シンプルな青梗菜
ネギの醤油麺

作者 CookFrames
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手早く作れて心温まるネギ醤油麺です。香ばしい調味料と新鮮なネギの香り、サッと茹でた青梗菜のシャキシャキ感が絶妙な一杯。忙しい日でもサッと作れる大満足のレシピです。

↓ 材料 ↓ 手順

麺料理は誰もが好きな定番ですが、好みの味は人それぞれ。このシンプルな一杯は、醤油やネギといった常備している食材と新鮮な青菜を組み合わせ、軽やかでありながら深い満足感を味わえます。ほんの数分で完成するため、手軽なランチや夜食にもぴったりです。

青菜が色鮮やかに添えられた、シンプルな醤油ベースのスープ麺
青菜が色鮮やかに添えられた、シンプルな醤油ベースのスープ麺
準備時間5 mins
調理時間5 mins
合計時間10 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー350 kcal

材料

作り方

  1. 1器に塩を入れる
    清潔な白い器の中央に、金属製のスプーンで塩を加えている様子

    カウンターに白い器を置き、金属製のスプーンを使って麺のベースとなる塩を少し加えます。

    Tip: 器に直接調味料を入れておくことで、後から熱湯を注いだ際に素早く溶かすことができます。
  2. 2旨味調味料を加える
    白い陶器の器の上で、金属製のスプーンに少量の旨味調味料が乗せられている様子

    スープの旨味を引き立てるために、スプーンで少量の旨味調味料を器に加えます。

    Tip: 好みに合わせて調味料の量を調整してください。
  3. 3刻みネギを加える
    刻んだ新鮮な青ネギがたっぷり入ったスプーンを、白い器の上で持っている様子

    スープの風味のベースを作るために、細かく刻んだ新鮮な青ネギを器に入れます。

    Tip: 新鮮な青ネギが、この麺料理に欠かせない爽やかな香りをプラスしてくれます。
  4. 4醤油を注ぐ
    刻みネギが入った白い器に、白いスプーンで醤油を注いでいる様子

    他の調味料とネギが入った器に醤油を少し注ぎ、スープの基本となる味を整えます。

    Tip: 塩分バランスを保つため、濃口または薄口醤油を使用してください。
  5. 5麺を茹でる
    コンロの上の大きなステンレス鍋で沸騰したお湯に、乾麺を入れている様子

    しっかりと沸騰したたっぷりのお湯に乾麺を入れ、蓋をして茹でます。

    Tip: 麺を入れる前に、お湯がぐらぐらと沸騰していることを確認してください。
  6. 6調味料に熱湯を注ぐ
    醤油と刻みネギが入った白い器に、お玉で熱湯を注いでいる様子

    茹でている鍋から直接器に熱湯を注ぐことで、調味料が溶け、ネギの香りが引き立ちます。

    Tip: 麺を入れる前に熱湯を注いでおくことで、風味豊かなスープベースが完成します。
  7. 7チンゲン菜を茹でる
    コンロで沸騰している鍋の中で、新鮮なチンゲン菜の葉を茹でている様子

    沸騰したお湯に新鮮なチンゲン菜を入れ、鮮やかな緑色になり柔らかくなるまで茹でてから取り出します。

    Tip: 茹ですぎないように注意してください。さっと茹でることで、シャキシャキとした食感と鮮やかな色が保たれます。

カロリー消費

ウォーキング
一定のペース(約5km/h)で約70分歩きます。
掃除
約85分間、体を動かしながら積極的に家事や掃除を行います。
ショッピング
買い物をしながらゆっくりとしたペースで約2時間歩きます。

よくある質問

はい、お手元にあるものに応じて、うどん、中華麺、あるいは生麺など、お好みの麺を使っていただけます。
半熟卵をトッピングしたり、ごま油やラー油を数滴垂らすと、風味がさらに引き立ち、スープに奥深いコクが生まれます。
もちろんです。ほうれん草や小松菜など、どんな葉物野菜でもチンゲン菜の代わりに美味しく仕上がります。
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