き出すことができます。仕上げに鶏油を加えることで、さらにコクが増し、お店のような奥深い味わいが完成します。
材料
- 1 kg 豚げんこつ
- 2 kg 鶏ガラ
- 500 g 鶏足
- to cover 水
- 100 ml 鶏油
作り方
- 1骨と鶏ガラの準備

工業用圧力鍋に、豚げんこつ、鶏ガラ、鶏足を入れます。これらの材料が、濃厚で乳化したスープに必要なコラーゲンと深い旨味を与えます。
Tip: 鮮度の高い骨を使い、丁寧に洗浄することで、スープの純度が保たれます。 - 2水を加える

準備した骨と鶏ガラが完全に浸かるまで、きれいな水を注ぎます。水と骨の比率が、スープの濃度を決める重要なポイントです。
Tip: 冷水から煮出すことで、沸騰するまでの過程でゆっくりと不純物が抽出されます。 - 3アクを取る

鍋を火にかけ、沸騰させます。細かい網のあく取りを使って、表面に浮いてきた泡や不純物を丁寧に取り除き、鍋の縁も拭き取ります。この工程が、プロのような澄んだスープに仕上げるために不可欠です。
Tip: スープの表面がきれいになるまで、根気よくアクを取り続けてください。 - 4鶏油を加える

アクを取り除いたら、鶏油の一部を加えます。これにより乳化が促進され、圧力調理後にクリーミーで濃厚なスープへと変化します。
Tip: この段階で油脂を加えることで、タンパク質と脂肪が混ざり合い、均一で不透明な乳白色の乳化液になります。 - 5圧力調理

圧力鍋の蓋をしっかりと閉めます。55分間加圧調理し、高圧の力でコラーゲンを分解させ、脂肪と水分を完全に乳化させて濃厚なスープに仕上げます。
Tip: 圧力が逃げないよう、パッキンが正しく閉まっていることを必ず確認してください。
保存と温め直し
冷蔵保存
4日間
密閉容器に入れて保存してください。コラーゲンが多いため、冷えると煮こごりのように固まります。
冷凍保存
最大3ヶ月
1回分ずつ小分けにして冷凍保存すると、ラーメンを作る際に便利です。
温め直し
10分間
鍋に入れ、コラーゲンを溶かして脂分を再乳化させるため、しっかり沸騰させてから麺やタレと合わせます。
カロリー消費
ウォーキングヨガ
1時間10分程度のマインドフルな運動。
早歩き
時速5km程度のペースで50分間のウォーキング。
家事
1時間程度のこまめな掃除。
よくある質問
スープが茶色くなるのは、骨の下処理が不十分か、圧力鍋にかける前のアク取りが足りないことが主な原因です。骨はしっかりと洗い、水が澄むまで丁寧にあく取りを行ってください。
可能です。ただし、圧力鍋と同じようなクリーミーな乳化状態にするためには、6〜8時間ほど強火で絶え間なく煮込む必要があります。
スープに粘り気が足りない場合、水が多すぎるか、鶏足や豚げんこつなどのコラーゲン成分が不足している可能性があります。水と骨の分量バランスを見直してみてください。