豚肉とキノコ
旨味たっぷり温かい麺スープ

作者 CookFrames
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香ばしく焼き付けたキノコの旨味スープと柔らかい豚肉が絶妙な、心も温まる美味しいアジアン麺スープです。

↓ 材料 ↓ 手順

この家庭的なキノコと豚肉の麺スープは、独自の焼き付け技法により、深みのある豊かな旨味を引き出しています。新鮮なキノコをあらかじめフライパンで焼き付けて旨味を凝縮し、そのエキスを直接スープのベースに溶け込ませることで、何時間も煮込まなくても非常にコク深く香り高い味わいに仕上がります。

新鮮なチンゲン菜とネギを添えた、湯気立つキノコと豚肉の麺スープcite: 1
新鮮なチンゲン菜とネギを添えた、湯気立つキノコと豚肉の麺スープcite: 1
準備時間15 mins
調理時間15 mins
合計時間30 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー480 kcal

材料

作り方

  1. 1豚肉を切る
    丸い木のまな板の上で、大きな中華包丁を使ってピンク色の生の豚ヒレ肉をスライスしている手。

    豚ヒレ肉を丸い木のまな板に置き、大きな包丁を使って一口大の少し大きめの塊に切り分けます。

    Tip: 切る際は指を内側に丸めて、安全に作業できるようにしましょう。
  2. 2豚肉を漬け込む
    装飾的なボウルの中に入った生の豚肉の細切れの上に、濃い醤油が注がれている様子。

    切った豚肉を模様入りのボウルに入れ、料理酒と薄口醤油を各大さじ1杯ずつ加えてよく混ぜ、10分間漬け込みます。

    Tip: 料理酒で下味をつけることで、肉の臭みが取れ、風味が引き立ちます。
  3. 3キノコを洗って下ごしらえする
    きれいな白いマッシュルームの軸を手で折り取っている手。

    マッシュルームをしっかりと洗い、手で軸をひねるようにしてそれぞれ取り除き、軸も後ほど使えるように取っておきます。

    Tip: 切り取ったキノコの軸は、だしやスープを取る際に加えるとより風味が増します。
  4. 4下味をつけた豚肉を炒める
    中火にかけた黒いフライパンの中で、木べらを使って豚肉の塊を炒めている様子。

    フライパンに油を熱し、下味をつけた豚肉の塊を入れて、木べらで肉の色が変わり表面が軽くきつね色になるまで炒めます。炒めた肉はいったん取り出し、後ほど使うために置いておきます。

    Tip: 豚肉を加える前にフライパンをしっかり温めておくと、香ばしく焼き色がつし、旨味を閉じ込めることができます。
  5. 5マッシュルームの笠を焼く
    フライパンでキノコの笠が炒められ、中に旨味の汁がたまっている様子。

    フライパンに少量の油をひき、マッシュルームの笠を下にして入れ、自然な汁気が出てきて笠の中に溜まるまで焼き上げます。

    Tip: 最初に笠を下にして焼くことで、風味豊かなキノコのエキスをしっかりと閉じ込めることができます。
  6. 6火を通したキノコを切る
    フライパンの中で、金属製のキッチンバサミを使ってジューシーに焼けたキノコの笠を切り分けている様子。

    調理用のキッチンバサミを使い、焼き上げたキノコの笠をフライパンの中で直接小さめのサイズに切り分けます。

    Tip: キッチンバサミを使えば、まな板を汚さずにフライパンの中でそのまま食材を手早くカットできます。
  7. 7キノコに沸騰したお湯を加える
    スライスしたキノコが入ったフライパンの上から、透明な熱湯が勢いよく注がれている様子。

    火が通ったキノコが入った熱々のフライパンに、透明な熱湯を直接注ぎます。熱湯を入れることですぐに湯気が立ち上り、麺スープのコク深く香り高いベースができあがります。

    Tip: 冷たい水の代わりに沸騰したお湯を使うことで、フライパンで香ばしく炒めたキノコから旨味をしっかり引き出すことができます。
  8. 8スープに麺を入れる
    沸騰しているキノコだしの鍋の中に、束になった細い黄色の麺を手で入れているところ。

    未調理の細い平打ち麺の束を取り、グツグツと沸騰しているキノコだしのスープに直接投入します。旨味たっぷりのスープの中で麺が浸り、均一に火が通るようにします。

    Tip: この段階で細麺を茹ですぎないように注意してください。後から他の具材や調味料を加える際にもさらに柔らかくなります。
  9. 9麺スープの味を調える
    麺、スープ、スライスしたキノコが煮立っている鍋の中に、木製のスプーンから濃い調味料が注がれている様子。

    薄口醤油やオイスターソースなどの濃い調味料を木製のスプーンですくい、沸騰している麺とスープの鍋に回し入れます。全体をよく混ぜ合わせて、スープ全体にコク深い風味を行き渡らせます。

    Tip: 醤油やオイスターソースを加える際は、スープがしょっぱくなりすぎないよう塩加減を少しずつ調整してください。
  10. 10炒めた豚肉をスープに戻す
    模様の入ったお皿から、調理済みの豚肉の塊がグツグツ煮える麺スープの鍋へ滑り落ちている様子。

    先ほど焼き色をつけておいた豚肉の塊を、お箸を使って沸騰中の麺スープへ滑り込ませるように戻し入れます。全体をかき混ぜて、それぞれの味が調和するように馴染ませます。

    Tip: 仕上げの段階で豚肉を戻すことで、肉が硬くなりすぎるのを防ぎつつ、味の染みたスープの風味をしっかりと吸わせることができます。
  11. 11青菜と薬味を加える
    熱々で煮立っている麺スープの表面に、鮮やかな緑色のチンゲン菜が浮かんでいる様子。

    食べる直前に、丸ごと用意した緑のチンゲン菜や、刻みネギ、小さめの唐辛子などの新鮮な野菜を熱いスープの鍋に加えます。野菜がシャキッとした食感を残す程度に軽く火を通します。

    Tip: 青菜は一番最後に加えることで、鮮やかな緑色とシャキッとした食感を保つことができます。
  12. 12唐辛子の輪切りを散らす
    野菜や肉が入った煮込み中の麺スープの上に、スライスした赤い唐辛子の輪切りを手で散らしている様子。

    調理した麺、野菜、肉、そして味付けされたスープが入った沸騰中の鍋に、スライスしたばかりの赤い唐辛子の輪切りを直接散らし、ピリッとした辛みと鮮やかな彩りを添えます。

    Tip: 唐辛子は火を止める直前に入れることで、鮮やかな色合いとフレッシュな辛味をキープできます。

保存と温め直し

冷蔵保存
1-2日
麺がスープを吸って伸びてしまわないよう、麺とスープのベースはそれぞれ別々の密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
5分
スープと豚肉を鍋に移してひと煮立ちさせ、茹でたての麺に上からかけてお召し上がりいただくと最高の食感を楽しめます。

カロリー消費

Brisk Walking
安定したペース(約5 km/h)で約95分。
Running
軽いジョギング(約9 km/h)で約50分。
Cycling
中程度のペース(約16 km/h)で約80分。

よくある質問

はい、乾燥小麦麺やラーメン用の乾麺でも美味しく作れます。パッケージの指示に従ってあらかじめ茹でておくか、スープに直接加える場合は水分量や調理時間を調整してください。
キノコをあらかじめ炒めることで、旨味成分であるグルタミン酸や水分がフライパンに溶け出します。その上から熱湯を直接注ぐことで、市販のだしを使わなくても、インスタントとは思えないほど風味豊かな特製スープが簡単に作れます。
もちろん可能です。鶏胸肉、牛肉のスライス、あるいは木綿豆腐なども、旨味のあるキノコ風味のスープによく合う優れた代替食材です。
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